|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 13:27 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב- תגובות...
חלבון-110
פחמימות-145 שומנים-30 קלוריות 1300 ארוחת בוקר-6:30 יוגורט 0% חלב-150 מ"ל 1% ש"ש- 20 גרם ארוחת ביניים- 2 פרוסות לחם קל קוטג'- 70 גרם מלפפון חצי עגבניה ארוחת צהריים- 2 פרוסות לחם קל קוטג' 80 גרם פלפל ארוחת ביניים- 2 פרוסות לחם קל טונה 60 גרם חצי עגבניה ארוחת ערב תפוח אדמה אפוי מלפפון קוטג' 50 גרם שמן זית ארוחה לפני השינה סלט ירקות טונה 60 גרם חלב-150 מ"ל 1% טחינה שמן זית בבקשה תגיבו... |
13-10-06, 13:39 | #2 |
חבר פעיל
|
אחי תגדיל את הכתב אני לא מצליח לראות כלום
__________________
perfection has it's price |
13-10-06, 14:01 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז בבקשה תגיבו... |
|
13-10-06, 14:16 | #4 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כמה אתה שוקל? מה האחוז שומן? מה גודל הגרעון?
|
13-10-06, 14:32 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
13-10-06, 14:49 | #6 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
נראה בסדר , רק חסר לי פה אומגה 3.
|
13-10-06, 15:17 | #7 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
איזה גובה אתה
__________________
mmm |
13-10-06, 15:21 | #8 |
מנהל ראשי
|
איזה חיטוב אתה רוצה לעשות ב-44 קילו? אפילו אם אתה 155 זה אומר שאין לך מאסת שריר, אתה בן 12? 11? אם כן אז בשביל מה החיטוב?
|
13-10-06, 15:23 | #9 |
חבר פעיל
|
אחי אתה לא צריך חיטוב תצא מזה אתה 12 אחוז שומן בלי מסת שריר מה אתה רוצה להשיג מזה?
|