במה טעיתי?... - Page 9

joker1 · 31-07-08, 21:57

אין לי כמעט ניסיון בכל הקשור לאימונים(חצי שנה עוד מעט) אבל כמה דברים:

1- לפני שהתחלתי להתאמן כמו שצריך הייתי הולך למכון במשך שנה, עושה את כל המכשירים שיש, בלי חלוקה בלי תכנית, הייתי חוזר הביתה ושותה 2 כוסות חלב. חלב נשמע דומה לחלבון אז חשבתי שיש ב- 2 כוסות כמו מספיקה.
במשך שנה נשארתי על משקל 51, אין הגברה בשומן או בשריר.

2- עכשיו אחרי, שמה שאני מחשיב כמתאמן, מה שהיה לפני שנה לא נחשב לדעתי, נקלעתי לעוד בעיה - אגו.
לפעמים האגו משתלט עליי, במיוחד במיוחד בסקוואט. כשאני עולה במשקלים, הברכיים שלי מתחילים להכנס פנימה, אני יכול לפתור את זה באימון אחד ולהמשיך לעלות במשקלים, אבל לפעמים האגו משתלט ואני ממשיך לעלות עד שאני חייב לעשות כבר ריסט או שזה יהיה רציני. עשיתי ריסט, השבוע, ירדתי ל- 72.5 עם טכניקה טהורה מ- 81 עם טכניקה לא טובה. עכשיו אני ב- 77.5 עם טכניקה מצויינת.

יונתן מהמעלית · 31-07-08, 22:23

1)לא הייתי מאמן רגליים שנתיים בארך
2)לא שמרתי על תזונה שנתיים בערך
3)בהתחלה חישבתי יחס גבוהה למשקלים ולא לטכניקה
4)הייתי מדבר יותר מאשר מתאמן

מזל שמצאתי את האתר

LiLSauce · 31-07-08, 22:36

התחלתי להתאמן בגיל 18 זאת הטעות הגדולה שלי...

*DAVID* · 01-08-08, 12:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי afarsek

אני היחיד פה שכן אוהב לאמן רגליים? (או יותר נכון, לא סובל מזה כ"כ).

לא אחי אני מת על אימון רגליים אבל מה אני סובל רצחחחח אני כולי עומד למות באימון רגליים מעמיס משקלים עומד למות אבל בכל זאת אוהב את זה

הארדקור שתוק

BodyKilo · 01-08-08, 12:22

וואלה פעם הייתי שונא מוות לעבוד על רגליים עוד כזה בהתחלה שלא הייתי עושה סקוואט וזה...
ואז התחלתי סקוואט תרגיל כזה אדיר וואלה עליתי במשקלים(בחיטוב.. לא מאסה או משהו) כמו מניאק..
רגליים כואבות אחרי אימון אבל מה הרגשה בת ****

**P-a-n-1-c** · 01-08-08, 12:58

סקוואט אנ'לא סובל, דדליפט זה אדיר

Bullet · 01-08-08, 13:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Muscle

התחלתי מ80 קילו עם כרס ענקית ירדתי ל68 קילו באחוז שומן לא נמוך בכלל איזור 18 על גובה 1.77. לא היו לי שום קשר לריבועים בחיים שלי, לא היה לי שריר חזה לחלוטין אני מדבר על גוף חלק עם פטמות, כל המשפחה שלי שמנים אין לי אדם שרירי אחד במשפחה אפילו לא בטיפה, אני שעיר בטירוף, הגוף שלי עמיד בטירוף ואני לא מושפע מתוספים לחלוטין, יש לי בטן בעייתית שפוגעת לי באכילה, אני צובר שריר לאט לאט ומעלה שומן במהירות, בחיטוב אני מאבד המון שריר, אני צובר כח באיטיות, יש לי פלטפוס ואני לא יכול לרוץ וכואב לי הגב, יש לי חוסר איזון בעצמות בין הצד הימני לשמאלי וזה פוגע לי בסימטריה ובכל האימון, יש לי מבנה גוף גיטרה עם כתפיים צרות, אגן רחב, אין לי וריד בולט אחד בגוף גם ב12 אחוז שומן (הכי נמוך שהייתי בו).

