ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-09-12, 00:48   #41
DanikNAC
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלDanikNAC
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
ברירת מחדל

המאמר הזה בציניות? פרודיה או משהו בסגנון?
זה המדריך ללהיות שמן לנצח הכנה ללרדת בגדול
אלוהים ישמור איך נועצים דבר כזה
__________________


DanikNAC מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 01:19   #42
איש הלילה
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 673
ברירת מחדל

המאמר נועד לעזור למתאמנים רזים לצאת מקיבעון מחשבתי.
אתה מוזמן לחשוב מה שאתה רוצה, אבל יש דרך להתבטא ובדיוק כמו שאתה לא רוצה שיבואו וירדו על השיטות שלך בפורום פיתוח גוף, ככה כאן באימוני כוח. אף אחד לא מכריח אותך להיכנס.
איש הלילה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 01:55   #43
DanikNAC
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלDanikNAC
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה צפה בהודעה
המאמר נועד לעזור למתאמנים רזים לצאת מקיבעון מחשבתי.
אתה מוזמן לחשוב מה שאתה רוצה, אבל יש דרך להתבטא ובדיוק כמו שאתה לא רוצה שיבואו וירדו על השיטות שלך בפורום פיתוח גוף, ככה כאן באימוני כוח. אף אחד לא מכריח אותך להיכנס.
מצטער אם פגעתי בך
אבל כול אידיוט יודע שסניקרס או אוראו לא יתרמו עליה במסת שריר...
__________________


DanikNAC מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 07:26   #44
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanikNAC צפה בהודעה
מצטער אם פגעתי בך
אבל כול אידיוט יודע שסניקרס או אוראו לא יתרמו עליה במסת שריר...
למה לא?
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 09:03   #45
alpha
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,288
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll צפה בהודעה
למה לא?
אתה רציני? אולי תאכל ביסלי אחרי אימון ולפניי במבה. מה אתה חושב שיקרה?

לא עדיף לך לאכול חזה עוף רזה ואורז ? סתם לדוגמה.
alpha מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 11:21   #46
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

כל אחד יודע שבשביל לעלות מאסת שריר בעיקר שאתה מתאמן מתחיל צריך מספיק חלבון ומספיק קלוריות , גם ג'אי קאטלר במהלך האוף סיזן שלו לא אוכל רק אורז ורק שיבולת שועל וכנל שאר הבילדרים חוץ מדני כמובן .
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 12:36   #47
DanikNAC
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלDanikNAC
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
ברירת מחדל

דקסטר ג'קסון לא אכל סניקרס 16 שנה
הוא אמר את זה במפורש בסרטון
__________________


DanikNAC מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 12:46   #48
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

דקסטר לאומת כל שאר הבילדרים? ואף אחד לא אמר סניקרס אמרתי בכלליות חטיפים\ממתקים
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 12:49   #49
DanikNAC
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלDanikNAC
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
ברירת מחדל

אף אחד מהמפתחי גוף לא אוכלים דברים כאלו
רעל לגוף
__________________


DanikNAC מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 12:50   #50
DanikNAC
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלDanikNAC
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
ברירת מחדל

אם אתה לא רואה קוביות בבטן באוף סיזן=דיאטה שלך לקויה
אם דיאטה כמו שמומלצת פה תרא צלוליט בתחת אולי
__________________


DanikNAC מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 12:54   #51
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

גם לך אין קוביות בשיא האוף סיזן מה אתה רוצה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 12:57   #52
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

ל1ל
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 13:32   #53
DanikNAC
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלDanikNAC
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
גם לך אין קוביות בשיא האוף סיזן מה אתה רוצה
אני בגלל הכלא הייתי אחוז שומן גבוה
אם הייתי נשאר במסה אחרי התחרות לא הייתי עולה מעל 12%
__________________


DanikNAC מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 13:43   #54
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ושאר הבילדרים שהם באחוז שומן גבוה באוף סיזן? לא נילך רחוק פה בפורום אפילו תציץ טיפה בפורום פיתוח גוף
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 13:55   #55
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

חחחחחחח אם אתה לא רואה קוביות בבטן באוף סיזן אז התזונה שלך לקויה?!
בונה מה נסגררררררררררררררררררררררררררררררר
באמת שדני אתה צריך להגיד כל יום תודה על הגנטיקה שנולדת איתה, כי אם מישו
אחר היה עושה את השטויות שאתה עושה או לפחות אומר שאתה עושה הוא היה חצי ממך.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 13:55   #56
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

אני אישית, כמה שאני לא מפתח גוף מקצועי, חושב שבכל דבר בחיים צריך איזון והיגיון, מצד אחד לאכול כל היום ג'אנק בשביל לעלות במסת שריר, מבלי להסתכל על הנזקים הבריאותיים וההשמנה, זה טיפשי, ומצד שני לאכול כל החיים אורז שיבולת שועל וחזה עוף, אף בנאדם נורמלי, לא יחזיק בזה יותר מדי זמן, וזה סתם התעללות, אפילו אם אתה בילדר ברמה גבוהה כמו דני, מתישהו הרעל יורד...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 13:57   #57
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

אגב בילדרים חכמים שכמותכם אתם מוזמנים להראות איפה במאמר רשום לאכול ג'נק הוא בפרוש רושם חלב , בשר , ביצים
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 13:59   #58
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
חחחחחחח אם אתה לא רואה קוביות בבטן באוף סיזן אז התזונה שלך לקויה?!
בונה מה נסגררררררררררררררררררררררררררררררר
באמת שדני אתה צריך להגיד כל יום תודה על הגנטיקה שנולדת איתה, כי אם מישו
אחר היה עושה את השטויות שאתה עושה או לפחות אומר שאתה עושה הוא היה חצי ממך.
חשבתי יצאת מהסרטים שהיית חי בהם, תבין אתה גוששששש שומן מהלך, המסת שריר שלך כמו של ילד קטן מתחת ל40% שומן שלך, גם אתה לא כזה חזק כמו שאתה מתאר, העלית סירטון של 200 ק"ג דדליפט, וווואאאאאווו, כל בנאדם ממוצע בחדר כושר, שאפילו לא עובד על כוח, פשוט עושה דדליפט קבוע, ואוכל סבבה, מגיע לזה בכיף, אז תתעורר למציאות כפרה.....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 14:00   #59
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
אגב בילדרים חכמים שכמותכם אתם מוזמנים להראות איפה במאמר רשום לאכול ג'נק הוא בפרוש רושם חלב , בשר , ביצים
הוא רשם אוריאו, פרוסות עוגה ועוד... תחזור שוב לקרוא גבר...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-12, 14:01   #60
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

הוא לא רשם להתבסס על זה הוא רשם :

ציטוט:
בראש ובראשונה – בשר. יש לנו ניבים מסיבה מסוימת, ואנחנו צריכים לנצל אותם. לבשר יש הרבה יתרונות : חלבון, שומן, קריאטין, b12, הוא טעים, אפשר להכין בהרבה צורות והוא מאכל של גברים.
עוד מאכלים חשובים הם דגים, ביצים, מוצרי חלב (עדיף שמנים), פירות וירקות וגם מהם צריך לאכול הרבה.
אם אתה מתחיל להתאמן, או סתם מתחיל לאכול כמו בן אדם, התחלה טובה תהיה משהו כמו 2 גרם חלבון לכל קילו במסת גוף, עם משהו כמו 3000-5000 קלוריות ליום, תלוי בגובה, משקל, גיל ומטבוליזם שלך.

זה יהיה המזון המוצק שתתבססו עליו, בנוסף כמו שבטח שמעתם כבר, שותים חלב.
בליטר חלב (אמיתי, 3%) יש 600 קלוריות, 30 גרם חלבון, 30 גרם שומן ו50 גרם פחמימה.
ליטר חלב בשקית עולה בסביבות ה4.5 שקלים, אין הרבה מוצרים בשוק שתקבלו מהם 30 גרם חלבון תמורת סכום כזה, וגם אם כן, זה יהיה עם מספר קלוריות קטן בהרבה, וקלוריות בסופו של יום מתרגמות לכוח ומאסה, אז זאת תמורה טובה יותר לכסף.

חלב עובד כי זה קל לצריכה (כשנגמר המקום לאוכל מוצק, עדיין אפשר להוריד בכיף עוד איזה ליטר חלב), זה זמין, לא זקוק לאיזושהי הכנה מוקדמת (אלא אם כן רוצים להכין את זה עם אבקת שוקו/קפה/כחלק ממילקשייק, והנה יש לכם עוד יתרון ), ויש בו את כל אבות המזון והרכיבים על מנת לגרום לכם לגדול.
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
צריך דוגמאות לחלבונים בשביל הלילה.פרטים בפנים. avishav1 תזונה ותוספים 24 13-03-09 12:41
אחח איזה חרא זה להיות בנאדם שלא אוהב לאכול:/ מה גורם לכם לאכול אנשים.. The-One פיתוח גוף-כללי 23 22-08-08 00:50
חזרתי, בשביל להיות ראשון.. גדי 21 פיתוח גוף תחרותי 94 03-07-07 16:31


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:17.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים