|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-07, 15:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא נמאס לכם לאכול כל היום ולרוץ אחרי הארוחות
מתאמן חודש וחצי ואוכל כמו סוס גם כשאני לא רעב,
כל היום סופר קלוריות פחמימות וחלבונים. בינתיים גם אין תוצאות מי יודע מה ולכן קשה לי עם המוטיבציה להמשיך כך. לכם המתאמנים הותיקים יש לי שאלה: איך אתם מחזיקים ככה מעמד? איך אתם לא נשברים? תעזרו לי עכשיו בבקשה כדי שלא ישבר לי ה... ואני יפרוש וזהו. |
|
|
|
18-04-07, 15:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמגיעות תוצאות אז זה מחזק אותך להמשיך והתוצאות יגיעו אם אתה עובד נכון
|
|
|
|
|
18-04-07, 15:44
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא אנכנו לא נשברים,(אני לפחות) אני אוהב את מה שאני עושה זה סגנון חיים שלי ! |
|
|
|
|
|
18-04-07, 15:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
Bodybuilder - איך אתה מסתדר כל היום עם האוכל?
ציטוט:
כל הזמן צריך לרוץ למכולת, לספור חלבונים ולאכול לאכול ולאכול , יש לי עוד כמה דברים בחיים לעשות כמו כולם אני משער. נרשמתי למכון ככה בסבבה ואז נכנסתי וקראתי מאמרים והבנתי שאם אני רוצה תוצאות אני צריך תזונה בכמות ואיכות גבוהה ואז נשאבתי לעניין ומאז אני כל היום מתעסק באוכל. הבנתי פשוט שכל המאמצים ירדו לחינם אם אני לא אקפיד למשל עד מ1.5 גר' חלבון כל כל ק"ג משקל גוף. אני 80 קילו כלומר 120 גר' פרוסים על כל היום - זה די מטורף. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אן מה לעשות זה ספורט שדורש השקעה למשך כל היום בניגוד לשאר הענפים פה התזונה משחקת תפקיד מרכזי לדעתי זה לא כזה סיפור ואפשר לשלב את זה אם כל מה שתעושה לימודים עבודה אבל אם זה גדול אלייך תחפש משו אחר שיתאים לך.........
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאחד אמר פה
זה סגנון חיים
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
|
18-04-07, 16:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
או קי - אז אני אשאל אחרת....
האם אתם מתקדמים כמו שאתם הייתם רוצים וההשקעה בתזונה שווה לכם?
אם אני מחר קם בבוקר הר אדם אני מבטיח לכם שאני יאכל כל יום פרה בהתלהבות. מה המוטיבציה שלכם להתמיד? |
|
|
|
|
18-04-07, 15:45
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אולי התוכנית אימונים שלך לא נכונה ולכן אתה לא עולה וגדל בצורה שאתה רוצה. מה גם שחודש וחצי זהו פרק זמן קצר יחסית כדי לראות התפתחות דרסטית. תעשה מדידות פעם בחודש בערך ותראה, כל תזוזה תהיה מבורכת :] בהצלחה! |
|
|
|
|
|
18-04-07, 15:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לפעמים כן, נימאס לאכול..
__________________
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:28
|
#10 |
|
מושעה
|
חח אתה אוכל 120 גרם חלבון ויש לך בעיה?
אני בערך על 180 גרם ביום ולא מתלונן אם אין לך אופי חזק תעזוב את הספורט או שתוריד הילוך |
|
|
|
|
18-04-07, 16:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ברור שרצים זה כבר נהיה הרגל מהחיים שלי ההורים לא מרוצים מזה כל כך
 אבל אין מה לעשותאחי, תאמין לי אתה רוצה להשיג תוצאות מהר לך לתזונאי שיפקח עליך כל חודש זה שווה את הכסף לך לגיל גרנות אני לא ראיתי אחד שיתאכזב ממנו  |
|
|
|
|
18-04-07, 16:35
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
לגבי גיל גרנות...
ציטוט:
קראתי את כל המאמרים פשוט קשה להתמיד. איך הוא יכול לשפר את המצב? מה זה פתרון קסמים? |
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:56
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 17:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
שחקני כדורגל לא מתאיישים מלהתאמן כל יום ולשחק כל שבת,לא,נכון?
שחקני טניס לא מתאיישים מלהתאמן כל יום ולשחק בטורנירים,לא,נכון? למה.? כי הם אוהבים את זה וזה הסגנון חיים שלהם. אותו דבר לגבי מי שעוסק בפיתוח גוף,צריך לאכול והתאמן,זה הסגנון חיים,מי שזה לא מתאים לא אז הוא כנראה לא בנוי לספורט הזה.(לצד המקצועי שלו. להתאמן חפיף ולאכול חפיף כל אחד יכול..) |
|
|
|
|
18-04-07, 17:40
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 17:48
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שחקני כדורגל עם כישרון לא משקיעים ולא מתאמצים יותר מדי(זה תקף לכל ספורט,וברור שיש את אלה שלמרות הכל משקיעים) שחקנים ברמה של זידאן ושאר התותחים לא צריכים ממש להשקיע,אבל שחקנים בלי כישרון צריכים לקרוע תתחת,קח לדוגמא טל בן חיים,שחקן בינוני ומטה שעם כוח רצון והשקעה תיראה לאן הוא הגיע,אז בפיתוח גוף יש את אלה עם הגנטיקה שמתפתחים כמו דינוזאורים בלי להתאמץ יותר מדי ו,יש את אלה שנלחמים כל יום בשביל גדול. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 17:58
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:30
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:50
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לי אישית אין בעיה, אני עשיתי לעצמי מין תפריט של איזה 10-20 ארוחות, וכל פעם שאני רעב(עכשיו כשהתרגלתי לאכול יותר אני רעב כל שעתיים, אוכל בערך כל 3-4) אני "בוחר ארוחה מהרשימה" ואוכל...
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:55
|
#20 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אני אוכל לאפה של שווארמה ואחרי זה אני אשיג לי פאמפ יפה כדי שזה יעלה לשרירים עם האינסולין
נ.ב ג'וק בירידה זה לא המקום בשבילך
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
