|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-11, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה לעשות כדי לפרק כמה שפחות שריר?!
אני עברתי ניתוח לפני יומיים של אפנדיציט,ואני לא יכול לעשות בכלל ספורט בשלוש שבועות הקרובים,המקסימום שאני יכול לעשות זה ללכת למכולת ליד הבית שלי.....
הדבר היחיד שיכול לעזור לי לשמר את שהשריר בתקופה הזאת זה רק התזונה,וגם את זה אני לא יכול כלכך לעשות בשבוע הקרוב כי יש לי עדין קצת כאבים ,ואם אני אוכל קצת הרבה זה גם כואב.... 1.מה אני יכול לעשות בינתיים עד שיחלפו הכאבים כדי לישמור על השריר שלא יתפרק?! 2.והאם באמת יש דבר כזה זיכרון שריר?!כי אני דיי מבואס מכל הקטע הזה שאני לא יכול להתאמן איזה שלושה שבועות ואולי קצת יותר ובטח אני יירד במשקלי עבודה,ויפרק שריר,אז האם באמת יש דבר כזה זיכרון שריר ואני יוכל לחזור למשקלים שהרמתי ולמשקל שהייתי יחסית מהר אחרי שאני יחזור להתאמן? |
|
|
|
12-07-11, 23:09
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
1.ברור שיש דבר כזה זיכרון שריר. אל דאגה אתה תחזור מהר מאוד. 2.אם יש לך אפשרות,תקנה חלבון קזאין http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1767 הוא יעזור לך לשמור על השריר פחות או יותר עקב הספיגה האיטית שלו.. ועוד משהו,אם קשה לך לאכול בשר אז אתה יכול להסתפק בינתיים עם חלבון חלבי כמו גבינה צהובה,חלב,קוט'ג וכו' זה לא קשה לאכול כאלה דברים. ושוב המון המון בריאות אחי. |
|
|
|
|
|
13-07-11, 00:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תראה אשכול צמוד לזה...
|
|
|
|
|
13-07-11, 11:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה מה שאני עושה בערך אני אוכל כמעט ורק גבינות ומוצרי חלב...אבל עדיין קשה לי לאכול לפחות 1.8-2 גרם חלבון לקילו,אני בקושי מצליח לאכול 100-120 גרם חלבון,נראה לי שאני באמת ייקנה את החלבון קזאין,תודה אחי! |
|
|
|
|
|
13-07-11, 11:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-07-11, 19:19
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
מנחם אל תדאג 3 שבועות זה לא הרבה זמן, אתה לא תפרק יותר מדי שריר, תקפיד על 180 גרם חלבון בערך יהיה בסדר, הכוח יירד לך, אבל הוא יחזור מהר גם
לא יעזור אם אתה לא מגיע לפחות ל150 תקנה אבקה, למרות שאין בעיה לאכול ביום חצי קילו חזה עוף, 3 ביצים ופחית טונה/גביע גבינה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
13-07-11, 21:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
13-07-11, 22:35
|
#8 |
|
נפיחון
|
כן אחי אני יודע. אצלי זה קרה בגיל 5. פשוט מוזר לראות בן אדם שמגיע למכון והכל בסדר ואז פתאום כותב דבר כזה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שריר התאומים כמה חזרות מומלץ לעשות? | itaymadddd | אימונים | 7 | 04-11-10 20:37 |
| זקוק להמלצה לגיינר עם כמה שפחות אחוזי שומן | EvilSt!ng | תזונה ותוספים | 7 | 28-04-08 23:23 |
| סימיני מתיחה למישהו יש עצה איך אפשר שפחות יראו את זה? | shaloml | תזונה ותוספים | 7 | 18-06-07 17:49 |
| תרגילי חזה, כמה שפחות כתפיים | NIRAN | אימונים | 12 | 13-02-07 17:57 |
| בשביל לשרוף כמה שפחות מסת שריר ובנוסף לשרוף שומן מה עדיף ריצה או הליכה מהירה? | acroman | אימונים | 14 | 11-10-06 11:00 |
תצוגה לינארית