בכל אופן הנושא לא עליי, אבל אני חושב שאני יודע שאפשר להגיע לתוצאות גם אם אתה way off מבחינת גנטיקה.

טוב שמע לפחות אין לך בעיה אנדוקרינית או נכות..

קצת אופטימיות בן-אדם :o

Dr. Muscle · 01-08-08, 13:32

כן , אולי באמת הכל נראה שחור יותר בגלל הכמות פחמימות שאני מכניס עכשיו לגוף. לפחות יש לי שוקיים מפלצתיות מלידה

Bullet · 01-08-08, 15:14

אני לא יודע אם זה אומר שאתה מכניס הרבה פחממות או מעט

zav · 01-08-08, 16:37

שמישהו יאסוף את כל הטעויות להודעה אחת. ללא חזרות.
זה יכול להיות אחלה דבר
צריך לתת את זה לכל מתאמן חדש

**Pro_XXL** · 01-08-08, 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טל יואב

נכנסתי לעולם פיתוח הגוף

לא בטוח שתבינו אותי כל כך במשפט הזה .

באמת שאני לא מבין,וגם אחרים שאמרו לי כמה שהתגובה שלך מטופשת לא הבינו(ולא מדובר בילדודס אלה בחבר'ה מקצוענים שאתה מאריך)אני כותב בשם אחד מהם ואומר לך...מה כבר עשיתה בעולם בפיתוח גוף חוץ מכמה כרטיסי ביקור?קדמתה את הספורט בדרך אקטואלית וספורטיבית ועל זה רק צלשים מגיעים לך!
אבל ההודעה שלך נישמעת כאילו הייתה מינימום איזה pro שהתחרה וסיכן את הבריאות שלו בישביל הספורט.
ואל תביא תדוגמא הזאת שאתה אבא לילדים כי יש מתחרים שהם אבא ליותר מילד אחד ועדין ממשיכים לאכול חרא בישביל להיתקדם ולהשקיע והכל בישביל האהבה לספורט.

arbel2 · 01-08-08, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL

באמת שאני לא מבין,וגם אחרים שאמרו לי כמה שהתגובה שלך מטופשת לא הבינו(ולא מדובר בילדודס אלה בחבר'ה מקצוענים שאתה מאריך)אני כותב בשם אחד מהם ואומר לך...מה כבר עשיתה בעולם בפיתוח גוף חוץ מכמה כרטיסי ביקור?קדמתה את הספורט בדרך אקטואלית וספורטיבית ועל זה רק צלשים מגיעים לך!
אבל ההודעה שלך נישמעת כאילו הייתה מינימום איזה pro שהתחרה וסיכן את הבריאות שלו בישביל הספורט.
ואל תביא תדוגמא הזאת שאתה אבא לילדים כי יש מתחרים שהם אבא ליותר מילד אחד ועדין ממשיכים לאכול חרא בישביל להיתקדם ולהשקיע והכל בישביל האהבה לספורט.

הודעה מצויינת

Daniel-Barak · 01-08-08, 20:38

1. בתקופת האימונים והמאסה, עליתי די מלוכלך, ועל כך אני מצטער
2. הייתי מתאמן באינטנסיביות רבה, רק אימונים אנאירוביים, ונכנסתי די מהר לאימון יתר
3. לא שילבתי אירובי

**Pro_XXL** · 02-08-08, 10:41

זה פוסט איכותי מאוד רבותיי לא להתבייש להודות בטעויות

monster · 02-08-08, 11:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl

באמת שאני לא מבין,וגם אחרים שאמרו לי כמה שהתגובה שלך מטופשת לא הבינו(ולא מדובר בילדודס אלה בחבר'ה מקצוענים שאתה מאריך)אני כותב בשם אחד מהם ואומר לך...מה כבר עשיתה בעולם בפיתוח גוף חוץ מכמה כרטיסי ביקור?קדמתה את הספורט בדרך אקטואלית וספורטיבית ועל זה רק צלשים מגיעים לך!
אבל ההודעה שלך נישמעת כאילו הייתה מינימום איזה pro שהתחרה וסיכן את הבריאות שלו בישביל הספורט.
ואל תביא תדוגמא הזאת שאתה אבא לילדים כי יש מתחרים שהם אבא ליותר מילד אחד ועדין ממשיכים לאכול חרא בישביל להיתקדם ולהשקיע והכל בישביל האהבה לספורט.

הוא התחרה במר ישראל לנוער

טל יואב · 02-08-08, 13:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl

באמת שאני לא מבין,וגם אחרים שאמרו לי כמה שהתגובה שלך מטופשת לא הבינו(ולא מדובר בילדודס אלה בחבר'ה מקצוענים שאתה מאריך)אני כותב בשם אחד מהם ואומר לך...מה כבר עשיתה בעולם בפיתוח גוף חוץ מכמה כרטיסי ביקור?קדמתה את הספורט בדרך אקטואלית וספורטיבית ועל זה רק צלשים מגיעים לך!
אבל ההודעה שלך נישמעת כאילו הייתה מינימום איזה pro שהתחרה וסיכן את הבריאות שלו בישביל הספורט.
ואל תביא תדוגמא הזאת שאתה אבא לילדים כי יש מתחרים שהם אבא ליותר מילד אחד ועדין ממשיכים לאכול חרא בישביל להיתקדם ולהשקיע והכל בישביל האהבה לספורט.

תיארתי לעצמי שלא תבינו ולכן אפרט ,

שלא תבינו אותי לא נכון אני חולה על הספורט הזה כבר מגיל 14 . אני בן 33 היום .
לא חייבים להיות מקצוען כדי להשקיע בספורט ולהיות מעורב בספורט יש הרבה אנשים בענף הזה גם בארץ שמעולם לא עלו ולא ייעלו על במת המתחרים .
רוצים דוגמאות ?
אשר , גיל , אמנון , גיא , (לא צריך לכתוב שמות משפחה המבין יבין ) .
אז מה הם לא השקיעו בספורט הזה ?
השקעתי המון בענף ואני ימשיך להשקיע המון בענף הזה ואני נהנה מכל רגע אני לא מצטער על כלום .
בוא נצא מתוך נקודת הנחה שכולנו נהנים מהענף אחרת לא היינו כאן .
אבל לצערי לא ניתן להשוות את זה לענפי ספורט אחרים שהם לצערי הרבה יותר מתגומלים ומסכנים הרבה פחות את בריאותם . קחו שחקן כדור רגל אפילו לא מקצוען מי מנצ"סטר יונייטד משהו ישראלי לחלוטין כמה הוא מרויח לשנה ? אפשר להשוות אותו לעמית ספיר או מאור זרזד ? מבחינה כלכלית ?

אין לי תירוצים , ואני לא מרגיש שאני צריך להצטדק כאן בפני איש .

השבוע שוחחתי ארוכות עם הניגרי הענק איש יקר וטוב שיחה של שעה איתו נותן לך מוטיבצייה לחודש .
לכתוב ספר על מה שהוא עובר , כמה ויתורים הוא עושה זה פשוט לא להאמין איזה כוח רצון יש לספורטאי הזה . להחזיק שלוש מישרות להיות נשוי ואב לתינוקת להתאמן שש פעמים בשבוע ופעמיים אירובי ביום . ב-12 וחצי בלילה לצאת לאירובי איזה השקעה .

בלי קשר לעצם היותו חבר שלי מי שיעלה בקטגורייה שלו , לא יהיה לו ממש קל וזה בלשון המעטה אני כותב .

Pro xxl
מדוע הגישה המתנשאת הזאת ?
מדוע אתה לא מציג את עצמך ?
אני ישמח מאוד אם בתחרות תגש אליי ונדבר קצת .

