ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
הם לא לומדים בקורס עצמו, מי שלמד לא שוכח בקלות וכן חושב מעבר לקופסא, והרוב שבאמת יודעים משהו מהחיים שלהם גם מנסים ללמוד מעבר למה שמלמדים בקורס, אף אחד בכל הקורס לא אמר שצריך לאכול 30 גרם כל ארוחה, אם המאמן אומר לך את זה זאתי דעתו האישית.
ד"א יאיר להב אומר שאחרי אימון אין טעם לצרוך יותר מ15 גרם חלבון בשייק עקב זאת שהגוף לא מסוגל לקלוט יותר מזה בזמן כל כך קצר, ולכן עדיף לצרוך שייק עם מעט חלבון [15] ואחרי שעה לאכול ארוחה מלאה, מאשר לצרוך רק שייק אחד מלא עם 30גרם חלבון [זה לא שהחלבון ילך לפח זה מתעכל לאורך זמן פשוט..]
|
אני לא לוקח אבקות חלבון אלה אוכל אחרי אימון יעני הארוחה של אחרי אימון טונה 2 ביצים לחם וזה..אז תכלס זה בסדר? כי אתה רשמת שעדיף קצת חלבון..
ואני לא לוקח בגלל שאני חודש הבא מתגייס וחראם על הכסף בנתיים..
07-09-09, 20:38
תצוגה בשכבות