ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-07-08, 23:52   #21
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK צפה בהודעה
ארבל למה אתה מנותק ב- msn..?
היה לי צורך קליל בקצת שלווה
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-07-08, 23:53   #22
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ארבל, השאלה שלי אלייך זה האם אתה ממליץ על Cock Pushups. שמעתי שזה מצויין, וממליצים לעשות One Cock Pushup every day.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)


נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 04-07-08 בשעה 23:54. סיבה: אני חייב למישהו פה משהו?
Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-07-08, 23:57   #23
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
ארבל, השאלה שלי אלייך זה האם אתה ממליץ על cock pushups. שמעתי שזה מצויין, וממליצים לעשות one cock pushup every day.
משעשע ,אבל בוא נשמור על השרשור הזה רציני קצת ?
בשביל שטויות יש את פורום פח הזבל.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 09:29   #24
Ido
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלIdo
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,915
גיל:: 20
עוסק ב:: צה"ל
שלח הודעה דרך ICQ אל Ido שלח הודעה דרך AIM אל Ido שלח הודעה דרך MSN אל Ido שלח הודעה דרך Yahoo אל Ido Send a message via Skype™ to Ido
ברירת מחדל

מה הסדר של התוכנית אימונים שלך?
סתם למשל: A רגליים b חזה c גב... וכל השאר..

?
__________________
http://fddfe.0fees.net/
:p
Ido מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 11:09   #25
tsurohad
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 78
שלח הודעה דרך ICQ אל tsurohad
ברירת מחדל

מאז שהתחלתי לעשות דדליפט, יש לי טחורים, יש קשר בין השניים?, מה אני צריך לעשות?, להוריד את כמות הישיבה?, או לא לבצע דדליפט?, למתוח את השריר?, מה???

*התחלתי לעשות דדליפט לפני שבוע...

נערך לאחרונה על ידי tsurohad, 05-07-08 בשעה 11:13.
tsurohad מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 11:24   #26
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ido צפה בהודעה
מה הסדר של התוכנית אימונים שלך?
סתם למשל: A רגליים b חזה c גב... וכל השאר..

?
a: חזה יד קידמית (אימון כבד)
b:תאומים ואירובי (במידה ואני באוף סיזן האירובי לרוב לא יתקיים)
c: רגליים
a2:חזה ואמות (אימון פאמפ)
d: כתפיים וטרפזים
e: גב יד אחורית.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 11:24   #27
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tsurohad צפה בהודעה
מאז שהתחלתי לעשות דדליפט, יש לי טחורים, יש קשר בין השניים?, מה אני צריך לעשות?, להוריד את כמות הישיבה?, או לא לבצע דדליפט?, למתוח את השריר?, מה???

*התחלתי לעשות דדליפט לפני שבוע...

אני לא ממש יודע איך להגיב להודעה הזאת
אני משוכנע שאתה מסתבלט
ובמידה ואתה לא ? הייתי מקצץ מכמויות המין האנאלי ,זה יטפל בטחורים יופי יופי
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 11:27   #28
tsurohad
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 78
שלח הודעה דרך ICQ אל tsurohad
ברירת מחדל

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני באמת לא מסתלבט, זה פתאום צץ לי, וגם אני מרגיש כאבים...
tsurohad מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 11:30   #29
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tsurohad צפה בהודעה
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני באמת לא מסתלבט, זה פתאום צץ לי, וגם אני מרגיש כאבים...
אין שום קשר לדד ליפט
פנה לרופא מומחה ,הוא ידע מה לעשות עם זה.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 12:07   #30
Magic
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMagic
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 83
ברירת מחדל

ארבל על איזה תרגילים לגב אתה ממליץ?
אני עושה פולי עליון , תחתון , חתירה בישיבה בכבל , פול אובר.
זה מה שהמדריך נתן לי ואני לא מרגיש שזה עובד על כל החלקים בגב בצורה שווה.
Magic מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 12:53   #31
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי magic צפה בהודעה
ארבל על איזה תרגילים לגב אתה ממליץ?
אני עושה פולי עליון , תחתון , חתירה בישיבה בכבל , פול אובר.
זה מה שהמדריך נתן לי ואני לא מרגיש שזה עובד על כל החלקים בגב בצורה שווה.
חח
פולי תחתון וחתירה בישיבה בכבל זה לא אותו דבר ?

לא יודע איך נראית שאר התוכנית שלך ,על עוד כמה שרירים אתה עובד ביחד עם גב
באיזה שלב אתה באימונים שלך ....לא נתת לי מספיק מידע בכלל
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 13:02   #32
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל

ארבל איך התזונה שלך עובדת?

1)במאסה נקי או מלוכלך?
2)איזה חיטוב אתה עושה?(ud2 וכו..)
3)בחיטוב כול כמה זמן אתה עושה ציט אם בכלל?
4)איך אתה דואג לאכול טוב עם כול הצבא?
כאילו אני לא מזמן התחלתי לעבוד נורא קשה לשלב עם זה תזונה
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 13:07   #33
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tipakess צפה בהודעה
ארבל איך התזונה שלך עובדת?

1)במאסה נקי או מלוכלך?
2)איזה חיטוב אתה עושה?(ud2 וכו..)
3)בחיטוב כול כמה זמן אתה עושה ציט אם בכלל?
4)איך אתה דואג לאכול טוב עם כול הצבא?
כאילו אני לא מזמן התחלתי לעבוד נורא קשה לשלב עם זה תזונה
אני עושה חיטוב קלאסי ,מקצץ פחמימות לכ7-10 ואז עושה העמסה (לא דרסטית מדי) ,צ'יט פעם בשבועיים בערך ,אבל צ'יט די רציני.

במסה יש לי את התפריט שלי שאני מקפיד עליו והוא בהחלט נחשב נקי ,אבל אם אני רעב למשהו שלא בתפריט ? אני אוכל בלי בושה ,להיות במסה זה לא אומר לזלול,אבל לא צריך להיות נאצי בראש כמו בחיטוב ,חברים שלי רוצים לנסוע לאכול אוכל סיני ? בטח שאני בא ! ,בא לי פתאום לפרק פרינגלס ? אז מפרקים...נכון לעכשיו זה עובד בן :):):):) .

בנוגע לצבא : אני פשוט אורז כל בוקר אוכל לבסיס.לוקח בדיוק עוד 10 דקות של התארגנות.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 16:24   #34
ori_s4
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 71
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 צפה בהודעה
אני עושה חיטוב קלאסי ,מקצץ פחמימות לכ7-10 ואז עושה העמסה (לא דרסטית מדי) ,צ'יט פעם בשבועיים בערך ,אבל צ'יט די רציני.

במסה יש לי את התפריט שלי שאני מקפיד עליו והוא בהחלט נחשב נקי ,אבל אם אני רעב למשהו שלא בתפריט ? אני אוכל בלי בושה ,להיות במסה זה לא אומר לזלול,אבל לא צריך להיות נאצי בראש כמו בחיטוב ,חברים שלי רוצים לנסוע לאכול אוכל סיני ? בטח שאני בא ! ,בא לי פתאום לפרק פרינגלס ? אז מפרקים...נכון לעכשיו זה עובד בן :):):):) .

בנוגע לצבא : אני פשוט אורז כל בוקר אוכל לבסיס.לוקח בדיוק עוד 10 דקות של התארגנות.
אחחח...יומיות -כולי אכול קנאה.(:
ד"א-מה הכוונה "מקצץ בפחממות ל7-10 "?
ori_s4 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 16:33   #35
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ori_s4 צפה בהודעה
אחחח...יומיות -כולי אכול קנאה.(:
ד"א-מה הכוונה "מקצץ בפחממות ל7-10 "?
התפריט בנוי מ 7-10 פחמימות ליום..

וארבל אפשר תמסן שלך אחי?
__________________
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 16:58   #36
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tipakess צפה בהודעה
התפריט בנוי מ 7-10 פחמימות ליום..

וארבל אפשר תמסן שלך אחי?
הייתה לי שם טעות כתיב
הכוונה מקצץ פחממות לכ7-10 ימים
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 17:47   #37
LiLSauce
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלLiLSauce
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
שלח הודעה דרך ICQ אל LiLSauce שלח הודעה דרך MSN אל LiLSauce
ברירת מחדל

since we both an armys brand
i would like to know what exactly r u packing every morning?
i for example, take a shiffons bun + tuna on water
u know to keep my self up at the office
__________________



SauceStyle
LiLSauce מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 20:11   #38
Philip1123
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPhilip1123
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 760
גיל:: 29.5
שלח הודעה דרך MSN אל Philip1123
ברירת מחדל

מה כוללות הארוחות לפני שינה שלך? (בחיטוב ובמאסה)
Philip1123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 20:17   #39
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

איך הולך אימון גב שלך ?
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-08, 20:20   #40
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip1123 צפה בהודעה
מה כוללות הארוחות לפני שינה שלך? (בחיטוב ובמאסה)
בחיטוב אני פשוט אוכל קופסא של טונה לפני השינה
כיום אני אוכל לפני השינה איזה 10 פרכיות אורז ושותה שייק של קזאין ,כי בסוף היום כבר באמת אין לי כוח לארוחה של ממש.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים