|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-08, 00:08
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
זריקות לסל ואימונים
אני משחק כדורסל ונוהג לזרוק הרבה במהלך השבוע . גם מאתמן ab 4 פעמים בשבוע.
התאמנתי 5 חודשים רק מכון בלי כדורסל ועכשיו שהתחלתי כדורסל יש לי בעייה שמהזריקות לסל הייתה לי פציעה בכתף הקדמית של יד ימין שזורקת וזה נרפא מהר אבל בכלל אני לא יודע מה לעשות כדי שאני יוכל לזרוק בלי לדאוג וגם שכתף ימין לא תתפתח יותר משמאל. אני עושה 6 סטים בכתפיים 3 הנפות לצדדים ו3 לחיצת כתפיים בישיבה. אז מה כדאי להוריד סט מימין או משהו? |
|
|
|
02-09-08, 11:28
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
מישהו
|
|
|
|
|
02-09-08, 13:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא הכדורסל לא כ"כ יפתח לך את השרירים ברור שכתף ימין תהיה יותר משמאל כי זאת היד החזקה שלך כמו ששמאל שלי יותר חזקה כי זאת היד העיקרית שלי ...
אבל תמשיך להתאמן במכון על כתפיים ושם משקל לפי הצד החלש שלך ואז שהם ישתוו תתחיל להעלות..
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
