במה טעיתי?... - Page 10

האדמור · 03-08-08, 00:56

חברים יקרים
אכן האשכול הזה מעולה ויהיה אפשר ללמוד ממנו היום ובעתיד!!!
קראתי את כל התגובות שלכם והופתעתי מכמות הצפיות והתגובות הכנות וחסרות הבושה, כל הכבוד על שיתוף הפעולה של כל אחד ואחד מכם.
אכן הרבה טעויות נפוצות ופחות נפוצות קיימות בתחום עיסוקינו-פיתוח הגוף ואתם אתם העלתם אותם על אמצעי התקשורת הגדול בעולם ובזכותכם נצמצם אותם עד כמה שאפשר.
ראיתי גם שפה ושם חלקכם סטה מהנושא ובכל זאת עיקר האשכול נשמר וחי.
אני מקווה שיהיו עוד תגובות אז מי שעדיין לא פרסם את טעויותיו עכשיו זה הזמן וכך יחסוך טעות או שתיים לאחר.
תודה.

Ido · 03-08-08, 01:04

1. הייתי עושה את כל המכשירים באימון אחד למשך חצי שנה בערך.
2. במשך שנה הייתי חוזר הביתה בלי לאכול ארוחות מסודרות לאחר האימון וכמובן גם לפני האימון.
3. הייתי בא פעם בשבוע להתאמן במשך חצי שנה בערך.
4. עשיתי לפני כשנתיים דיאטה בלי לאכול כלום ממש כמעט כלום למשך שבועיים שלוש והורדתי מספר לא קטן של קילוגרמים והשארתי על עצמי לא מעט סימני מתיחה על הגב בגלל טעות זו.

* מאז טעות 4 אני לומד עוד ועוד בקשר לפיתוח הגוף ומאמרים וכל מני כאלה וכאלה..

**Dino Psaras** · 03-08-08, 01:18

הקשבתי להמצלה של ארבל לעשות אימון של שריר פעם בשבוע ודפקתי לעצמי את הכתפיים

SiX PACK · 03-08-08, 01:24

טוב זה בא קצת באיחור אבל אני גם יגיד במה טעיתי,

טעיתי בזה שלא התמדתי בשנתיים הראשונות בתזונה, ובגלל זה עליתי רק 7 קילו בתקופה כזו ארוכה..
זה לא שלא התמדתי, פשוט לא ידעתי לא הבנתי... זה דיי פיספוס שכשאני חושב עליו זה גורם לי להתאכזב..

Snacks · 03-08-08, 01:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Diablo

הקשבתי להמצלה של ארבל לעשות אימון של שריר פעם בשבוע ודפקתי לעצמי את הכתפיים

כמה סטים דפקת?

arbel2 · 03-08-08, 02:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי diablo

הקשבתי להמצלה של ארבל לעשות אימון של שריר פעם בשבוע ודפקתי לעצמי את הכתפיים

אל תפיל עליי את האחריות לפציעות שלך חתיכת חצוף,יש 40000 סיבות לאיך נפצעים ,ואני בספק שמה שפגע בך זה לעבוד על שריר פעם בשבוע.

Ido · 03-08-08, 03:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ido

1. הייתי עושה את כל המכשירים באימון אחד למשך חצי שנה בערך.
2. במשך שנה הייתי חוזר הביתה בלי לאכול ארוחות מסודרות לאחר האימון וכמובן גם לפני האימון.
3. הייתי בא פעם בשבוע להתאמן במשך חצי שנה בערך.
4. עשיתי לפני כשנתיים דיאטה בלי לאכול כלום ממש כמעט כלום למשך שבועיים שלוש והורדתי מספר לא קטן של קילוגרמים והשארתי על עצמי לא מעט סימני מתיחה על הגב בגלל טעות זו.

* מאז טעות 4 אני לומד עוד ועוד בקשר לפיתוח הגוף ומאמרים וכל מני כאלה וכאלה..

אה ועוד משהו איזה שנתיים וחצי לא אימנתי רגליים

**Dino Psaras** · 03-08-08, 03:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Snacks

כמה סטים דפקת?

עשיתי אימון כבד ביותר של 20 סטים כבדים לחזה ועד היום אני מושבת..

ארבל, קח דברים באיזי בנאדם..

טל יואב · 03-08-08, 10:24

אלון ושלומי ,

תודה רבה יש עדיין פה אנשים שכן מבינים בהבנת הנקרא .
תיהיו בקשר

Big Lou · 03-08-08, 11:29

חשבתי שכמה שיותר סטים ככה הכי טוב- עכשיו אני יכול להתסכל אחורה ולהגיד תודה שלא נפצעתי מכול זה.

SiX PACK · 03-08-08, 15:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי diablo

עשיתי אימון כבד ביותר של 20 סטים כבדים לחזה ועד היום אני מושבת..

ארבל, קח דברים באיזי בנאדם..

נתת גם אימון שלם לכתף..?

**reshos123** · 03-08-08, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

הטעויות שלי:
1-לא אימנתי רגליים כשנתיים.
2-התאמנתי פעמיים בשבוע במשך שנה ללא תזונה וירדתי 5 קילו בשריר ועליתי 5 בשומן.
3-עשיתי לחיצות מאחורי הראש ולחיצה באחיזה רחבה ויש לי דלקת כרונית עד סוף החיים בכתף.
4-עשיתי מסה מלוכלכת מדי כל פעם לא סתמתי את הלסת וסיימתי על אחוז שומן גבוה מדי.
5-עשיתי חיטוב ופחדתי מאיבוד שריר והייתי מפסיק ב12-14 במקום לרדת עוד.
6-האמנתי יותר מדי במינימליזם שמטיפים לו והאימונים שלי היו undertraining .
7-ייחסתי חשיבות רבה מדי למשקל.
8-לא גיוונתי בטווחי חזרות.
9-במסה חשבתי שאם אני אוכל מספיק חלבון אני יכול להעמיס כל מה שבא לי כתוספת.
10-לא טיפלתי בכל הפציעות שהיו לי במהלך הדרך.

זה רק 10 שעלו לי בראש יש המון

דלקת כרונית עד סוף החיים? רופא אמר לך או ש..? ואם אתה יכול לפרט... גם לי יש משהו כרוני תאמת

**reshos123** · 03-08-08, 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

מבין מה אתם אומרים - אבל אני פשוט מכניס לעצמי לראש שהאימון לא נגמר עד אחרי הבטן...

אחרי האימון רגליים אתה רק מחפש איפה לזרוק את עצמך, בטח לא לעשות הרמות רגליים כתרגיל לבטן

**reshos123** · 04-08-08, 00:09

כולם מדברים על תזונה או אימונים
הנה טעות מרעננת

הייתי מעשן קופסא ביום
זה נשמע כמו "טוב נו......."

אבל זה משבש תחילוף חומרים
הניקוטין מתערב מעורבות ישירה בפעילות של האינסולין
הניקוטין משאיר אותך על משקל נמוך ממה שאתה אמור להיות
עישון קופסא ביום גורם לשריפה של 300 קלוריות
חוסר תיאבון
הגבלת כמות החמצן שמגיעה לשריר לשרירים

ועוד מלא מלא דברים
שלאורך זמן הם יותר גרועים מלעשות 30 סטים או 3 סטים
ולא פחות גרועים מלאכול x במקום y

dr muscle זכור לי שגם אתה אמרת שאתה מעשן
הצלחת להפסיק?
לי זה הלך די קל אחרי 4 וחצי שנים של קופסא ביום פשוט קמתי וזרקתי אותם קיבינימט, או איך שאומרים באנגלית
cold turkey

**Dino Psaras** · 04-08-08, 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack

נתת גם אימון שלם לכתף..?

מה פתאום.. לא יכלתי לזוז אחרי הסטים של החזה.

זה היה האימון חזה הכי חזק שעשיתי אי פעם רק חבל שמאז אני מושבת

Bono · 04-08-08, 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

כולם מדברים על תזונה או אימונים
הנה טעות מרעננת

הייתי מעשן קופסא ביום
זה נשמע כמו "טוב נו......."

עישון קופסא ביום גורם לשריפה של 300 קלוריותcold turkey

אחי, מאיפה הבאתה את זה?

BodyBone · 04-08-08, 00:26

דלקת כרונית איך אפשר להימנע ממנה?

**reshos123** · 04-08-08, 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אחי, מאיפה הבאתה את זה?

קראתי מלא מלא מחקרים ומאמרים על זה
סמוך עליי

ואם אתה מעשן - הסיבה היחידה שכדאי לך להפסיק היא רק כדי לראות לרגע מה אתה מפסיד
כי באמת שכל מילה מיותרת על איך שהעישון פוגע בפיתוח גוף, זה לא נשמע כל כך חמור, אבל זה כמו לנסות לעשות פתיחות עם אמברקס :):):):) אשכרה ככה

Bono · 04-08-08, 00:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

קראתי מלא מלא מחקרים ומאמרים על זה
סמוך עליי

ואם אתה מעשן - הסיבה היחידה שכדאי לך להפסיק היא רק כדי לראות לרגע מה אתה מפסיד
כי באמת שכל מילה מיותרת על איך שהעישון פוגע בפיתוח גוף, זה לא נשמע כל כך חמור, אבל זה כמו לנסות לעשות פתיחות עם אמברקס :):):):) אשכרה ככה

אני לא מעשן...
זה בדיוק מה שחסר לי חחח.. אצלנו לחצי מהמשפחה יש אסטמה ( אני חושב שזה בתורשה ...)
אני גם נגעל שמעשנים לידי...לא יודע הריח המסריח הזה חונק...
בכל אופן, טוב לדעת ...

**The Sun** · 04-08-08, 08:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

אחרי האימון רגליים אתה רק מחפש איפה לזרוק את עצמך, בטח לא לעשות הרמות רגליים כתרגיל לבטן

אתה כאילו בא ללמד אותי איך ההרגשה של אחרי אימון רגליים?
אמרתי את שלי.

03-08-08, 01:04	#182
Ido IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Ido הודעות: 1,915 גיל:: 20 עוסק ב:: צה"ל	1. הייתי עושה את כל המכשירים באימון אחד למשך חצי שנה בערך. 2. במשך שנה הייתי חוזר הביתה בלי לאכול ארוחות מסודרות לאחר האימון וכמובן גם לפני האימון. 3. הייתי בא פעם בשבוע להתאמן במשך חצי שנה בערך. 4. עשיתי לפני כשנתיים דיאטה בלי לאכול כלום ממש כמעט כלום למשך שבועיים שלוש והורדתי מספר לא קטן של קילוגרמים והשארתי על עצמי לא מעט סימני מתיחה על הגב בגלל טעות זו. * מאז טעות 4 אני לומד עוד ועוד בקשר לפיתוח הגוף ומאמרים וכל מני כאלה וכאלה.. __________________ http://fddfe.0fees.net/ :p

03-08-08, 01:24	#184
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	טוב זה בא קצת באיחור אבל אני גם יגיד במה טעיתי, טעיתי בזה שלא התמדתי בשנתיים הראשונות בתזונה, ובגלל זה עליתי רק 7 קילו בתקופה כזו ארוכה.. זה לא שלא התמדתי, פשוט לא ידעתי לא הבנתי... זה דיי פיספוס שכשאני חושב עליו זה גורם לי להתאכזב.. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

03-08-08, 10:24	#189
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	אלון ושלומי , תודה רבה יש עדיין פה אנשים שכן מבינים בהבנת הנקרא . תיהיו בקשר __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי .

04-08-08, 00:26	#197
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	דלקת כרונית איך אפשר להימנע ממנה? __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

03-08-08, 00:56	#181
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	חברים יקרים אכן האשכול הזה מעולה ויהיה אפשר ללמוד ממנו היום ובעתיד!!! קראתי את כל התגובות שלכם והופתעתי מכמות הצפיות והתגובות הכנות וחסרות הבושה, כל הכבוד על שיתוף הפעולה של כל אחד ואחד מכם. אכן הרבה טעויות נפוצות ופחות נפוצות קיימות בתחום עיסוקינו-פיתוח הגוף ואתם אתם העלתם אותם על אמצעי התקשורת הגדול בעולם ובזכותכם נצמצם אותם עד כמה שאפשר. ראיתי גם שפה ושם חלקכם סטה מהנושא ובכל זאת עיקר האשכול נשמר וחי. אני מקווה שיהיו עוד תגובות אז מי שעדיין לא פרסם את טעויותיו עכשיו זה הזמן וכך יחסוך טעות או שתיים לאחר. תודה.

03-08-08, 01:18	#183
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	הקשבתי להמצלה של ארבל לעשות אימון של שריר פעם בשבוע ודפקתי לעצמי את הכתפיים

03-08-08, 11:29	#190
Big Lou חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Big Lou הודעות: 163	חשבתי שכמה שיותר סטים ככה הכי טוב- עכשיו אני יכול להתסכל אחורה ולהגיד תודה שלא נפצעתי מכול זה.

04-08-08, 00:09	#194
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	כולם מדברים על תזונה או אימונים הנה טעות מרעננת הייתי מעשן קופסא ביום זה נשמע כמו "טוב נו......." אבל זה משבש תחילוף חומרים הניקוטין מתערב מעורבות ישירה בפעילות של האינסולין הניקוטין משאיר אותך על משקל נמוך ממה שאתה אמור להיות עישון קופסא ביום גורם לשריפה של 300 קלוריות חוסר תיאבון הגבלת כמות החמצן שמגיעה לשריר לשרירים ועוד מלא מלא דברים שלאורך זמן הם יותר גרועים מלעשות 30 סטים או 3 סטים ולא פחות גרועים מלאכול x במקום y dr muscle זכור לי שגם אתה אמרת שאתה מעשן הצלחת להפסיק? לי זה הלך די קל אחרי 4 וחצי שנים של קופסא ביום פשוט קמתי וזרקתי אותם קיבינימט, או איך שאומרים באנגלית cold turkey