|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-07, 19:07
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תטחן תתאמן תישן  זה המתכונת להצלחה  |
|
|
|
|
23-02-07, 19:09
|
#42 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך כמות מסויימת של חלבון/פחמימה/שומן (למרות שבמקרה שלך אתה לא צריך לידפוק חשבון) תקרא מאמרים באתר, תבנה תפריט ותכנית אימונים ונעזור לך לשפר אותם! בהצלחה.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
23-02-07, 19:10
|
#43 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אחי אם אתה בעיניין של חיטוב מהו לא בסדר בחשיבה שלך..
|
|
|
|
|
23-02-07, 19:20
|
#44 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי בלי צחוק אני מכיר כמה אנשים במצב שלך
זה לא קשור בכמה הוא אוכל זה קשור בגנטיקה ... אנשים כמוך אוכלים פיצה וכל סוגי הfast foo למינהם..צודק או לא לא יעזור לך כלום אחי ...ככה אתה בנוי זה הגוף שלך תנסה להוציא ממנו את המקיסמום תלך לדיאטן ותיתיאץ אם אתה באמת באמת רוצה לגדול כי איך שאתה נראה עכשיו זה פשוט לא שייך לאתר הזה אחי
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
23-02-07, 19:43
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
הסיבה שהריבועים לא בולטים כל כך זה כי אין לך טיפת מסת שריר.
אם תעלה עכשיו במשקל ואפילו גם בשומן הריבועים יהיו יותר בולטים. חוץ מזה שאתה מתאמן מתחיל ובמצב הזה אתה יכול לעלות חופשי בשריר וכמעט לא לעלות בשומן. |
|
|
|
|
23-02-07, 19:44
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה חברה! |
|
|
|
|
|
23-02-07, 19:59
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
בונא אחי נראה לי יש לך הפרעה נפשית
תבין אתה לא רואה ריבועים אך ורק בגלל שאתה לא עובד על הבטן מספיק לא בגלל שאתה שמן או משהו אם אתה מתכוון לחטב עכשיו אתה חולה נפש כל מה שאתה צריך לעשות זה לאכול !!!!!! |
|
|
|
|
23-02-07, 20:00
|
#48 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תןן מסה שכך מהחיטוב ..לפחות עד הקיץ תראה יותר טוב ממה שאתה עכשיו אני מבטיח לך
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:04
|
#49 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
תאכל בלי לראות בעיניים!!!!!! בסה"כ זה לטובתך. |
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:09
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח מה אתה רוצה לעשות חיטוב לעצמות?
אחינו אתה שחיף עולם תתחיל לטחון כמו שצריך בלי לחשוב על השומן בכלל החזה שלך על הפנים הגב נחמד,אין רוחב, ידיים לא רעות . יאלה לעבודה
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
23-02-07, 20:14
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני יעלה מסה עכשיו סתם לדוגמא חצי שנה לא נקי לפי תפריט ואז אני יעשה חיטוב עוד חודשיים.. סה"כ 8 חודשים, ובסופו של דבר(נניח) אני יעמוד על 10% שומן.. אז תהיה לי יותר מסה מאשר אם אני יעלה 8 חודשים רצוף בלי חיטוב מאסה נקיה ויעמוד על 10% שומן? מקווה שהבנת בערך למה התכוונתי.. וכן אני בוודאות הולך לעשות עליה במסה.. אחרי שגם אתם וגם ידידות שהראתי להם אמרו לי שאני חולה בראש אם אני רוצה לעשות חיטובון הכי קטן חח.. |
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:24
|
#52 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תעלה מאסה כמו בן אדם נורמלי לאיזור ה13-14% שומן.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
23-02-07, 20:29
|
#53 |
|
חבר פעיל
|
לא רואים שינוי,אתה צריך לאכול והרבה ללא חשש.
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:31
|
#54 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
ציטוט:
בתמונה הראשונה הייתי מוכן לישבע שעומד לפניי שלד של חדר מדעים בביה'ס  |
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:31
|
#55 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
מוזלמן..
תחזור עוד חצי שנה עם שיפור גדול! |
|
|
|
|
23-02-07, 20:34
|
#56 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למרות שעכשיו אני בערך בהפרש של רק 5-6 קילו מאז.. לא נורא, נדפוק מאסה לפי תפריט מסודר משבוע הבא ויהיה טוב.. עוד חצי שנה נעלה עוד פעם תמונות :] |
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:44
|
#57 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:45
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
קשה עד בלתי אפשרי לעשות מאסה נקייה 100 אחוז. באחוזים האלה אל תדאג זה לא רציני, תרביץ מאסה חופשי.
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:45
|
#59 |
|
חבר מתחיל
|
מה הגובה והמשקל שלך?ומה היעד שאתה רוצה להגיע אליו?
|
|
|
|
|
23-02-07, 20:47
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
ברור שלא מאה אחוז נקי.. אבל הכוונה שלי היא לא לעלות יותר מ2-3 אחוזי שומן
|
|
|
|
תצוגה לינארית
