|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-07, 01:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלות בנוגע לאימונים שלי
אני עוד מעט סוגר כמה חודשים טובים מאז ההודעה הזאתי: http://84.94.225.95/~atraf/or/showthread.php?t=16461
שהרגשתי שלעולם לא אחזור אבל חזרתי ובגדול...  א. אני מרגיש שאני עולה במשקלים, אני שוקל כרגע 88 ק"ג , אני שומר על תזונה נכונה אבל נכון אמרתי בהודעה האחרונה שאני חוזר כל יום ב-18:00 זה כבר לא ככה, אני עובד משמרות כרגע, כולל לילות והשינה שלי משתבשת, ויותר קשה לי לישון 8 ש' בבוקר מאשר בלילה... מה אפשר לעשות? ואגב לילה שלם שאני ער, לאכול כל 3 ש' ? אני מגיע לכמויות חלבון לא נורמליות ב-24 ש' אם כן. ב. עליתי ל-18.5KG ביד הקידמית, בכפיפת מרפקים "יד יד" , התרגיל הקלאסי, עשיתי 8 חזרות ב-3 הסטים הראשונים ובאחרון 5 חזרות? זה בסדר? או להוריד משקל? יש לציין שאני שואף ל-8 חזרות... |
|
|
|
03-07-07, 11:33
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל הכבוד שחזרת לעצמך תבייא תמונת גם כדי שנוכל לראות (גם של עכשיו וגם ישר אחרי "הנפילה")
|
|
|
|
|
03-07-07, 11:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אעלה תמונות עד סיום המסה, אין לי תמונות לפני לצערי.
כרגע אנשים חושבים שאני שמן (הם פשוט לא יודעים להבדיל), זה לא הדבר הכי מעצבן שקיים במאסה? נכון שסותמים להם ת'פה אחרי החיטוב אבל עדיין... |
|
|
|
תצוגה לינארית
