ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-11-06, 12:31   #1
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל כאבי גב תחתון

יש פה מישהו שחווה כאבים חדים בגב התחתון כתוצאה מעומס יתר? למשל בתרגילים שגורמים לכיפוף קיצוני בחלק הלומברי? כגון קייבל ראוז? היום עשיתי קייבל ראוז ממש כבד, ובחזרות האחרונות התחיל לכאוב לי שם בצורה חדה, ומאז עד עכשיו קרוב לשעה וחצי בערך כואב לי מאוד, כל פעם שאני מתכופף אפילו מעט כואב, פרט למנוחה האם יש לכם רעיונות איך לשקם ולהעביר את הכאב מהר?
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 13:53   #2
igorek
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2006
הודעות: 2,878
ברירת מחדל

אני מזמן לא עושה את התרגיל הזה, אני לא מרגיש איתו בנוח, אני מרגיש כמעט רק את הגב שתחתון כשאני עושה אותו ואני לא עושה צ'יטינג.
igorek מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 14:33   #3
Takima
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,249
ברירת מחדל

פעם כשעשיתי ברצף Squat, Good Morning, Bent Over Row היו לי כאבים בגב התחתון והיה לי די קשה להתכופף. ניסיתי למתוח אותו וזה לא ממש עזר. לבסוף שחררתי את הכאב כשעשיתי את התרגיל Hanging Leg Raise. אני זוכר קראתי בעבר בספר של Pavel Tsatsouline שמשקולנים לפעמים משתמשים בתרגיל הזה כדי לשחרר את הגב.
Takima מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 14:39   #4
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

תשכב במים חמים.. ותעשה את המקום.
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 15:05   #5
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
תשכב במים חמים.. ותעשה את המקום.
לעשות את המקום? :laugh:
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 15:15   #6
XxgalxX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 491
שלח הודעה דרך MSN אל XxgalxX
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לעשות את המקום? :laugh:
"לעשות אותו" עם אתה לא מבין..זה יעני איך אני יסביר לגעת בוא כזה ולימרוח אותו..אי אפשר להסביר
XxgalxX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 15:19   #7
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי XxgalxX
"לעשות אותו" עם אתה לא מבין..זה יעני איך אני יסביר לגעת בוא כזה ולימרוח אותו..אי אפשר להסביר
קצת קשה לעשות את הגב התחתון D:
אבל לעסות אותו בהחלט אפשרי
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 15:22   #8
XxgalxX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 491
שלח הודעה דרך MSN אל XxgalxX
ברירת מחדל

ואיי חחח איזה פאדיחות חחחח...סליחה גבר...
חחחחחח
XxgalxX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 17:32   #9
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

ידעתי שמישהו יקפוץ
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 18:14   #10
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
ידעתי שמישהו יקפוץ
כן אה? הטעות הייתה בכוונה
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 18:47   #11
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל

מסתבר שזה שרירי זוקפי הגב התחתוניים נתפסו בצורה חזקה מאוד, הפתרון : מנוחה טוטלית, שזה כמובן אמבטיה חמה וכל זה, אבל בשום ואופן לא לנסות לפתור אתזה בעזרת פעילות כלשהי, הגוף טוב מאוד בלשקם את עצמו, מנוחה היא תרופת פלאים, קמתי עכשיו אחרי 4 שעות שינה, ואני כבר מרגיש יותר טוב ( האמת היא שלא אבל זה קרה היום אז....:cry_1: ) אני מאמין שתוך כמה ימים זה יעבור ( מקווה בכל אופן )
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 19:32   #12
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

גולן הגב שלך גמיש?
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-11-06, 21:00   #13
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
גולן הגב שלך גמיש?
רחוק מזה, הוא כמו אבן, אני חייב לעבוד על זה!
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-06, 17:18   #14
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל

הייתי אצל דר' שמתמחה בעמ"ש והוא אמר שמתחתי רצועה באיזור של החוליות התחתוניות.
נתן לי נחסין ל-10 ימים, ומנוחה טוטלית של 20 יום, במידה ולא עובר לי לחזור אליו.
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-06, 18:28   #15
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

נקסין חרא של תרופה, גם אני קיבלתי אותה במיקרים דומים לשלך היא לא עבדה בכלל כאילו שתיתי מים, יש היום כדורים הרבה יותר יעילים ממנה (מה שנקרא הדור השלישי שלה, פלוס אפקטיביות מינוס תופעות לוואי) אבל הם מאוד מאוד יקרים ועם אתה לא חבר זהב בקופת חולים עדיף לוותר ולתת רק מנוחה.

אגב לא מתחת רצועה, אי אפשר למתוח רצועה אפשר רק לקרוע אותה, רצוע לא נמתחת.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-06, 19:51   #16
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
נקסין חרא של תרופה, גם אני קיבלתי אותה במיקרים דומים לשלך היא לא עבדה בכלל כאילו שתיתי מים, יש היום כדורים הרבה יותר יעילים ממנה (מה שנקרא הדור השלישי שלה, פלוס אפקטיביות מינוס תופעות לוואי) אבל הם מאוד מאוד יקרים ועם אתה לא חבר זהב בקופת חולים עדיף לוותר ולתת רק מנוחה.

אגב לא מתחת רצועה, אי אפשר למתוח רצועה אפשר רק לקרוע אותה, רצוע לא נמתחת.
זה מה האיש אמר....
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-06, 20:22   #17
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גולן
זה מה האיש אמר....
אוקיי, לא ההיתי מהסס לחוות דעת נוספת אני חושב ש20 יום מנוחה טוטלית זה המון,
נקסין זה משכך כאבים אנטידלקתי, דלקת אני לא חושב שיש לך (לפחות כך הרופא אומר) ועם אתה מתכוון להתשמש בנקסין בתור משכך כאבים, אז זה משכך כאבים גרוע, בכל אופן הכדור מאוד חזק אז תיקח אותו אחרי ארוחה כל שהיא, כי היא משפיע חזק על הכיבה ומערכת העיכול.

וסליחה רצועה כן נמתחת, גיד לא נמתח כמובן הוא רק נקרע... התבלבלתי לרגע...סילי מי.

החלמה מהירה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-06, 22:17   #18
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
אוקיי, לא ההיתי מהסס לחוות דעת נוספת אני חושב ש20 יום מנוחה טוטלית זה המון,
נקסין זה משכך כאבים אנטידלקתי, דלקת אני לא חושב שיש לך (לפחות כך הרופא אומר) ועם אתה מתכוון להתשמש בנקסין בתור משכך כאבים, אז זה משכך כאבים גרוע, בכל אופן הכדור מאוד חזק אז תיקח אותו אחרי ארוחה כל שהיא, כי היא משפיע חזק על הכיבה ומערכת העיכול.

וסליחה רצועה כן נמתחת, גיד לא נמתח כמובן הוא רק נקרע... התבלבלתי לרגע...סילי מי.

החלמה מהירה.
הוא עושה לי סחרורות קלות ומאין תחושה של HIGH, הייתכן?
אני לוקח אותו כמשכך כאבים, ביניתיים זה לא עוזר, אבל רק יום אחד עבר...
אני לוקח את זה 10 ימים, ונראה אחרי זה איך אני מרגיש, רצועה מחברת בין עצמות, יש לה תכונות של חוסר גמישות ועמידה במצבים של לחץ גבוה כגון מתיחה קיצונית תחת עומס, בדיוק מה שקרה לי, במקרה שלי בדקתי ת'גבולות של הרצועה יותר מדיי והיא נמתחה, ועכשיו כואב לי מאוד, אז מה יכול להיות הפתרון? הגוף ישקם את עצמו, זה לוקח זמן אבל זה יעבור.
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-06, 22:44   #19
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

הגוף חייב לשקם את עצמו, כמו שכבר נאמר פה מנוחה ואמבטיות חמות יהיה נפלא.
לכדורים האלה יש הרבה תופעות לוואי מה שציינת זה גם חלק מהתופעות לוואי שלהם ובנוסף זה משכך כאבים גרוע הוא לא משכך כלום, אני אישית הוא לא עזר לי, אחרים שדיברתי איתם גם להם הוא לא עזר, ואורטופדים שדיברתי איתם לא אוהבים גם לרשום את התרופה הזאת.
אז כמו שאמרתי אתה יכול ללכת לחוות דעת נוספת,
אתה יכול להמשיך עם התרופה אולי פסיכולוגי הוא יעזור לפחות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים