|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-07, 15:33 | #21 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
05-02-07, 16:08 | #22 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שאמרתי, אם לא יצא לך לאכול בזמן האחרון תפריט עם כמות קלוריות כזאת (כלומר עד היום היית תמיד אוכל פחות מ-2700 קלוריות), אז יכול להיות ש-2700 קלוריות יספיקו לעליה במסה. תתחיל מ-2700 קלוריות ואם אתה לא עולה - תוסיף איפה שהוא בין 200 ל-500 קלוריות.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
06-02-07, 15:18 | #23 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעקרון התפריט הקודם שלי היה סביב ה-2000+-...
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|