ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-08-16, 17:16   #1
MosheNachum2
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2016
הודעות: 2
ברירת מחדל זה התפריט שלי, אני שוקל 80

איך אני יכול להפוך את התפריט הזה של חיטוב לתפריט מסה?
אין לי כסף לפנות לתזונאי או מאמן אישי

מציין שיש לי חילוף חומרים בינוני - איטי

ארוחה ראשונה:
קוטג' 3% + 5 פרכיות אורז + מלפפון

ארוחה שניה:
טונה במים + כפית שמן זית + 50 גרם אורז

ארוחה שלישית:
180 גרם חזה עוף + 120 אורז + מלפפון

ארוחה רביעית בדרך כלל אחרי אימון:
סקופ חלבון / 5 ביצים מדיום (אחד חלמון) + תפוח

ארוחה חמישית:
8 פרוסות פסטרמה + 100 גרם אורז

ארוחה שישית:
150 גרם חזה עוף + 4 שקדים / כפית טחינה גולמית
MosheNachum2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-08-16, 18:34   #2
MosheNachum2
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2016
הודעות: 2
ברירת מחדל

תמונה
MosheNachum2 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
התפריט מסה שלי ject תזונה ותוספים 22 22-12-08 16:12
התפריט שלי Benx תזונה ותוספים 14 10-09-08 22:04
התפריט שלי (: crock תזונה ותוספים 2 07-09-08 20:59
טוב אז הנה התפריט שלי amitbensh תזונה ותוספים 15 30-08-08 19:19
[דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה The-One תזונה ותוספים 6 01-05-08 00:08


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים