|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 21:02
|
#1 |
|
Banned
|
אימון סיבולת
איך עושים אותו בדיוק?!
O.o |
|
|
|
18-10-07, 21:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עצימות: 30% - 40% מהכוח המרבי
20-30 חזרות בכל סט במנוחה לא מלאה 30 שניות עד דקה
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
18-10-07, 21:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
במה בדיוק אימון כזה עוזר רן?
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
20-10-07, 03:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
^ זה שבחתימה שלך ממש מרשים ! אבל זה נראה גם הרבה פוטושופ .. מי זה ? יש לך עוד תמונות שלו ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
20-10-07, 09:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Richard Jones, אחד הפרופורציונליים.
__________________
All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
20-10-07, 11:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אתה יכול גם לשלב ריצה נגיד עם שכיבות סמיכה בטן וכאלה .
|
|
|
|
|
20-10-07, 12:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז איזה סיבולת יש לנו? * סיבולת לב-ריאה - סיבולת מרכזית: היכולת של המערכות המרכזיות (מערכת לב - ריאה ומערכת העצבים), לתמוך בפעילות מתמשכת של קבוצת שרירים גדולות. * סיבולת כוח שריר - סיבולת מקומית: היכולת של שריר או קבוצת שרירים לפעול לאורך זמן ובמינימום התעייפות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
20-10-07, 12:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה סטים אתה ממליץ? |
|
|
|
|
|
20-10-07, 20:34
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
