ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-02-09, 23:24   #1
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל חשש לדלקת בכתף.

יום שני היה לי אימון חזה כתפיים יד אחורית די מטורף, ולפי דעתי מתחילה לי דלקת בכתף שמאל הקידמית. זה כואב שאני לוחץ עלייה, וזה כואב שאני מזיז את היד בתנועות חדות.
היום היה לי אימון בייספס וגב. הכתף כאבה בתרגילים מסויימים ואחד מהם היה כפיפת מרפקים בעמידה - שמפעיל טיפה את הכתף הקדמית. עצרתי את האימון והלכתי הביתה , נכון לעכשיו אני במנוחה עד יום ראשון.

איך אני אמור לטפל בכזה דבר? כמה זמן יקח לזה להחלים? נכון לעכשיו מרחתי ולטרן ועשיתי אמבטיה חמה. יש עוד משהו שאני צריך לעשות חוץ מלנוח?
__________________
With God All Things Are possible.

-----

גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-02-09, 23:48   #2
rosilio
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
 
הסמל האישי שלrosilio
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 975
גיל:: 15
ברירת מחדל

גם לי היה את זה

כנראה שאתה צריך את השבוע הפסקה מוקדם יותר (או לקחת אותו עם לא לקחת)

אני מורח מולטי פלקס ונח שבוע והכל עבר
__________________



what is your profession?:
rosilio מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-02-09, 00:12   #3
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

לי לפני כמה שנים כאבה לי הכתף הקידמית, ואז הפסקתי להתאמן בתרגילים הספציפים האלה(תרגילי משקולות שעובדים על הכתף) ועברתי לעבודה במשקל גוף(בלי כתפיים ).
לפני 4 חודשים בערך הצטרפתי לחדר כושר והכאבים חזרו ובגדול, לקחתי לא מזמן שבוע מנוחה, אחרי זה הורדתי משקלים(במיוחד בפרפר חופשי, שהמשקל היה קל לי בחזה, אבל כבד לי בכתף) ובתרגילי כתפיים ועכשיו הכל טוב, לא מרגיש כלום.
אתה עובד על פרפר חופשי? הוא אחד התרגילים המסוכנים לכתף קידמית.
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-02-09, 08:04   #4
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

לא. הכאב התחיל לי כנראה מהמילטרי פרס ואז עשיתי הנפה לצדדים וזה כנראה מה שגרם לכאב.
קמתי עכשיו והכתף מרגישה הרבה יותר טוב
__________________
With God All Things Are possible.

-----

גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-02-09, 11:10   #5
R1s7ur3T
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
ברירת מחדל

גם לי יש הרגשה של מאין דלקת, רק קצת מתחת לכתף..

עכשיו קמתי בבוקר וההרגשה הרבה יותר טובה.
__________________
102 קילו
14%~
45
R1s7ur3T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-02-09, 19:17   #6
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

נראלי יקח זמן שזה יחלים.
__________________
With God All Things Are possible.

-----

גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-09, 18:21   #7
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

אמ , זה קצת כואב עכשיו - ואני בספק אם ללכת להתאמן. לקחת שבוע חופש או לאמן רק גב רגליים ויד אחורית?
__________________
With God All Things Are possible.

-----

גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-02-09, 09:24   #8
ד"ר עופר בר
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלד"ר עופר בר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
ברירת מחדל כאבים בכתף

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror צפה בהודעה
יום שני היה לי אימון חזה כתפיים יד אחורית די מטורף, ולפי דעתי מתחילה לי דלקת בכתף שמאל הקידמית. זה כואב שאני לוחץ עלייה, וזה כואב שאני מזיז את היד בתנועות חדות.
היום היה לי אימון בייספס וגב. הכתף כאבה בתרגילים מסויימים ואחד מהם היה כפיפת מרפקים בעמידה - שמפעיל טיפה את הכתף הקדמית. עצרתי את האימון והלכתי הביתה , נכון לעכשיו אני במנוחה עד יום ראשון.

איך אני אמור לטפל בכזה דבר? כמה זמן יקח לזה להחלים? נכון לעכשיו מרחתי ולטרן ועשיתי אמבטיה חמה. יש עוד משהו שאני צריך לעשות חוץ מלנוח?
עיין מאמר שכתבתי באתר-
עקרונות הטיפול התומך.

רפואה שלמה.
__________________

ד"ר עופר בר, M.D
רופא
מייל- ofer_21@yahoo.com
התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא.
ד"ר עופר בר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-02-09, 15:49   #9
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

ד"ר, פציעות כאלה לקוחות הרבה זמן להחלים?
__________________
With God All Things Are possible.

-----

גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-02-09, 21:37   #10
little_friend
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlittle_friend
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror צפה בהודעה
יום שני היה לי אימון חזה כתפיים יד אחורית די מטורף, ולפי דעתי מתחילה לי דלקת בכתף שמאל הקידמית. זה כואב שאני לוחץ עלייה, וזה כואב שאני מזיז את היד בתנועות חדות.
היום היה לי אימון בייספס וגב. הכתף כאבה בתרגילים מסויימים ואחד מהם היה כפיפת מרפקים בעמידה - שמפעיל טיפה את הכתף הקדמית. עצרתי את האימון והלכתי הביתה , נכון לעכשיו אני במנוחה עד יום ראשון.

איך אני אמור לטפל בכזה דבר? כמה זמן יקח לזה להחלים? נכון לעכשיו מרחתי ולטרן ועשיתי אמבטיה חמה. יש עוד משהו שאני צריך לעשות חוץ מלנוח?

היה לי בדיוק את מה שיש לך לפי התיאור..

לקחתי שבוע חופש מאימונים, ואחרי השבוע חזרתי לאט לאט בנוסף להורדת משקלי עבודה ב15%...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!
little_friend מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 19:47   #11
ד"ר עופר בר
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלד"ר עופר בר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
ברירת מחדל זמן החלמה-

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror צפה בהודעה
ד"ר, פציעות כאלה לקוחות הרבה זמן להחלים?
השאלה נשאלת בפורום פעמים רבות.
לצערי אין תשובה מוחלטת.
תלוי בגנטיקה שלך,
בחומרת הפציעה ובוגורמים נוספים.
כאמור- נסה טיפול תומך ותראה אם המצב משתפר.
בהחמרה יש לפנות לבדיקת רופא מטפל.

רפואה שלמה.
__________________

ד"ר עופר בר, M.D
רופא
מייל- ofer_21@yahoo.com
התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא.
ד"ר עופר בר מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים