|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-08, 18:35 | #21 |
חבר פעיל
|
גם אני אכלתי על זה תסביך מלא הוצאות וזה ההורים שלי קונים לי רוב האוכל אני פעם ב קונה קוטג פה שם שניגמר וזה אבל בעיקרון הם קונים תוספים אני לא מבקש קונה לבד
|
22-01-08, 18:40 | #22 |
חבר פעיל
|
אני אוכל כמה ארוחות ביום טובות
עם כו האוכל שצריך כולל אבקה ולא עובר ת500 שקל בחודש ........... כמה שאפשר ...... עם הייה לי יותר כסף יוענו היתי עובד הייתי משקיע גג גג 1000 שקל בחודש יותר מיזה בחיים לא ........ ו500-1000 שקל זה סכום לא מאט בשביל לגדול ולהיות מחוטב ...... וגם מה אני יתחיל לאכול כול היום כמו מניאק אני משקיע באוכל כמה שאני רוצה אבל אי אפשר כול היום להתחיל לחשוב על אוכל ..... מנסה לישון טוב להתאמן לאכול תאוכל הכי טוב לא צריך יותר מזה |
22-01-08, 21:29 | #23 |
חבר פעיל
|
קשה קשה.. לא נעים מההורים כשהם רואים אותך אוכל פרוסה עם 6 חתיכות פסטרמה או מכין חביתה מ-8 ביצים, אבל אין מה לעשות זה החיים שלנו.
|
22-01-08, 22:25 | #24 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מקרה, אני את הפירות והירקות האורגניים מקבל מהעבודה חינם אין כסף, זה כבר חוסך המון טרחה. שאר האוכל עולה, אבל בשביל זה אני עובד, גם אם מצדי כל המשכורת תלך על זה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
22-01-08, 22:43 | #25 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
אחי אני בטוח שההורים שלך מפסוטים מזה שאתה אוכל בריא
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
22-01-08, 23:41 | #26 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שמן זית לא לפני שינההה |
|
23-01-08, 07:51 | #27 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בוא נעשה חישוב באמת
30 טונות = 135 6 חבילות ביצים = 72 חזה עוף 6 ק"ג = 120 פסטרמה 2 ק"ג = 120 גבינות (1 ליום) = 180 30 יוגורט = 90 שקל לחמים = 160 שקל 5 חבילות אורז = 25 שקל ירקות ופירות = 150 שקל +- חלב 4 ליטר = 40 סה"כ = 1092 :o |
23-01-08, 08:13 | #28 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני מאמין שאתה סוגר את ה40 שקל ליום. |
|
23-01-08, 08:45 | #29 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
צודק במאה אחוז זה אחת הבעיות בחיטוב יש לי כמה חברים שקונים לעצמם לבד תירקות
__________________
|
|
23-01-08, 09:01 | #30 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
וואלה אני הגעתי למסקנה שמספיק לי. אני אמשיך להתאמן 2-3-4 פעמים בשבוע, אוכל 3 ארוחות ביום וזהו. אני אשים יותר דגש לכוח מאשר למאסה.
שיהיה בהצלחה לכולנו |
23-01-08, 09:03 | #31 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
23-01-08, 09:06 | #32 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
23-01-08, 09:07 | #33 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני מציע לך לאכול ארוחות תכופות יותר ולמצוא את האמצע, לא קיצוניות לפה ולא לשם. |
|
23-01-08, 09:14 | #34 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
23-01-08, 10:16 | #35 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל פעם יש לכם אופנה, לפתוח נושא ולתפוס איתו אזימוט מטורף מהמציאות.
בואו נעמיד דברים על תיקונם, זה לאו דווקא כ"כ הרבה יותר ממה שבנאדם מוציא. בנאדם ממוצע אוכל באיזה 500 שקל, נניח? (האמת שכ"כ הרבה יותר, אבל נניח). פעם בשבוע הוא אוכל במקדונלדס/kfc/שתי שווארמות/ מה שבא לו? זה עוד מאתיים, הגענו ל700. יוצאים לשתות סופ"ש? זה עוד 100 שקל לסופ"ש, או לפחות חמישים. מינימום הגענו ל900. פחית קולה פה, ביסלי שם, הגעתם ל1000. בילדרים לא אמורים לשתות או לאכול ג'אנק. הווה אומר, שבתזונה "בריאה" ו"נכונה" כמו שאתם מצהירים, אתם אמורים לשבת על אותו התקציב של בנאדם ממוצע. ואני לא מדבר על אחיות שלכם, אלא גבר ממוצע. אם יש בעיה, וותרו על הסיגריות, וותרו על האלכוהול, וותרו על שטויות. הכול עניין של סדרי עדיפויות, אבל פאקינג תתפכחו למציאות.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
23-01-08, 10:30 | #36 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בנאדם רגיל יושב על 1500-2300 קלוריות בממוצע, לא 3000-4000 ומעלה. ההפרש הקלורי הזה לא זניח בכלל. בנאדם רגיל לא יגיע לכמות של חלבון מלא פי 2-3 מהגוף שלו, שתכלאס מה שבאמת יקר פה זה החלבון. בנאדם רגיל יאכל ארוחה בשרית פעם ביום\יומיים, פה ושם איזה חביתה, איזה יוגורט וסלמאת. אני לא אומר להזניח את התזונה, בהחלט אני אמשיך לשמור על אורח חיים בריא [כי מעבר לעיניין של האימונים, אורח חיים בריא זה חשוב בלי קשר], פשוט במקום לדחוס 3000+ קלוריות אני אחיה על 2000 מסכנות. |
|
23-01-08, 11:26 | #37 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
23-01-08, 11:28 | #38 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
23-01-08, 11:48 | #39 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בנאדם ממוצע אוכל יותר ממה שהוא צריך, בג'אנק, ומשמין. הטיעון שלך לא מבוסס במציאות, אחי.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
23-01-08, 11:53 | #40 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|