|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 19:38 | #1 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 5
גיל:: 16.5
עוסק ב:: תלמיד תיכון
|
שלום , אני צריך עזרה בנוגע לתוספי מזון
שלום לכולם,
התרשמתי מאוד מהפורום , אני רואה שהפורום הוא מקום רציני מאוד ובוגר. אני בן 16וחצי שוקל 56ק"ג גובה : 1.76 . אני התאמנתי במכון כושר לפני 7 חודשים כ-3חודשים, הפסקתי בגלל עבודה ועכשיו אני רוצה מאוד לחזור לעניין הזה , עכשיו אני צריך עזרה בניתי לי תפריט תזונה , ואני מתכנן מיום ראשון ללכת למכון כ-3 עד 4 פעמים בשבוע, אני מעוניין להתמקד בחזה , ידייים בעיקר ידיים , בטן .. ההיתי רוצה שתבנו לי תוכנית אימונים אבל מישהו שבאמת מבין ושלא ישלח אותי לאתר, ולהגיד לי איזה תוסף מזון הכי כדאי להשמין ולגדילה במסת השריר, ראיתי וקראתי מאמרים על הקריאטין ואכן התרשמתי ממנו , השאלה שלי עם זה כדאי לי? ואיזה סוג כדאי לי? תודה לכולם . *מבקש תגובות מפורטות* |
23-09-08, 19:43 | #2 |
מפקח ראשי
|
אם אתה מתעצל לקרוא כדי להגיע לידע שתוכל להרכיב לעצמך תפריט הייתי ממליץ לך לפנות לייעוץ מקצועי ולקבוע פגישה עם גיל או חן.
בנוגע לקריאטין ,אכן מדובר בתוסף מעולה . תחילה יש להשתמש בקריאטין מונו. |
23-09-08, 19:49 | #3 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחח כ"כ גרמת לי לרצות לראות חגיגה בסנוקר עכשיו
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
23-09-08, 19:53 | #4 |
מפקח ראשי
|
|
23-09-08, 20:01 | #5 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 5
גיל:: 16.5
עוסק ב:: תלמיד תיכון
|
...
|
23-09-08, 20:07 | #6 |
חבר פעיל
|
קריאטין יכול להיות נחמד, קריאטין מונו טהור של אופטימום למשל יהיה אחלה
אילו עוד תוספים רצית? אפשר להביא לך מגילה.. בעקרון יכול להיות נחמד אבקת חלבון\גיינר קריאטין ומולטי ממש לא צריך יותר מזה (יש עוד כמה דברים נחמדים אבל בעקרון הם ממש מיותרים) תאכל, תתאמן וזהו
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |