|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-10, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים ביד אחורית לאחר אימון ומנוחה
לפני כמה שבועות חזרתי להתאמן אחרי הפסקה של שנתיים, באימון של לפני כ10 ימים ביצעתי תרגיל ליד אחורית , ישבתי על כיסא ולקחתי משקולות יד , הרמתי את היד מעל הראש וביצעתי כיפוף של המרפק כלפי מטה לאחורי הראש(אין לי מושג איך קוראים לתרגיל)..
מה שקורה זה שאחרי הפסקה של כ10 ימים מאז ברגע שאני מרים את היד למעלה ומכופף אותה כמו שעושים בתרגיל אני מרגיש כאב חזק בשריר היד האחורית. וזה לא עובר גם אחרי המנוחה הזאת. מה זה יכול להיות?
__________________
שמוליק |
|
|
|
05-01-10, 17:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהתחלה חשבתי שזה דומס אבל אם אתה אומר שאחרי 10 ימים מנוחה זה לא עבר זה משהו אחר כנראה.
עבדת עם יותר מידי משקל אולי? לך לרופא בכ"מ |
|
|
|
|
05-01-10, 17:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מהו הפרק זמן האחרון ביותר של דומס
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
05-01-10, 18:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם סתם לדגומא באת לאימון ראשון והעמסת 50 קילו על הבנץ' אתה תיהיה תפוס להרבה זמן,שבוע וחצי אם לא יותר ואפילו יכול להיות שתפצע. אבל אם עבדת כמו שצריך עם משקל סביר,לדוגמא התחלת עם מוט ריק בבנץ' בסט הראשון,אחר כך הוספת 5 קילו אתה תקבל דומס של 2-4 ימים |
|
|
|
|
|
05-01-10, 23:11
|
#5 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
יכול להיות מתיחה,כי זה תרגיל של מתיחה ויכול להיות שמתחת יותר מידי והמשקל גם תרם לזה אז יש מצב,לך לרופא
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים ביד אחורית | pohdem | פציעות ספורט | 9 | 01-03-09 21:23 |
| כאבים ביד אחורית/מרפק בביצוע בנץ' פרס | talp | פציעות ספורט | 0 | 13-02-09 05:45 |
| כאבים לאחר אימון | blackbimer | אימונים | 20 | 27-07-08 11:51 |
| כאבים כשאני עושה יד אחורית / כאבים בשוק של הרגל | ploper | פציעות ספורט | 6 | 20-05-08 20:51 |
| כאבים במרפקים באימון יד אחורית | rg12 | פציעות ספורט | 0 | 21-11-06 18:57 |
תצוגה לינארית
