|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 12:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקיני פאט (Skinny Fat)
שלום חברים ומומחים.. יש לי התייעצות איתכם.
לפני כשנתיים רזיתי משהו כמו 25 קילו. ממשקל של 75 ירדתי ל-50 קילו.. האמת שעשיתי ספורט אבל לא תרגילי התנגדות אלא רק אירובי וירדתי בכמות דרסטית של קלוריות ליום. כנראה שהורדתי המון שריר, למעשה יותר שריר מאשר שומן. עכשיו אני שוקל 50 קילו והגובה שלי הוא 1.66, בן 18 וחצי.. נראה רזה מאד אבל אני מרגיש שאני מאד "רך" ודליל ומראה לא מוצק.. האם עלייה במסה תפתור לי את הבעיה? אם אני אעלה במסת שריר תוך כדי אימוני התנגדות ותזונה בעלת מאזן חיובי אני אשנה את יחס השריר-שומן בגוף וככה יהיה לי מסה שרירית גדולה יותר ואחוז שומן נמוך יותר? אשמח לתשובות :] יום טוב. |
|
|
|
23-09-08, 12:09
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
כמובן!
|
|
|
|
|
23-09-08, 13:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא קשור לחיטוב באיזושהי צורה נכון.?
|
|
|
|
|
23-09-08, 13:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
 |
50 קילו זה נמוך,תתחיל לעלות במאסה ותאכל נכון אין לך מה לדאוג בקשר לשומן.
בהצלחה בהמשך גבר ותעדכן
__________________
 שום דבר אינו בלתי אפשריהכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות 
|
|
|
|
|
23-09-08, 15:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לך על זה בהצלחה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
