|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-07, 22:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לידיים..
האממ.. בעיקרון יד ימין של יותר חזקה מיד שמאל.. וגם רואים את זה כשאני עושה שריר למשל, יד ימין יותר גדולה מיד שמאל..
גם החזה כשאני עושה שריר יותר גדול וחזק בצד ימין מצד שמאל.. כרגע זה לא משמעותי כי אני לא מנופח יש לי עוד הרבה להעלות במסה ורואים את זה רק שאני עושה שריר.. אבל אני מפחד שכשאני כן יעלה במסה ברמה שיראו את זה לא תהיה לי פרופורציה בין צד ימין לצד שמאל.. יש לכם איזושהיא דרך לחזק את הידיים למידה שווה?.. |
|
|
|
05-01-07, 23:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לכן צריך לעבוד במקביל בעיקר במשקולות בחופשי.
צריך לעבוד עם אותו משקל/סט/חזרות בכל צד. ואם הזמן אני חושב שזה יעבור גם כשאני עושה שריר ביד שמאל אז הוא יותר גדול מאשר יד ימין. |
|
|
|
|
05-01-07, 23:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון אני עובד על אותו משקל סטים וחזרות בידיים כרגע.. השינוי היחידי הוא כשהתחלתי להתאמן במכון על יד ימין ויד שמאל עבדתי שתיהם על משקולת של ארבע, ואחרי אימון אחד של משקולת של ארבע עברתי לשש כי זה היה לי קל יחסית ביד ימין..
בכל מקרה, גם כשאני מתאמן במשקולות הרבה יותר קשה לי ביד שמאל סטים מאשר ביד ימין ולמרות שאני מרגיש שאני כבר יכול לעלות במשקל ביד ימין אני לא עושה את זה כי אני רוצה שיד שמאל תתחזק כבר ותהיה ברמה שלה בערך... |
|
|
|
|
06-01-07, 17:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עוד עצות מישהו?..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
