ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-11-16, 22:31   #1
NigerianPrince
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2016
הודעות: 1
ברירת מחדל גיינר / בן 14

אהלן..
דבר ראשון אני רוצה להגיד שזה לא ספאם ולמרות שכנראה אקבל המון תשובות לא רציניות ובדיחות וכדומה אני אשמח לקבל תגובות בונות ואת הדעות המקצועיות והמנוסות שלכם.

אני בן 14 כיתה ט
שוקל 65 קילו
גובה 172

אני כבר המון זמן במסה והצלחתי בשנה וחצי לעלות רק 5 קילו
אני מנסה להקפיד על תזונה אבל לא מצליח

והמון זמן אני חושב על לקחת גיינר אבל לא רציתי בגלל הגיל
והיום שיכנעו אותי שכדאי לי לקחת לא משנה מה הגיל וזה ייתן לי פוש רציני
לעלות את המסה במהירות מקסימלית..

אז העליתי את הנושא
ואומרים לי שילד בגילי לא צריך להכניס לגוף שלו כימיקלים כאלה
ואפילו הציעו לי לדבר עם תזונאי ספורט

אשמח לקבל את דעתכם בנושא מה כדאי לי לעשות ומה היתרונות/חיסרונות וכאלה...
תודה
NigerianPrince מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-11-16, 18:28   #2
Tamir D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTamir D
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 675
ברירת מחדל

היי
קודם כל אתה צריך להבין שעלייה במסה היא תהליך שלוקח זמן וזבלנוץ פה חשובה, אין בעיה לעלות מהר מאוד במשקל אבל ככה העלייה תהיה ברובה שומן ונוזלים שמהם לרוב מנסים להימנע.

לגבי השימוש בגיינר עליך להבין שהגיינר הוא למעשה אבקה המכילה חלבונים ופחמימות בדיוק כמו הארוחות הרגילות שאתה אוכל, אין בעיה שתצרוך אותו בגילך אבל חשוב לציין שאוכל אמיתי תמיד עדיף על פני תוספים, לכן מומלץ שתאכל יותר מזון ורק אם אתה לא מצליח אז תפנה לשימוש בגיינר.
לגבי השאלה האחרונה אני מציע באמת שתיגש לקבל ייעוץ אצל תזונאי ספורט, אני ממליץ על הייעוץ ברשת ישראלבודי מאחר ואני בעצמי מקבל כאן ייעוץ כבר שנתיים.
שיהיה בהצלחה
Tamir D מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מה זה גיינר? s-a-g-i תזונה ותוספים 1 23-11-12 13:45
גיינר או איזי גיינר om45q תזונה ותוספים 4 28-05-12 16:44
מתי לקחת גיינר שהן1777 תזונה ותוספים 4 05-01-12 20:37
שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? yishai תזונה ותוספים 8 17-06-09 11:43
אופטימום גיינר \ הביווייט גיינר look תזונה ותוספים 2 27-04-08 19:48


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים