חצי שנה בחדר כושר

שלומיקו · 23-07-09, 20:07

לא משו אני מודה.. צריך לעבוד
האמת אני מרגיש שאני עובד סתם בחדר כושר
המדריך נתן לי תכנית שניה אתמול של: לחיצת חזה סקוואר כפיפת מרפקים בדמבלים פולי לגב וזהו
אני מרגיש שזה לא ממצא זה תכנית קטנה שלא עובדת על הידיים וכד'

קיצור זה התוצאה לא משו

בר728 · 23-07-09, 20:17

אין הרבה מאסה אבל בסדר גמור +חזה טוב!
ובקשר לתוכנית אתה לא צריך מדריך..תקרא מאמרים ותכין לבד תוכנית

שלומיקו · 23-07-09, 20:18

תאמין לי שאני מנסה לקרוא ולא מצליח הכי טוב ממדריך במצב הזה לא?

Eliran_M · 23-07-09, 20:26

אתה נראה טוב אחי אבל לא טוב מספיק לזמן שבוא אתה מתאמן

חזה יפה מאוד תקפיד על תזונה הכל ילך כמו שצריך אני יכול לייעץ לך על פגישות יעוץ בישראלבודי

גיל הוא באמת אחד התותחים תפנה אליו לא תתאכזב

TheDrag0n · 23-07-09, 20:29

חזה טוב..
אבל לפי דעתי רוב המדריכים בחדר כושר יודעים רק לבלבל ת'שכל..יש להם המצאות לפעמים שה' יודע מאיפה הביאו אותם.

Max90kg · 23-07-09, 20:31

החזה והכתפיים טובות. כל השאר דרוש שיפור והרבה מסה

ChonGo · 23-07-09, 20:42

נראה אחלה אחי, חזה טוב!
תפציץ מסה! יש לך אחלה מבנההה

בהצלחה בהמשך אחי!

שלומיקו · 23-07-09, 20:47

תודה רבה לכם נשמות
האמת שעשיתי את כל הטעויות של המתחילים כמו שאתם קוראים לזה
הפסקתי לאכול והפסקתי לעשות רגליים
ורואים את התוצאות
בעזרת השם יהיה הרבה יותר טוב עוד חודשיים שאני יעלה פה תמונה

לוזון · 23-07-09, 21:17

תאמין לי אחי יש עליך מסה נחמדה..
תתחיל להתאמן ולאכול נכון אתה תראה מעולה..
תתחיל לקרוא מאמרים או כמו שאלירן אמר לך לגיל
מניסיון אחי שווה כל שקל..

LoveToBe · 23-07-09, 22:00

רק אני ממש אבל ממש אהבתי את הצורה של החזה?

שלומיקו · 23-07-09, 22:30

תכלס הכי חסר לי יד גדולה נכון?

ChonGo · 23-07-09, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שלומיקו

תכלס הכי חסר לי יד גדולה נכון?

גם, ולא ראינו רגליים וגב...אבל בכללי, חסר לך מסה, לא משנה מה חח

(למרות שיש לך אחלה מבנה, חזה מצויין!)
בהצלחה בהמשך גבר!

ניר.מ. · 23-07-09, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שלומיקו

תאמין לי שאני מנסה לקרוא ולא מצליח הכי טוב ממדריך במצב הזה לא?

לא הבנתי למה אתה לא מצליח לקרוא????
בכל מקרה דווקא שיפור טוב חזה מעולה שים דגש על שאר השרירים...

ניר.מ. · 23-07-09, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שלומיקו

תכלס הכי חסר לי יד גדולה נכון?

תאמת זה הדבר היחידי שניתן להעריך חוץ מהחזה (מהסיבה הפשוטה שאלו השרירים היחידים שהתמונה מראה...אבל כן אין פרופורציה ביניהם

בכל מקרה כדי לקבל חוות דעת בונה יותר תעלה גם רגליים וגב

בהצלחה באימונים

ניר.מ. · 23-07-09, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lovetobe

רק אני ממש אבל ממש אהבתי את הצורה של החזה?

לאא גם אני הלוואי עליי מבנה כזה חח

king l8 · 23-07-09, 23:32

אחי תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים תאין לי אתה תתפתח יופי ... יש לך אחלה חזה אחי

שלומיקו · 23-07-09, 23:47

מה הכוונה תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים

שאתה אומר לעבוד חזק על מסה זה לאכול כאילו הרבה?

WEST $ SIDE · 23-07-09, 23:57

לחצי שנה זה בסדר גמור , אני לא ידוע מה שלום השרירים האחרים , אבל זה בסדר גמור.

