|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-10, 22:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
נוזלים נוזלים נוזליםםםםםם
נתחיל מזה שאם יש משהו שאני לא כל כך סובל זה נוזלים. עכשיו במקרה שלי אני כבר יותר משנה במסה והנוזלים הולכים ON ו OFF כזה לתקופות... אני לא מתכוון שOFF זה יבש של תחרות , אלא יש תקופות שאני מפוצץ בנוזלים , ויש תקופות שאני נראה יבש, ואולי זה שגוי אבל המדד שלי זה רק הבטן (כי אני על אחוז שומן נמוך ).
עכשיו הייתי חודש בערך די יבש, ופתאום עכישו ביומיים האחרונים שוב פעם אני נראה כאילו בלעתי קופסה שלמה של קריאטין.. ואני אמור לנסוע עוד שבוע לאילת או לכנרת , ואני רוצה להגיע יבש ... עכשיו אלה שיגידו "תעשה הרבה אירובי" זה מנסיון לא ישפיע על המצב . לפחות במקרה שלי אני יכול לאמר לכם שזה 100% תזונה זאת אומרת שהגורם היחידי שישפיע על הנוזלים זה התזונה שלי. הפחמימות העיקריות שאני אוכל ביום הם אורז מלא , לחם מלא ושיבולת שועל. אם יש למישהו פיתרון איך אני מגיע יבש בלי להוריד את הפחמימה למתחת ל50, כי לא עשיתי את זה אף פעם בשנה האחרונה (תמיד אני מפציץ בפחמימות) ועדיין הייתי יבש תקופות ארוכות. תודה 
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נוזלים | bigman10 | תזונה ותוספים | 7 | 24-06-09 17:23 |
| נוזלים | avi349 | אימונים | 1 | 17-04-09 14:05 |
| נוזלים | ניר.ש | תזונה ותוספים | 2 | 02-10-07 12:01 |
| נוזלים | dor_dru | תזונה ותוספים | 32 | 05-09-07 12:42 |
| ריקון נוזלים | ironman | תזונה ותוספים | 13 | 28-09-06 13:21 |
תצוגה בשכבות