פיתה במסה ...

סמי21 · 12-01-07, 11:41

אני טוחן חופשי פיתות מקמח לבן מה ההבדל בין קמח מלא ללבן והאם זה כל כך משנה כי הערך קלורי שלהם הוא אותו דבר ואני במסה ....... אשמח אם תענו ?

סמי21 · 12-01-07, 12:37

?????????

סמי21 · 12-01-07, 12:59

אין פה אף אחד שעונה

maya · 12-01-07, 15:26

חיטה מלאה יותר בריא יותר סיבים תזונתייים
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3327212,00.html

israelw85 · 20-01-07, 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סמי21

אני טוחן חופשי פיתות מקמח לבן מה ההבדל בין קמח מלא ללבן והאם זה כל כך משנה כי הערך קלורי שלהם הוא אותו דבר ואני במסה ....... אשמח אם תענו ?

ההבדל הוא שפיתות קמח לבן ולחם מקמח לבן יש אינדקס גליקמי גבוה שכידוע מעלה את רמת האינסולין בדם מה שאומר שמה שתאכל לאחר מכן יעבור לתאי שומן,ולחם מחיטה מלאה בידיוק להפך יש אינדקס גליקמי נמוך מה שלא מעודד את הקפצת האינסולין בדם ובכך מונע לצבור יותר שומנים.

Avi · 20-01-07, 04:31

אין שום קשר בין ערך גלקימי להשמנה. תקרא בנעוצים.

**P-a-n-1-c** · 20-01-07, 09:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

אין שום קשר בין ערך גלקימי להשמנה. תקרא בנעוצים.

אל תתטעה אותו.

Bullet · 20-01-07, 09:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סמי21

אני טוחן חופשי פיתות מקמח לבן מה ההבדל בין קמח מלא ללבן והאם זה כל כך משנה כי הערך קלורי שלהם הוא אותו דבר ואני במסה ....... אשמח אם תענו ?

אם הערך הקלורי זהה, ההבדל מתבטא בעיקר בבריאות.

**P-a-n-1-c** · 20-01-07, 09:50

אין לי כוח להיכנס לויכוח..
למחוק

Ori-Silver · 20-01-07, 11:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אל תתטעה אותו.

למה הוא מטעה אותו...?

SaBaGMaN · 20-01-07, 11:08

לא משנה אם אתה במאסה חיטוב או כל דבר אחר,כל עוד זה עומד בתפריט שלך ובכמות הפחממות שאתה צריך בתפריט אין עם זה בעיה..
עכשיו לגביי הקמח לבן או מלא כמו שציינו פה לקמח המלא יש יותר סיבים,מינרלים,ויטמינים שיש פחות בקמח לבן אז אם יש לך אפשרות תאכל מקמח מלא או שפשוט תשלב עם הפיתה מקמח לבן כמה ירקות זה יעשה את העבודה
לגביי התגובה האינסולימית כן יש קשר ישיר בין אינסולין לצבירה של שומן ככה שאם תאכל 100 גרם פחממות נניח מדבש ו100 גרם מירק התגובה של הגוף וצבירת השומן תיהיה שונה מסכים איתי?
בכל מיקרה בכללי זה לא מדע מדוייק ובישביל ליקבוע עובדות צריך לחקור את זה יותר לעומק..אבל יום שבת למי יש כוח לויכוחים מיותרים
שבת שלום

Nimrod · 20-01-07, 11:13

קמח מלא יותר בריא - יותר טבעי, הויטמינים, מינרלים וסיבים כבר שם.
בקמח לבן בגלל כל מיני תהליכים זה רק הפחמימות בלי הסיבים, ויטמינים , מינרלים (אלא אם שמו בתוכו תוספת).
קיצור קמח מלא יותר בריא.

Avi · 20-01-07, 11:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

קמח מלא יותר בריא - יותר טבעי, הויטמינים, מינרלים וסיבים כבר שם.
בקמח לבן בגלל כל מיני תהליכים זה רק הפחמימות בלי הסיבים, ויטמינים , מינרלים (אלא אם שמו בתוכו תוספת).
קיצור קמח מלא יותר בריא.

אין על זה ויכוח. אני בעצמי משתדל לאכול רק קמח מלא. אבל בנעוצים גל מסביר שאין קשר בין ערך גליקימי להשמנה. פשוט בקמח מלא יש יותר סיבים וויטמינים.

**P-a-n-1-c** · 20-01-07, 12:05

http://www.glycemicindex.com/

**Shlomik** · 20-01-07, 12:43

כמו שכבר דובר בעבר בפורום ואפשר להריץ חיפוש ולקבל תשובות מאוד מפורטות אין קשר בין ערך גליקמי להשמנה בתנאי שקיימת בקרה קלוריות כלומר במחקרים שבהם לא הייתה בקרה קלריות אז אנשים שאכלו מאכלים עם ערך גליקמי גבוה השמינו כיוון שהם היו יותר רעבים במהלך היום ואכלו יותר במחקרים עם בקרה קלורית שבהם שתי הקבוצות אכלו את אותה כמות קלוריות רק עם ערך גליקמי שונה לא נמצא הבדל בעליה במשקל.
100 גרם פחמימה יגרמו בסופו של דבר להפרשה של אותה כמות אינסולין ושניהם מכילים סביב ה400 קלוריות ללא קשר לערך הגליקמי חוץ מזה שהערך הגליקמי של לחם מלא הוא בין 97-99 ושל לחם לבן הוא 100 ככה שבכלל איפשר לטעון שאתה אוכלים לחם מלא בגלל הערך הגליקמי זה לא משמעותי.
מה שכן כמו שציינו פה בלחם מלא יש סיבים תזונתיים ויטמנים ומינרלים שאותם אנחנו צריכים ולכן ההמלצה תיהיה להשתמש בלחם מלא.

- Idan - · 20-01-07, 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

כמו שכבר דובר בעבר בפורום ואפשר להריץ חיפוש ולקבל תשובות מאוד מפורטות אין קשר בין ערך גליקמי להשמנה בתנאי שקיימת בקרה קלוריות כלומר במחקרים שבהם לא הייתה בקרה קלריות אז אנשים שאכלו מאכלים עם ערך גליקמי גבוה השמינו כיוון שהם היו יותר רעבים במהלך היום ואכלו יותר במחקרים עם בקרה קלורית שבהם שתי הקבוצות אכלו את אותה כמות קלוריות רק עם ערך גליקמי שונה לא נמצא הבדל בעליה במשקל.
100 גרם פחמימה יגרמו בסופו של דבר להפרשה של אותה כמות אינסולין ושניהם מכילים סביב ה400 קלוריות ללא קשר לערך הגליקמי חוץ מזה שהערך הגליקמי של לחם מלא הוא בין 97-99 ושל לחם לבן הוא 100 ככה שבכלל איפשר לטעון שאתה אוכלים לחם מלא בגלל הערך הגליקמי זה לא משמעותי.
מה שכן כמו שציינו פה בלחם מלא יש סיבים תזונתיים ויטמנים ומינרלים שאותם אנחנו צריכים ולכן ההמלצה תיהיה להשתמש בלחם מלא.

נכון מאוד, תשובה מעולה.

12-01-07, 11:41	#1
סמי21 אזהרה מס' 1 - ספאם תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של סמי21 הודעות: 274 עוסק ב:: מאמן כושר	פיתה במסה ... אני טוחן חופשי פיתות מקמח לבן מה ההבדל בין קמח מלא ללבן והאם זה כל כך משנה כי הערך קלורי שלהם הוא אותו דבר ואני במסה ....... אשמח אם תענו ?

12-01-07, 15:26	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	חיטה מלאה יותר בריא יותר סיבים תזונתייים http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3327212,00.html __________________ mmm

20-01-07, 11:13	#12
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	קמח מלא יותר בריא - יותר טבעי, הויטמינים, מינרלים וסיבים כבר שם. בקמח לבן בגלל כל מיני תהליכים זה רק הפחמימות בלי הסיבים, ויטמינים , מינרלים (אלא אם שמו בתוכו תוספת). קיצור קמח מלא יותר בריא. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

20-01-07, 12:43	#15
Shlomik מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של Shlomik הודעות: 2,850	כמו שכבר דובר בעבר בפורום ואפשר להריץ חיפוש ולקבל תשובות מאוד מפורטות אין קשר בין ערך גליקמי להשמנה בתנאי שקיימת בקרה קלוריות כלומר במחקרים שבהם לא הייתה בקרה קלריות אז אנשים שאכלו מאכלים עם ערך גליקמי גבוה השמינו כיוון שהם היו יותר רעבים במהלך היום ואכלו יותר במחקרים עם בקרה קלורית שבהם שתי הקבוצות אכלו את אותה כמות קלוריות רק עם ערך גליקמי שונה לא נמצא הבדל בעליה במשקל. 100 גרם פחמימה יגרמו בסופו של דבר להפרשה של אותה כמות אינסולין ושניהם מכילים סביב ה400 קלוריות ללא קשר לערך הגליקמי חוץ מזה שהערך הגליקמי של לחם מלא הוא בין 97-99 ושל לחם לבן הוא 100 ככה שבכלל איפשר לטעון שאתה אוכלים לחם מלא בגלל הערך הגליקמי זה לא משמעותי. מה שכן כמו שציינו פה בלחם מלא יש סיבים תזונתיים ויטמנים ומינרלים שאותם אנחנו צריכים ולכן ההמלצה תיהיה להשתמש בלחם מלא. __________________ איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org

12-01-07, 12:37	#2
סמי21 אזהרה מס' 1 - ספאם תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של סמי21 הודעות: 274 עוסק ב:: מאמן כושר	?????????

12-01-07, 12:59	#3
סמי21 אזהרה מס' 1 - ספאם תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של סמי21 הודעות: 274 עוסק ב:: מאמן כושר	אין פה אף אחד שעונה

20-01-07, 04:31	#6
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	אין שום קשר בין ערך גלקימי להשמנה. תקרא בנעוצים.

20-01-07, 09:50	#9
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אין לי כוח להיכנס לויכוח.. למחוק

20-01-07, 11:08	#11
SaBaGMaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של SaBaGMaN הודעות: 343	לא משנה אם אתה במאסה חיטוב או כל דבר אחר,כל עוד זה עומד בתפריט שלך ובכמות הפחממות שאתה צריך בתפריט אין עם זה בעיה.. עכשיו לגביי הקמח לבן או מלא כמו שציינו פה לקמח המלא יש יותר סיבים,מינרלים,ויטמינים שיש פחות בקמח לבן אז אם יש לך אפשרות תאכל מקמח מלא או שפשוט תשלב עם הפיתה מקמח לבן כמה ירקות זה יעשה את העבודה לגביי התגובה האינסולימית כן יש קשר ישיר בין אינסולין לצבירה של שומן ככה שאם תאכל 100 גרם פחממות נניח מדבש ו100 גרם מירק התגובה של הגוף וצבירת השומן תיהיה שונה מסכים איתי? בכל מיקרה בכללי זה לא מדע מדוייק ובישביל ליקבוע עובדות צריך לחקור את זה יותר לעומק..אבל יום שבת למי יש כוח לויכוחים מיותרים שבת שלום

20-01-07, 12:05	#14
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	http://www.glycemicindex.com/