במסה בכמה יתרון של קלוריות אמורים להיות?

digidigi · 06-01-09, 19:05

נגיד הbmr שלי 1750 במנוחה ועם פעילות כלשהיא 2400
אז כמה קלוריות אני אמור להכניס בסביבות ה3000 לא?

Daniel R · 06-01-09, 19:29

יותר מ4000
איזה פעילות אתה עושה שאתה שורף 2400 קלוריות?

YossI822 · 06-01-09, 19:35

אם ההוצא שלך היא 2400 תוסיף בערך 300 ואם זה לא עוזר לך לעלות במשקל אז תעלה ב500...
שתיהיה על מאזן קלורי חיובי של 500-300 (ממליץ לך קודם לעלות ב 300 ולבדוק...)

digidigi · 06-01-09, 19:43

חח תחליטו אחד אומר לי ב500-400
ואחד מעל 4000 מה אתה רציני בכלל ? מעל 1600 פלוס?
ואם אני יוכל כל יום 3100 ?

YossI822 · 06-01-09, 19:55

אם אתה בהחתלה תיהיה על +300.

Goblin-Dest · 06-01-09, 20:14

תאכל בין 3 אלף ל-4 אלף

YossI822 · 06-01-09, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goblin-dest

תאכל בין 3 אלף ל-4 אלף

אם הוא מוציא 2400 איך לאכול 4000???????? פלוס של 1600?!?!

**obzion** · 06-01-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

חח תחליטו אחד אומר לי ב500-400
ואחד מעל 4000 מה אתה רציני בכלל ? מעל 1600 פלוס?
ואם אני יוכל כל יום 3100 ?

תהיה בסביבות ה500 מעל..

ההוא שכתב 4000, חשב שאתה מוציא 2400 באירובי...

adimenia · 07-01-09, 08:11

Bmr של 1750 ועם פעילות 2400 למה כמה אירובי את עושה? תתחיל עם פלוס של 300 קלוריות ותיראה איך אתה מתקדם אני הייתי מקצץ קצת באירובי במסה או שאתה מעריך את ההוצאה הקלורית שלך לא נכון תן דוגמא לאימון שלך

the animal · 07-01-09, 13:28

זה תלוי כמה נקי אתה רוצה לעלות. אני מבין שאתה רוצה לעלות נקי מהפוסטים הקודמים שלך. אז תאכל 2700 קלוריות ביום בערך.

digidigi · 07-01-09, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

זה תלוי כמה נקי אתה רוצה לעלות. אני מבין שאתה רוצה לעלות נקי מהפוסטים הקודמים שלך. אז תאכל 2700 קלוריות ביום בערך.

2700 ? זה לא קצת מדי כי בלי שאני מלא אני אוכל 2700
נגיד 3000 אכלתי בלחץ

adimenia · 07-01-09, 16:04

2700 אוכל נקי אמורים לשמור עליך שבע גבר

digidigi · 07-01-09, 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adimenia

2700 אוכל נקי אמורים לשמור עליך שבע גבר

2700 אתה בטוח אחי ? כי עד עכשיו הייתי אוכל 3000 לא תמיד זה יצא ככה ני חושב חח
אבל 2700 זה מה שאתה אומר שכדאי לי?

the animal · 08-01-09, 01:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

2700 אתה בטוח אחי ? כי עד עכשיו הייתי אוכל 3000 לא תמיד זה יצא ככה ני חושב חח
אבל 2700 זה מה שאתה אומר שכדאי לי?

כן
123

06-01-09, 19:05	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	במסה בכמה יתרון של קלוריות אמורים להיות? נגיד הbmr שלי 1750 במנוחה ועם פעילות כלשהיא 2400 אז כמה קלוריות אני אמור להכניס בסביבות ה3000 לא? __________________ מאסה מאסה : )

06-01-09, 19:43	#4
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	חח תחליטו אחד אומר לי ב500-400 ואחד מעל 4000 מה אתה רציני בכלל ? מעל 1600 פלוס? ואם אני יוכל כל יום 3100 ? __________________ מאסה מאסה : ) נערך לאחרונה על ידי digidigi, 06-01-09 בשעה 19:49.

07-01-09, 13:28	#10
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	זה תלוי כמה נקי אתה רוצה לעלות. אני מבין שאתה רוצה לעלות נקי מהפוסטים הקודמים שלך. אז תאכל 2700 קלוריות ביום בערך. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

06-01-09, 19:29	#2
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	יותר מ4000 איזה פעילות אתה עושה שאתה שורף 2400 קלוריות?

06-01-09, 19:35	#3
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	אם ההוצא שלך היא 2400 תוסיף בערך 300 ואם זה לא עוזר לך לעלות במשקל אז תעלה ב500... שתיהיה על מאזן קלורי חיובי של 500-300 (ממליץ לך קודם לעלות ב 300 ולבדוק...)

06-01-09, 19:55	#5
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	אם אתה בהחתלה תיהיה על +300.

06-01-09, 20:14	#6
Goblin-Dest חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Goblin-Dest הודעות: 243	תאכל בין 3 אלף ל-4 אלף

07-01-09, 08:11	#9
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	Bmr של 1750 ועם פעילות 2400 למה כמה אירובי את עושה? תתחיל עם פלוס של 300 קלוריות ותיראה איך אתה מתקדם אני הייתי מקצץ קצת באירובי במסה או שאתה מעריך את ההוצאה הקלורית שלך לא נכון תן דוגמא לאימון שלך

07-01-09, 16:04	#12
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	2700 אוכל נקי אמורים לשמור עליך שבע גבר