עשיתי עוד הרבה בענף שהתוצאות טרם נשאו פרי אבל בקרוב תוכלו כולכם לראות מבלי להשתחצן , וזה לא חייב להיות כל כך לכמה אני שוקל כעת או אך אני נראה .
נכון הייתה לי מטרה לגשת להתחרות גיל לקחתי אותי כפרוייקט אישי הוא הוריד אותי במשקל מי 103 ק"ג ל-85 ק"ג עם מינימום איבוד מאסת שריר אני לא ישקר ואני גם לא יכתוב שהייתי חטוב לתחרות מר פיטנס. אבל הייתי נראה הרבה יותר טוב . לצערי עברתי תקופה לא קלה וזילזלתי לכן התוצאות ירדו לטימיון , אבל אני מקווה שבקרוב אחזור להתייצב שוב בכמה מישורים ואז אחזור לאימונים סדירים .

**Pro_XXL** · 02-08-08, 17:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טל יואב

תיארתי לעצמי שלא תבינו ולכן אפרט ,

שלא תבינו אותי לא נכון אני חולה על הספורט הזה כבר מגיל 14 . אני בן 33 היום .
לא חייבים להיות מקצוען כדי להשקיע בספורט ולהיות מעורב בספורט יש הרבה אנשים בענף הזה גם בארץ שמעולם לא עלו ולא ייעלו על במת המתחרים .
רוצים דוגמאות ?
אשר , גיל , אמנון , גיא , (לא צריך לכתוב שמות משפחה המבין יבין ) .
אז מה הם לא השקיעו בספורט הזה ?
השקעתי המון בענף ואני ימשיך להשקיע המון בענף הזה ואני נהנה מכל רגע אני לא מצטער על כלום .
בוא נצא מתוך נקודת הנחה שכולנו נהנים מהענף אחרת לא היינו כאן .
אבל לצערי לא ניתן להשוות את זה לענפי ספורט אחרים שהם לצערי הרבה יותר מתגומלים ומסכנים הרבה פחות את בריאותם . קחו שחקן כדור רגל אפילו לא מקצוען מי מנצ"סטר יונייטד משהו ישראלי לחלוטין כמה הוא מרויח לשנה ? אפשר להשוות אותו לעמית ספיר או מאור זרזד ? מבחינה כלכלית ?

אין לי תירוצים , ואני לא מרגיש שאני צריך להצטדק כאן בפני איש .

השבוע שוחחתי ארוכות עם הניגרי הענק איש יקר וטוב שיחה של שעה איתו נותן לך מוטיבצייה לחודש .
לכתוב ספר על מה שהוא עובר , כמה ויתורים הוא עושה זה פשוט לא להאמין איזה כוח רצון יש לספורטאי הזה . להחזיק שלוש מישרות להיות נשוי ואב לתינוקת להתאמן שש פעמים בשבוע ופעמיים אירובי ביום . ב-12 וחצי בלילה לצאת לאירובי איזה השקעה .

בלי קשר לעצם היותו חבר שלי מי שיעלה בקטגורייה שלו , לא יהיה לו ממש קל וזה בלשון המעטה אני כותב .

Pro xxl
מדוע הגישה המתנשאת הזאת ?
מדוע אתה לא מציג את עצמך ?
אני ישמח מאוד אם בתחרות תגש אליי ונדבר קצת .

עשיתי עוד הרבה בענף שהתוצאות טרם נשאו פרי אבל בקרוב תוכלו כולכם לראות מבלי להשתחצן , וזה לא חייב להיות כל כך לכמה אני שוקל כעת או אך אני נראה .
נכון הייתה לי מטרה לגשת להתחרות גיל לקחתי אותי כפרוייקט אישי הוא הוריד אותי במשקל מי 103 ק"ג ל-85 ק"ג עם מינימום איבוד מאסת שריר אני לא ישקר ואני גם לא יכתוב שהייתי חטוב לתחרות מר פיטנס. אבל הייתי נראה הרבה יותר טוב . לצערי עברתי תקופה לא קלה וזילזלתי לכן התוצאות ירדו לטימיון , אבל אני מקווה שבקרוב אחזור להתייצב שוב בכמה מישורים ואז אחזור לאימונים סדירים .

אחרי שקראתי את כל זה.
אני עדין חושב שאתה סתם שוב פעם מבלבל את השכל

אם הייתה מקשיב לחברך הניגרי הענק מהלב בשיחות ולא מהאוזן..אולי להודעה שלך הייתה איזו משמעות אבל בנתיים לא ממש עשיתה משהו בספורט הזה ואני לא מבין תחפירה הזאת שלך.

Dr. Muscle · 02-08-08, 20:34

הבנאדם פעיל בכל רמ"ח איבריו בעולם פיתוח הגוף. קרא, כתב, התעניין. מרגיש מאד כמוהו בנושא הזה ומבין את העובדה שאולי היה רוצה להיות יותר מתוגמל כי סה"כ אין הרבה אנשים בענף הספורט הזה עם תשוקה וידע כמוהו. בשביל להיות מישהו שתורם לספורט אתה לא חייב להיות יו"ר איגוד (יש רק שניים כאלו, ואחד לא בדיוק תורם), לא חייב להיות מתחרה כי מה לעשות נגד גנטיקה אי אפשר להלחם (גם אני לא מתבייש להגיד שאני עוד סתם מתאמן ולא מתחרה , וכנראה שלעולם גם לא אהיה)... כמה שאני מעריך אותך גלעד ואני הייתי עד לכל ההתפתחות שלך בשנים האחרונות , אל תפגע באחרים שתרמו בדרכים אחרות.

אני חושב שאולי הרבה מזה זה דברים שאתה בעצמך תגיד עוד 10, 20 שנה. "כוסאמק כמה כסף , כמה בריאות וכמה התעסקות עם זה ומה יש לי ביד בסוף? כולה תואר של מר ישראל". פתאום שבעיות כלכליות ואחרות דוחקות בך אולי יש בך חרטה , כי פיתוח גוף זה בסופו של דבר בא על חשבון דברים אחרים שהרבה פעמים צריכים בגיל מבוגר יותר. ואתה יכול לטפוח על החזה ולהגיד עכשיו, שום דבר לא היה גורם לי לתחושה כמו זו של 125 קילו טנק מהלך בגיל 20, אבל מי יודע מה יהיה בעתיד...

noni · 02-08-08, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טל יואב

תיארתי לעצמי שלא תבינו ולכן אפרט ,

שלא תבינו אותי לא נכון אני חולה על הספורט הזה כבר מגיל 14 . אני בן 33 היום .
לא חייבים להיות מקצוען כדי להשקיע בספורט ולהיות מעורב בספורט יש הרבה אנשים בענף הזה גם בארץ שמעולם לא עלו ולא ייעלו על במת המתחרים .
רוצים דוגמאות ?
אשר , גיל , אמנון , גיא , (לא צריך לכתוב שמות משפחה המבין יבין ) .
אז מה הם לא השקיעו בספורט הזה ?
השקעתי המון בענף ואני ימשיך להשקיע המון בענף הזה ואני נהנה מכל רגע אני לא מצטער על כלום .
בוא נצא מתוך נקודת הנחה שכולנו נהנים מהענף אחרת לא היינו כאן .
אבל לצערי לא ניתן להשוות את זה לענפי ספורט אחרים שהם לצערי הרבה יותר מתגומלים ומסכנים הרבה פחות את בריאותם . קחו שחקן כדור רגל אפילו לא מקצוען מי מנצ"סטר יונייטד משהו ישראלי לחלוטין כמה הוא מרויח לשנה ? אפשר להשוות אותו לעמית ספיר או מאור זרזד ? מבחינה כלכלית ?

אין לי תירוצים , ואני לא מרגיש שאני צריך להצטדק כאן בפני איש .

השבוע שוחחתי ארוכות עם הניגרי הענק איש יקר וטוב שיחה של שעה איתו נותן לך מוטיבצייה לחודש .
לכתוב ספר על מה שהוא עובר , כמה ויתורים הוא עושה זה פשוט לא להאמין איזה כוח רצון יש לספורטאי הזה . להחזיק שלוש מישרות להיות נשוי ואב לתינוקת להתאמן שש פעמים בשבוע ופעמיים אירובי ביום . ב-12 וחצי בלילה לצאת לאירובי איזה השקעה .

בלי קשר לעצם היותו חבר שלי מי שיעלה בקטגורייה שלו , לא יהיה לו ממש קל וזה בלשון המעטה אני כותב .

Pro xxl
מדוע הגישה המתנשאת הזאת ?
מדוע אתה לא מציג את עצמך ?
אני ישמח מאוד אם בתחרות תגש אליי ונדבר קצת .

עשיתי עוד הרבה בענף שהתוצאות טרם נשאו פרי אבל בקרוב תוכלו כולכם לראות מבלי להשתחצן , וזה לא חייב להיות כל כך לכמה אני שוקל כעת או אך אני נראה .
נכון הייתה לי מטרה לגשת להתחרות גיל לקחתי אותי כפרוייקט אישי הוא הוריד אותי במשקל מי 103 ק"ג ל-85 ק"ג עם מינימום איבוד מאסת שריר אני לא ישקר ואני גם לא יכתוב שהייתי חטוב לתחרות מר פיטנס. אבל הייתי נראה הרבה יותר טוב . לצערי עברתי תקופה לא קלה וזילזלתי לכן התוצאות ירדו לטימיון , אבל אני מקווה שבקרוב אחזור להתייצב שוב בכמה מישורים ואז אחזור לאימונים סדירים .

אתה לא ממש צריך להיצטדק, מי שסיים עם שלבי ההתלההבות הראשונים ,מבין יודע את הענף לעומק (וגם יודע לקרא קצת בין השורות), יכול להבין בדיוק על מה אתה מדבר ולמה אתה מיתכוון .
בכול אופן כולם חולקים את האהבה לענף וכולם ימשיכו לעסוק בו בדרך כזאת או אחרת.

אורית · 03-08-08, 00:49

טעות.

31-07-08, 22:23	#162
יונתן מהמעלית חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של יונתן מהמעלית הודעות: 446	1)לא הייתי מאמן רגליים שנתיים בארך 2)לא שמרתי על תזונה שנתיים בערך 3)בהתחלה חישבתי יחס גבוהה למשקלים ולא לטכניקה 4)הייתי מדבר יותר מאשר מתאמן מזל שמצאתי את האתר __________________

31-07-08, 22:36	#163
LiLSauce חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של LiLSauce הודעות: 629 כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce גיל:: 21 עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff חדר כושר: Holmes Place Modi`in	התחלתי להתאמן בגיל 18 זאת הטעות הגדולה שלי... __________________ SauceStyle

01-08-08, 13:32	#168
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	כן , אולי באמת הכל נראה שחור יותר בגלל הכמות פחמימות שאני מכניס עכשיו לגוף. לפחות יש לי שוקיים מפלצתיות מלידה __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

01-08-08, 15:14	#169
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	אני לא יודע אם זה אומר שאתה מכניס הרבה פחממות או מעט __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

02-08-08, 20:34	#178
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	הבנאדם פעיל בכל רמ"ח איבריו בעולם פיתוח הגוף. קרא, כתב, התעניין. מרגיש מאד כמוהו בנושא הזה ומבין את העובדה שאולי היה רוצה להיות יותר מתוגמל כי סה"כ אין הרבה אנשים בענף הספורט הזה עם תשוקה וידע כמוהו. בשביל להיות מישהו שתורם לספורט אתה לא חייב להיות יו"ר איגוד (יש רק שניים כאלו, ואחד לא בדיוק תורם), לא חייב להיות מתחרה כי מה לעשות נגד גנטיקה אי אפשר להלחם (גם אני לא מתבייש להגיד שאני עוד סתם מתאמן ולא מתחרה , וכנראה שלעולם גם לא אהיה)... כמה שאני מעריך אותך גלעד ואני הייתי עד לכל ההתפתחות שלך בשנים האחרונות , אל תפגע באחרים שתרמו בדרכים אחרות. אני חושב שאולי הרבה מזה זה דברים שאתה בעצמך תגיד עוד 10, 20 שנה. "כוסאמק כמה כסף , כמה בריאות וכמה התעסקות עם זה ומה יש לי ביד בסוף? כולה תואר של מר ישראל". פתאום שבעיות כלכליות ואחרות דוחקות בך אולי יש בך חרטה , כי פיתוח גוף זה בסופו של דבר בא על חשבון דברים אחרים שהרבה פעמים צריכים בגיל מבוגר יותר. ואתה יכול לטפוח על החזה ולהגיד עכשיו, שום דבר לא היה גורם לי לתחושה כמו זו של 125 קילו טנק מהלך בגיל 20, אבל מי יודע מה יהיה בעתיד... __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

31-07-08, 21:57	#161
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	אין לי כמעט ניסיון בכל הקשור לאימונים(חצי שנה עוד מעט) אבל כמה דברים: 1- לפני שהתחלתי להתאמן כמו שצריך הייתי הולך למכון במשך שנה, עושה את כל המכשירים שיש, בלי חלוקה בלי תכנית, הייתי חוזר הביתה ושותה 2 כוסות חלב. חלב נשמע דומה לחלבון אז חשבתי שיש ב- 2 כוסות כמו מספיקה. במשך שנה נשארתי על משקל 51, אין הגברה בשומן או בשריר. 2- עכשיו אחרי, שמה שאני מחשיב כמתאמן, מה שהיה לפני שנה לא נחשב לדעתי, נקלעתי לעוד בעיה - אגו. לפעמים האגו משתלט עליי, במיוחד במיוחד בסקוואט. כשאני עולה במשקלים, הברכיים שלי מתחילים להכנס פנימה, אני יכול לפתור את זה באימון אחד ולהמשיך לעלות במשקלים, אבל לפעמים האגו משתלט ואני ממשיך לעלות עד שאני חייב לעשות כבר ריסט או שזה יהיה רציני. עשיתי ריסט, השבוע, ירדתי ל- 72.5 עם טכניקה טהורה מ- 81 עם טכניקה לא טובה. עכשיו אני ב- 77.5 עם טכניקה מצויינת.

01-08-08, 12:22	#165
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	וואלה פעם הייתי שונא מוות לעבוד על רגליים עוד כזה בהתחלה שלא הייתי עושה סקוואט וזה... ואז התחלתי סקוואט תרגיל כזה אדיר וואלה עליתי במשקלים(בחיטוב.. לא מאסה או משהו) כמו מניאק.. רגליים כואבות אחרי אימון אבל מה הרגשה בת ****

01-08-08, 12:58	#166
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	סקוואט אנ'לא סובל, דדליפט זה אדיר

01-08-08, 16:37	#170
zav חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של zav הודעות: 318	שמישהו יאסוף את כל הטעויות להודעה אחת. ללא חזרות. זה יכול להיות אחלה דבר צריך לתת את זה לכל מתאמן חדש

01-08-08, 20:38	#173
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	1. בתקופת האימונים והמאסה, עליתי די מלוכלך, ועל כך אני מצטער 2. הייתי מתאמן באינטנסיביות רבה, רק אימונים אנאירוביים, ונכנסתי די מהר לאימון יתר 3. לא שילבתי אירובי

02-08-08, 10:41	#174
Pro_XXL Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של Pro_XXL הודעות: 247	זה פוסט איכותי מאוד רבותיי לא להתבייש להודות בטעויות

03-08-08, 00:49	#180
אורית מיס ביקיני לשנת 2008 תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של אורית הודעות: 10	טעות. נערך לאחרונה על ידי אורית, 03-08-08 בשעה 00:53.