|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-07, 02:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשר בלילה
יוצא לי הרבה לאכול בערך חצי קילו פרגיות\חזה הודו לפני השינה .. (ממש לפני .. יענו לועס ברגעים האחרונים שלי ער)..
כמה גרוע זה ? כאילו זה בסך הכל איזה 60 חלבון לפני הלילה והגוף יעכל את זה לאט במשך הלילה .. חוצמזה שמבחינת השמנה זה לא משנה אם אני אוכל לפני הלילה כי זה לא פחמימות נכון ? אני פשוט מכור לבשר לפני השינה ..  אני ישן ממשש מממשש טוב אחורי זה |
|
|
|
12-04-07, 03:25
|
#2 |
|
מושעה
|
לבריאות...אין בעיה..תחתוך ל-250 גרם .
|
|
|
|
|
12-04-07, 03:50
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תאכל, תאכל, שיהיה בתאבון.  |
|
|
|
|
|
12-04-07, 04:02
|
#4 |
|
פתו-אסטרוגן
|
חצי קילו עוף?
קצת הרבה לטעמי מה אתה קולמן? |
|
|
|
|
12-04-07, 10:03
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אחי חצי קילו זה ממש לא 60 גרם.. יותר לכיוון ה150 גרם חלבון
|
|
|
|
|
12-04-07, 11:26
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-07, 11:57
|
#7 |
|
Banned
|
חזה עוף 20 - 25 % חלבון בבשר יבש כמובן
בהודו בארך אותו דבר,רק שהוא יותר יבש אז יצא שכאילו יש בו יותר חלבון בקר תלוי גם איזה חתיכה, בארך 20 % קיצר חצי קילו חזה הודו זה סביבות ה 100 - 120 ג' חלבון ! לפני שינה זה הורג:cry_1: |
|
|
|
|
12-04-07, 12:15
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא מצחצח שיניים אחרי זה?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
12-04-07, 14:52
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אז ככה מה אני מניח שאתה אוכל 700 גרם חלבון ביום?
__________________
 |
|
|
|
|
12-04-07, 18:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שמע אני לא אוכל כזה הרבה חלבון ביום .. בסביבות ה200-250 .. אני שוקל סה"כ 58 קילו ..
 הבשר בלילה זה לא חלק מהתפריט היומי אבל בהחלט יוצא לי איזה פעם-3 פעמים בשבוע לאכול בסביבות ה400-500 גרם בשר בלילה ... השאלה שלי אם זה לא פוגע במשו .. הרי תמיד אומרים שמומלץ לאכול דברים שמתעכלים מהר יחסית לפני שינה .. |
|
|
|
|
12-04-07, 18:29
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בטח שאני מצחצח שיניים אחורי זה .. לפעמים .. |
|
|
|
|
|
12-04-07, 18:29
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אתה שוקל את הבשר או שאתה מעריך שזה חצי קילו?
|
|
|
|
|
12-04-07, 18:34
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני אומר לך אין מצב אתה אוכל חצי קילו, זה לא כל כך קצת כמו שזה נשמע.
|
|
|
|
|
12-04-07, 21:39
|
#14 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
12-04-07, 21:49
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולפעמים חצי קילו חזה עוף שאני קונה אותו ככה במשקל בסופר ... |
|
|
|
|
|
12-04-07, 21:53
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-07, 22:11
|
#17 |
|
מושעה
|
אגב שכחתי להגיד לך כל הכבוד שאתה יודע שהשעות הכי טובות לכרסם בשר זה 2 בלילה ומעלה :d
|
|
|
|
|
12-04-07, 22:23
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-07, 22:32
|
#19 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-07, 23:04
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כתוב על האריזה 550 גרם וכתוב 20 חלבון ל100 ואכלתי את הכל .. אז אכלתי 110 חלבון .. גם אם בישלתי .. לא ? הוא לא מאבד מהערכים אחרי הבישול אני מקווה ... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
