|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-07, 12:16 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה| אבקת חלבונים..
טוב אני משתמש באבקת חלבונים והמאמן אמר לי לאכול עם זה בננה , עכשיו השאלה שלי היא אם אפשר לאכול עם זה גם תפוח או שזה לא טוב וצריך רק בננה ?
|
12-12-07, 13:02 | #2 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אתה צריך לקחת עם זה פחמימה מהירה כמו :
סוכר ענבים , בננות , תמרים..... תעשה חישובים אתה צריך לקחת 0.8 כפול משקל גוף יעני אם אתה שוקל 100 צריך לקחת 80 גרם פחמימות . עדיף לקחת סוכר ענבים .
__________________
<<<O.o |
12-12-07, 13:14 | #3 |
חבר פעיל
|
התכוונתי אחרי האימון עם האבקת חלבונים ..
זה טוב לקחת את זה עם תפוח או רק עם בננה/ סוכר ענבים ? |
12-12-07, 13:46 | #4 |
Guest
|
רק בננה סוכר ענבים או תמרים
|
12-12-07, 13:49 | #5 |
חבר פעיל
|
כמה גרם פחמימה יש בבננה אחת ?
|
12-12-07, 14:00 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כל פחמימה עם ערך גליקמי גבוה זה טוב |
|
12-12-07, 14:37 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז תפוח זה טוב או לא ? |
|
12-12-07, 14:44 | #8 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
12-12-07, 14:51 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
12-12-07, 15:24 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בכלל יודע למה לוקחים פחממה אחרי אימון ? אני מאמין שלא... תקרא קצת מאמרים
__________________
|
|
12-12-07, 15:27 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
12-12-07, 16:19 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תביא לי מאמרים , איפה יש ? ותענו לי אם אני אוכל בננה לפני האימון ובננה אחרי האימון עם האבקת חלבונים |
|
12-12-07, 17:38 | #13 |
חבר פעיל
|
אתה יכול גם תפוח אם אין לך בננה
אבל בננה יותר עדיף או תמרים.. |
12-12-07, 17:40 | #14 |
חבר פעיל
|
בננה אחת לא נראה לי מספיק.
|
12-12-07, 17:41 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תפוח זה מצויין
__________________
|
12-12-07, 19:03 | #16 |
חבר פעיל
|
קצת בלבלתם אותי אבל לא חשוב .. רק אם אין לי בננה בבית אני יקח תפוח
|