|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-13, 23:54
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כן, אני עושה split routine, בתכנון היה גם תאומים אבל ויתרתי.
בגלל שהתכנית פרוסה על 4 ימים יש זמן להכל ואני משתדל שהאימונים יהיו בסביבות השעה הבעיה היחידה שרוב האימונים ככולם בין השעות 21:00-23:00 ככה שאני תמיד מרגיש(חוץ משישי- בדדליפט) שאני לא 100 אחוז אימון מהיום: פרס 4x4x75- שבוע הבא ניסיון אחרון למשקל הזה, אם לא יעלה נעשה ריסט פאוורקלין 1x4x60 1x4x70 3x1x82.5 5x1x90- מעייף 1x8x70
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות