איך לחזק את האגרוף?

**zlatan10** · 30-11-09, 16:40

יענו איזה תרגילים אפשר לעשות בבית כדי לחזק את האגרוף וכמהX כמה לעשות כל יום?
תודה למי שעוזר ישבתח שמו לעד

Dark_Muse · 30-11-09, 16:45

פשוט לחזק את כל הגוף + להתאמן באגרוף.

POPOIUY6Y · 30-11-09, 18:41

אני מכיר משהו מטורף שעובד מיידית על האגרוף ולא אחרי כמה שבועות של אימונים כמו למשל הרגליים

שזה זה
http://www.powersport.co.il/ShowPic....400_654676.jpg

שזה פשוט בן ז**ה

זה גם חזק ביותר להורדות ידיים,לדוגמא:נגיד שיש מישהו שאתה כמעט תקו איתו בהורדות ידיים אבל הוא בכל זאת לוקח אותך אחרי 4,5,6,7 ימים אתה לוקח אותו כמו כלום

מניסיון (:

eden.B. · 30-11-09, 18:46

אתה רוצה לחזק את האגרוף? תן מכות לילדים בבצפר^^

little_friend · 30-11-09, 19:25

לא הבנתי..

אתה רוצה לחזק את העצמות באגרוף, או את מכת האגרוף?

haim15 · 30-11-09, 22:28

אחי בשיא הרצינות אתה פתחת כבר לפחות 3 פוסטים על איך לחזק את האגרוף... ותמיד ענו לך ואני אישית זוכר שעניתי לך אז מה נסגר?

Tapit · 30-11-09, 22:29

חחחחחחחחחחחחח עוד פעם אתה?

michael12 · 30-11-09, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אתה רוצה לחזק את האגרוף? תן מכות לילדים בבצפר^^

אני בטוח שזה מחזק =) עד שיחטוף ממישהוא שיחזק עליו...

terminater135 · 01-12-09, 18:29

תעשה ss!!!!!!!!!!!!!!!!

eden.B. · 01-12-09, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי michael12

אני בטוח שזה מחזק =) עד שיחטוף ממישהוא שיחזק עליו...

צודק, ככה לומדים מטעויות =)

kroker24 · 02-12-09, 14:26

תתאמן באגרופים עם משקולות ביד בעיקרון, יתן לך אגרוף חזק ומהיר יותר.

DOR-BAR · 02-12-09, 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kroker24

תתאמן באגרופים עם משקולות ביד בעיקרון, יתן לך אגרוף חזק ומהיר יותר.

גם שיטה מצויינת ששחכת לציין

30-11-09, 16:40	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	איך לחזק את האגרוף? יענו איזה תרגילים אפשר לעשות בבית כדי לחזק את האגרוף וכמהX כמה לעשות כל יום? תודה למי שעוזר ישבתח שמו לעד

30-11-09, 18:41	#3
POPOIUY6Y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של POPOIUY6Y הודעות: 295	אני מכיר משהו מטורף שעובד מיידית על האגרוף ולא אחרי כמה שבועות של אימונים כמו למשל הרגליים שזה זה http://www.powersport.co.il/ShowPic....400_654676.jpg שזה פשוט בן ז*ה זה גם חזק ביותר להורדות ידיים,לדוגמא:נגיד שיש מישהו שאתה כמעט תקו איתו בהורדות ידיים אבל הוא בכל זאת לוקח אותך אחרי 4,5,6,7 ימים אתה לוקח אותו כמו כלום מניסיון (: נערך לאחרונה על ידי POPOIUY6Y, 30-11-09 בשעה 18:44.*

30-11-09, 19:25	#5
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	לא הבנתי.. אתה רוצה לחזק את העצמות באגרוף, או את מכת האגרוף? __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!

30-11-09, 22:28	#6
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אחי בשיא הרצינות אתה פתחת כבר לפחות 3 פוסטים על איך לחזק את האגרוף... ותמיד ענו לך ואני אישית זוכר שעניתי לך אז מה נסגר? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

01-12-09, 18:29	#9
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	תעשה ss!!!!!!!!!!!!!!!! __________________ SQUAT OR DIE

30-11-09, 16:45	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	פשוט לחזק את כל הגוף + להתאמן באגרוף.

30-11-09, 18:46	#4
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	אתה רוצה לחזק את האגרוף? תן מכות לילדים בבצפר^^

02-12-09, 14:26	#11
kroker24 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של kroker24 הודעות: 13	תתאמן באגרופים עם משקולות ביד בעיקרון, יתן לך אגרוף חזק ומהיר יותר.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה חשובה\| איך משפרים את הכוח של האגרוף??	zlatan10	אימונים	14	07-10-09 18:05
שאלה\| שיפור כוח האגרוף	zlatan10	אימונים	22	26-09-09 17:07
טכינקה של האגרוף	zlatan10	אימונים	14	18-05-09 03:51