|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-09, 17:00
|
#21 |
|
Banned
|
חגורה לא תשמור מפציעה היא רק תעכב אותה עוד קצת
|
|
|
|
12-02-09, 17:06
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
אתה יכול להתווכח עד מחר, אני אישית לא מרגיש את ההבדל בין עבודה עם חגורה לעבודה בלי חגורה בדד ליפט. בסקוואט כן. |
|
|
|
|
|
12-02-09, 17:08
|
#23 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אחי אתם מפספסים את הנקודה... אני עובד בטכניקה נקייה לחלוטין, אבל קרה מקרה שבו לא שמתי לב והייתי עייף ... ויצא לי לעשות חזרה שתיים שלושה לקויות . שהחגורה מנעה ממני להפצע במקרה כזה. זה הכל .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
12-02-09, 20:29
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
גלעד מסכים איתך אכן ליצנים
אין שום דבר רע בלעבוד עם רצועות אחיזה זה יותר בטיחותי ובתרגילי גב מסויימים אפילו מבודד את הגב מהאמות ומהבייספס עד כמה שניתן
__________________
|
|
|
|
|
12-02-09, 20:43
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:03
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא מבין מ הבעיה עם רצועות?
אם בלי רצועה אני יכול להרים 100 קילו ולא להרגיש תגב עובד בכלל ועם רצועות 140 אני עדיף יעשה עם ה140 כי יותר חשוב לי לפתח תגב , או לפחות לנסות לגוון כמה סטים עם כמה בלי. או נגיד פולי עליון לי אישית קשה בלי רצועות כי אני לא מסוגל להחזיק את המשקל אז אני יעצור תהתפתחות של הגב? יש מספיק תרגילים שעובדים על אחיזה בלי דדליפט... |
|
|
|
|
12-02-09, 21:13
|
#27 |
|
Banned
|
לפעמים כשאני עושה curls אני משתמש ברצועות, כדי לבודד יותר טוב את היד קדמית. חבל להתאמץ להחזיק כל כך הרבה משקל.
לפעמים גם כשאני עושה קניות וצריך לסחוב שקיות הביתה אני קושר את עצמי ברצועות לשקיות כי זה כבד לי לאחיזה. |
|
|
|
|
12-02-09, 21:14
|
#28 |
|
Banned
|
אני שם רצועות כשאני מוריד את המים בשירותים..
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:15
|
#29 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:17
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:18
|
#31 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
  אתה חושב שמהריבות פה בפורום יצא משהו רציני?כי טאחלס אני אשמח לבוא אם זה פחות מחצי שעה נסיעה לצפות באירוע  |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:20
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:22
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:23
|
#34 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אני לא בחור אלים  |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:23
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:26
|
#36 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אפשר אולי להוסיף אימון i ? |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:34
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הייתי ממשיך לתת לך עצות אבל לא רוצה להרוס לPRO XXL את הדיון 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:38
|
#38 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 מצידי שישרף הדיון הזה לקיבינימט |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:55
|
#39 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חגורה בשימוש נכון מובילה ליציבות ורטיקלית גדולה יותר של עמ"ש רק כאשר הטכניקה הנכונה מיושמת (אתה יכול לחשוב על זה כמו על ולסלבה משופר), ברגע שהטכניקה לקויה לחגורה אין שום תועלת מלבד תחושת ביטחון מזוייפת.
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-09, 22:00
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
