ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-10-17, 08:20   #1
מתאמנת100
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2016
הודעות: 3
ברירת מחדל פחמימות

היי,

שאלה, אם התפריט שלי כולל רק ירקות וחלבונים, הפחמימות שמגיעות מהירקות נחשבות, נכון?
ערכתי חישוב, ויוצא לי כ-300 גרם (!) פחמימות ליום שמגיעות מהירקות נטו. זה המון!
המטרה שלי היא העלאת מסת שריר, האם זה יותר מדי פחמימות ליום? (ליום שלמעשה מדובר בירקות).
יש לציין שאני מתאמנת כל יום: שעה אירובי בעצימות גבוהה (10.5 ק"מ) ו 45 דק' כוח.

תודה
מתאמנת100 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
פחמימות hglak תזונה ותוספים 1 19-08-11 12:00
שאלה|העמסת פחמימות בחטוב דל פחמימות nir78910 אימונים 0 22-06-11 16:36
שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות בר728 תזונה ותוספים 16 24-06-09 14:12
העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות Imt תזונה ותוספים 10 01-05-09 02:48
איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ? שובי דובי תזונה ותוספים 8 20-04-09 14:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:33.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים