time vs speed

dor_dru · 16-09-07, 19:36

בזמן שרצתי חשבתי על משהו
אם אני ארוץ אותו מרחק בפחות זמן במהירות גבוהה יותר מהרגיל
אני אשרוף אותו מספר קלוריות פחות או יותר?

tomerA · 16-09-07, 20:25

הכול תלוי בדפוק שלך
שריפת קלוריות היא אינדיקציה של דופק

m0she · 16-09-07, 20:32

בזמן הפעילות, תשרוף פחות או יותר את אותה כמות קלוריות.

xZiPeR · 16-09-07, 20:56

^ ואחרי הפעילות ?

לדעתי תשרוף בערך אותה כמות כי - ככל שאתה רץ מה יותר אתה שורף יותר, אבל רץ לפחות זמן.
משער שיש איזשהי מהירות אופטימאלית.

m0she · 16-09-07, 20:57

אחרי הפעילות יש הבדל, ככל שהפעילות יותר עצימה השריפה אחריה גדולה יותר.

dor_dru · 16-09-07, 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אחרי הפעילות יש הבדל, ככל שהפעילות יותר עצימה השריפה אחריה גדולה יותר.

אז לפי זה אני מבין ממך שעדיף לרוץ חזק יותר בפחות זמן
ככה אני גם חוסך זמן וגם שורף יותר אחרי הפעילות...תקן אותי אם הבנתי לו נכון
ושאומרים אחרי הפעילות זה בנוסך לקלוריות ששרפתי? זתומרת ננניח שרפתי 350 אז בנוסף לזה אחרי הפעילות?

m0she · 16-09-07, 21:11

כן זה בנוסף. מצד שני, קח בחשבון שאירובי מאוד עצים דורש התאוששות מסויימת ואולי זה יקשה עליך באמוני רגליים.

dor_dru · 16-09-07, 21:57

כרגע אני לא עובד על הרגליים אני בחיטוב , ואני מניח שהארובי נותן מספיק גירוי לרגליים

look · 16-09-07, 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

כרגע אני לא עובד על הרגליים אני בחיטוב , ואני מניח שהארובי נותן מספיק גירוי לרגליים

לפי המשפט הזה אני מבין שלא חשוב לך לשמור על מסת שריר ברגל.
למה בעבודה על מסה, האירובי לא נותן גירוי מספיק לשריר ?
להפך. בחיטוב אתה צריך לשמור יותר על השריר לא להזניח אותו.

16-09-07, 19:36	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	time vs speed בזמן שרצתי חשבתי על משהו אם אני ארוץ אותו מרחק בפחות זמן במהירות גבוהה יותר מהרגיל אני אשרוף אותו מספר קלוריות פחות או יותר?

16-09-07, 20:25	#2
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	הכול תלוי בדפוק שלך שריפת קלוריות היא אינדיקציה של דופק __________________ knowledge is power

16-09-07, 20:32	#3
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בזמן הפעילות, תשרוף פחות או יותר את אותה כמות קלוריות. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-09-07, 20:56	#4
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	^ ואחרי הפעילות ? לדעתי תשרוף בערך אותה כמות כי - ככל שאתה רץ מה יותר אתה שורף יותר, אבל רץ לפחות זמן. משער שיש איזשהי מהירות אופטימאלית. __________________ 17, 1.81, 75, 10%~

16-09-07, 20:57	#5
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אחרי הפעילות יש הבדל, ככל שהפעילות יותר עצימה השריפה אחריה גדולה יותר. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-09-07, 21:11	#7
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	כן זה בנוסף. מצד שני, קח בחשבון שאירובי מאוד עצים דורש התאוששות מסויימת ואולי זה יקשה עליך באמוני רגליים. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-09-07, 21:57	#8
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	כרגע אני לא עובד על הרגליים אני בחיטוב , ואני מניח שהארובי נותן מספיק גירוי לרגליים