לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב* - Page 39

Idan Golani · 21-08-11, 19:32

אימון a יום ראשון 21/08/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 165ק"ג לשלישייה (בעצה של רן יום חמישי הולך על 180 לשלישייה)
בנצ' פרס (נפח): 5*5 122.5ק"ג!!!! Pr!!!!!!

מתח בתוספת משקל עם אחיזה הפוכה (סטים אקרוס): 5*3 27.5ק"ג

כמו שאתם רואים אימון קטלני!!!!

Scylla · 22-08-11, 02:11

שיא יפה מאוד לנפח בבאנץ'.

Idan Golani · 22-08-11, 18:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

שיא יפה מאוד לנפח בבאנץ'.

תודה

מתכנן כבר בנצ' פרס של 140ק"ג לסינגל ביום חמישי!

Cuba · 22-08-11, 18:10

יפה.. יום חמישי יהיה אימון מעניןן

Idan Golani · 23-08-11, 18:36

אימון B יום שלישי 23/08/11

לואו-באר סקוואט (קל): 5*2 125ק"ג
פרס: 40, 45, 55, 77.5ק"ג לחמישייה!!!!! PR!!!!!!!

דדליפט: 100, 140, 180, 215ק"ג לחזרה :/

טוב הפרס היה מעולה! התרגיל שבו הייתי מאוד גרוע בד"כ השגתי pr משמעותי קדימה בקרוב פוש פרס של 100ק"ג!

בדדליפט לא יודע מה קרה אני שמתי חגורה וכנראה בגלל שזה לחץ לי חזק בבטן לא הצלחתי להרים יכול להיות גם בגלל האוכל לפני אז זה קצת השתבש לי אבל לא נורא יש pr בפרס!

Idan Golani · 25-08-11, 18:35

אימון A יום חמישי 25/08/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 140, 180ק"ג לשלישייה!!!!!! PR!!!!!!!

בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 137.5ק"ג לשלישייה!!!!!! PR!!!!!!!!!!

סנאצ' גריפ היי-פולס: 70, 80, 92.5ק"ג לשלישייה

אימון מעולה!!!! pr בסקוואט אחרי 2 אימונים שהורדתי בהם כמה קילוגרמים כדי להתאושש ובבנצ' לא הלכתי על 140 כי לא הייתה לי אפשרות לצלם אז אמרתי נילך שוב פעם על 137.5ק"ג וננסה PR עם שלשה והצלחתי! יכול להיות ששבוע הבא נילך על ה140 בקיצור אימון קטלני!!!!!

Scylla · 26-08-11, 02:18

סעמק איתך אתה חזק.

Idan Golani · 26-08-11, 12:05

תודה scylla
כמובן שיש עוד לאן להתחזק בעיקר בסקוואט ופרס/פוש פרס

Cuba · 26-08-11, 12:13

מעולה גולני!!!
למה עשית משיכה גבוה? סתם? לא עדיף כבר פאוור קלין?

Idan Golani · 26-08-11, 12:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

מעולה גולני!!!
למה עשית משיכה גבוה? סתם? לא עדיף כבר פאוור קלין?

תודה קובה
לא יודע סתם רציתי עוד תרגיל שעובד על הגב במקום המתח

Idan Golani · 28-08-11, 19:24

אימון a יום ראשון 28/08/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 140, 180 fail

בנצ' פרס (נפח): 5*5 125ק"ג!!!!! Pr!!!!!

סנאצ' גריפ היי-פולס: 70, 80, 97.5ק"ג לשלישייה

הסקוואט היה פשוט כבד רק טיפה התכופפתי והרגשתי שזה לא עולה יותר בבנצ' זה pr רק שבסט החמישי ובחזרה האחרונה הספוטר עזר והרמה אולימפית לסיום "סנאצ' גריפ היי-פולס" וזהו סה"כ אימון היה סבבה לגמרי חוץ מהסקוואט

טייני · 28-08-11, 20:31

בנצ' מפלצת אתה חייב לצלם קצת.

Idan Golani · 28-08-11, 20:59

אמרתי כמה הודעות לפני שביום חמישי הזה אני הולך על 140ק"ג בנצ' לסינגל ואני מתכנן לצלם

moo · 29-08-11, 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan golani

אמרתי כמה הודעות לפני שביום חמישי הזה אני הולך על 140ק"ג בנצ' לסינגל ואני מתכנן לצלם

לך 140 ל3 יא פחדן

טייני · 28-08-11, 21:22

חאלס לצלם רק סינגלים גם לצלם חמישיה ל125 שווה צפיה!!

Cuba · 28-08-11, 21:46

גולני אל תילך על 140 לסינגל

harder · 28-08-11, 23:10

יותר מעניין לראות חמשיות מאשר סינגלים עקומים

Idan Golani · 29-08-11, 06:51

אין משהו מעניין בלצלם הרמה שמבוצעת לשלשה או חמישייה לפחות לפי דעתי
אני מעדיף לצלם סינגל כבד

moo זה לא עניין של פחד ה137.5ק"ג שעשיתי לשלשה היה עם חזרה אחרונה שהעלתי את הטוסיק מהספה
נראה איך אלך ה140

Cuba · 29-08-11, 09:06

תבוא בשאיפה לשלשה

Idan Golani · 29-08-11, 19:56

יהיה בסדר קובה

22-08-11, 02:11	#2
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	שיא יפה מאוד לנפח בבאנץ'. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

26-08-11, 02:18	#7
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סעמק איתך אתה חזק. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

28-08-11, 19:24	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון a יום ראשון 28/08/11 לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 140, 180 fail בנצ' פרס (נפח): *55 125ק"ג!!!!! Pr!!!!!** סנאצ' גריפ היי-פולס: 70, 80, 97.5ק"ג לשלישייה הסקוואט היה פשוט כבד רק טיפה התכופפתי והרגשתי שזה לא עולה יותר בבנצ' זה pr רק שבסט החמישי ובחזרה האחרונה הספוטר עזר והרמה אולימפית לסיום "סנאצ' גריפ היי-פולס" וזהו סה"כ אימון היה סבבה לגמרי חוץ מהסקוואט נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 28-08-11 בשעה 19:28.

28-08-11, 20:31	#12
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	בנצ' מפלצת אתה חייב לצלם קצת. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

28-08-11, 21:22	#15
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	חאלס לצלם רק סינגלים גם לצלם חמישיה ל125 שווה צפיה!! __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

21-08-11, 19:32	#1
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון a יום ראשון 21/08/11 לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 165ק"ג לשלישייה (בעצה של רן יום חמישי הולך על 180 לשלישייה) בנצ' פרס (נפח): *55 122.5ק"ג!!!! Pr!!!!!!** מתח בתוספת משקל עם אחיזה הפוכה (סטים אקרוס): 5*3 27.5ק"ג כמו שאתם רואים אימון קטלני!!!!

22-08-11, 18:10	#4
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	יפה.. יום חמישי יהיה אימון מעניןן

23-08-11, 18:36	#5
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון B יום שלישי 23/08/11 לואו-באר סקוואט (קל): 52 125ק"ג פרס: 40, 45, 55, 77.5ק"ג לחמישייה!!!!! PR!!!!!!!* דדליפט: 100, 140, 180, 215ק"ג לחזרה :/ טוב הפרס היה מעולה! התרגיל שבו הייתי מאוד גרוע בד"כ השגתי pr משמעותי קדימה בקרוב פוש פרס של 100ק"ג! בדדליפט לא יודע מה קרה אני שמתי חגורה וכנראה בגלל שזה לחץ לי חזק בבטן לא הצלחתי להרים יכול להיות גם בגלל האוכל לפני אז זה קצת השתבש לי אבל לא נורא יש pr בפרס!

25-08-11, 18:35	#6
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון A יום חמישי 25/08/11 לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 140, 180ק"ג לשלישייה!!!!!! PR!!!!!!! בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 137.5ק"ג לשלישייה!!!!!! PR!!!!!!!!!! סנאצ' גריפ היי-פולס: 70, 80, 92.5ק"ג לשלישייה אימון מעולה!!!! pr בסקוואט אחרי 2 אימונים שהורדתי בהם כמה קילוגרמים כדי להתאושש ובבנצ' לא הלכתי על 140 כי לא הייתה לי אפשרות לצלם אז אמרתי נילך שוב פעם על 137.5ק"ג וננסה PR עם שלשה והצלחתי! יכול להיות ששבוע הבא נילך על ה140 בקיצור אימון קטלני!!!!!

26-08-11, 12:05	#8
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	תודה scylla כמובן שיש עוד לאן להתחזק בעיקר בסקוואט ופרס/פוש פרס

26-08-11, 12:13	#9
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	מעולה גולני!!! למה עשית משיכה גבוה? סתם? לא עדיף כבר פאוור קלין?

28-08-11, 20:59	#13
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אמרתי כמה הודעות לפני שביום חמישי הזה אני הולך על 140ק"ג בנצ' לסינגל ואני מתכנן לצלם

28-08-11, 21:46	#16
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	גולני אל תילך על 140 לסינגל

28-08-11, 23:10	#17
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	יותר מעניין לראות חמשיות מאשר סינגלים עקומים __________________

29-08-11, 06:51	#18
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אין משהו מעניין בלצלם הרמה שמבוצעת לשלשה או חמישייה לפחות לפי דעתי אני מעדיף לצלם סינגל כבד moo זה לא עניין של פחד ה137.5ק"ג שעשיתי לשלשה היה עם חזרה אחרונה שהעלתי את הטוסיק מהספה נראה איך אלך ה140

29-08-11, 09:06	#19
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תבוא בשאיפה לשלשה

29-08-11, 19:56	#20
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	יהיה בסדר קובה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58