|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-06, 21:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שמירה על מסת השריר בפולין - סוגי תזונה
יום שנ יאחרי הצום אני נוסע לפולין עם משלחת בתי הספר לשמונה ימים,אנימ פסיד שבוע אימונים וכמובן אני אוכל פחות חלבון ופחמימות בצרוה משמעותית,רציתי לדעת איך אני אוכל לצמצם את הפגיעה בשרירים שלי,מה לאכול יותר כדי לפגוע כמה שפחות בשריר. תודה מראש לעוזרים!
|
|
|
|
26-09-06, 21:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יאללה לך תהנה תעשה חיים כולה שבוע מה יקרה תחזור 10 קילו שריר פחות,
לך תבלה תעשה איזה פולניה או שתיים תחזור הבית תמשיך להתאמן מה כל שבוע אתה טס לחו"ל???! סליחה אחי אבל איך אני לא סובל תשאלות האלה!
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
26-09-06, 21:58
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
קח איתך אבקת חלבו/חטיפי חלבון
תאכל פחמימות כמו שצריך אם אתה יכול תנסה להתאמן בבית מלון בקטנה פעמיים בשבוע שכיבות שמיכה בטן מתח,תאלתר למרות שאני אם כבר טיול רציני אז יאללה להנות עד הסוף כמובן שהתזונה שלי תיהיה טובה אבל האימונים לא לחוצים לי |
|
|
|
|
26-09-06, 22:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-06, 22:47
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
כאי לאכול תחזה של הכלב בפולין?זה מנפח??
|
|
|
|
|
26-09-06, 22:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מיקרה ב10 ימים לא יכול להשתנות המון,כמובן שתנסה לאכול נכון..אתה יודע בערך מה אתה צריך תנסה לא לאכול שטיות,אני בטוח שיגישו לכם אוכל שם וידאגו לזה תישתדל לאכול תדברים הנכונים וזהו אם אתה רגיל לאכול מיספר ארוחות ביום תוכל לעשות לך איזה פרוסה ולקחת איתך ולאכול בין לבין ועוד כל מיניי אלטרנטיבות לא תפרק המון ב10 ימים כי אתה גם לא תיתאמן אוטומטי הגוף צריך פחות |
|
|
|
|
|
26-09-06, 23:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בטיול שלנו היה כייף חבל על הזמן. אין מה לעשות, נכון שאתה מבקר במקומות שלא עושים הרגשה של כייף, אבל אתה נמצא ראסמי במחנות\גטאות\יערות\קברי אחים וכ'ו אולי 20 אחוז מהזמן.
בשאר הזמן אתה עם חברים שלך בחו"ל... איך אפשר לא להנות? אם אתה מספיק בוגר נפשית אתה מסוגל לעשות את ההבדלה בין הזמנים שצריך להיות רציני ולראות ולחוש, לבין הזמן שאתה לא נמצא במקומות המסויימים האלה. |
|
|
|
|
26-09-06, 23:52
|
#8 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
עדיף שתישאר בבית ככה לא יקרה כלום לשרירים שלך
הגיוני לא? |
|
|
|
|
27-09-06, 12:15
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אחת מהסיבות שאני לא יוצא לזה השנה זה בגלל זה (וגם ה5000 שקל  ) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