ניר.מ. · 24-07-09, 01:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שלומיקו

מה הכוונה תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים

שאתה אומר לעבוד חזק על מסה זה לאכול כאילו הרבה?

לאכול הרבה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

וכמובן להתאמן נכון

xpl1 · 24-07-09, 01:24

מבנה טוב, תתחיל איזה תוכנית ss תקרא עליה באתר פה, ותרחיב קצת תידע על תזונה... תתחיל לאכול טוב, באמת תראה תוצאות טובות.

23-07-09, 20:07	#1
שלומיקו חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של שלומיקו הודעות: 23	חצי שנה בחדר כושר לא משו אני מודה.. צריך לעבוד האמת אני מרגיש שאני עובד סתם בחדר כושר המדריך נתן לי תכנית שניה אתמול של: לחיצת חזה סקוואר כפיפת מרפקים בדמבלים פולי לגב וזהו אני מרגיש שזה לא ממצא זה תכנית קטנה שלא עובדת על הידיים וכד' קיצור זה התוצאה לא משו

23-07-09, 20:26	#4
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	אתה נראה טוב אחי אבל לא טוב מספיק לזמן שבוא אתה מתאמן חזה יפה מאוד תקפיד על תזונה הכל ילך כמו שצריך אני יכול לייעץ לך על פגישות יעוץ בישראלבודי גיל הוא באמת אחד התותחים תפנה אליו לא תתאכזב __________________ BodyBuilding For Life =]]]

23-07-09, 22:00	#10
LoveToBe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של LoveToBe הודעות: 530 כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום גיל:: 15 עוסק ב:: לאכול נחשב? חדר כושר: B-You	רק אני ממש אבל ממש אהבתי את הצורה של החזה? __________________

23-07-09, 23:32	#16
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים תאין לי אתה תתפתח יופי ... יש לך אחלה חזה אחי __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

23-07-09, 20:17	#2
בר728 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של בר728 הודעות: 342 גיל:: 18	אין הרבה מאסה אבל בסדר גמור +חזה טוב! ובקשר לתוכנית אתה לא צריך מדריך..תקרא מאמרים ותכין לבד תוכנית

23-07-09, 20:18	#3
שלומיקו חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של שלומיקו הודעות: 23	תאמין לי שאני מנסה לקרוא ולא מצליח הכי טוב ממדריך במצב הזה לא?

23-07-09, 20:29	#5
TheDrag0n חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של TheDrag0n הודעות: 509	חזה טוב.. אבל לפי דעתי רוב המדריכים בחדר כושר יודעים רק לבלבל ת'שכל..יש להם המצאות לפעמים שה' יודע מאיפה הביאו אותם.

23-07-09, 20:31	#6
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	החזה והכתפיים טובות. כל השאר דרוש שיפור והרבה מסה

23-07-09, 20:42	#7
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	נראה אחלה אחי, חזה טוב! תפציץ מסה! יש לך אחלה מבנההה בהצלחה בהמשך אחי!

23-07-09, 20:47	#8
שלומיקו חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של שלומיקו הודעות: 23	תודה רבה לכם נשמות האמת שעשיתי את כל הטעויות של המתחילים כמו שאתם קוראים לזה הפסקתי לאכול והפסקתי לעשות רגליים ורואים את התוצאות בעזרת השם יהיה הרבה יותר טוב עוד חודשיים שאני יעלה פה תמונה

23-07-09, 21:17	#9
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	תאמין לי אחי יש עליך מסה נחמדה.. תתחיל להתאמן ולאכול נכון אתה תראה מעולה.. תתחיל לקרוא מאמרים או כמו שאלירן אמר לך לגיל מניסיון אחי שווה כל שקל..

23-07-09, 22:30	#11
שלומיקו חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של שלומיקו הודעות: 23	תכלס הכי חסר לי יד גדולה נכון?

23-07-09, 23:47	#17
שלומיקו חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של שלומיקו הודעות: 23	מה הכוונה תעבוד חזק על מסה + אימונים טובים שאתה אומר לעבוד חזק על מסה זה לאכול כאילו הרבה?

23-07-09, 23:57	#18
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	לחצי שנה זה בסדר גמור , אני לא ידוע מה שלום השרירים האחרים , אבל זה בסדר גמור.

24-07-09, 01:24	#20
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	מבנה טוב, תתחיל איזה תוכנית ss תקרא עליה באתר פה, ותרחיב קצת תידע על תזונה... תתחיל לאכול טוב, באמת תראה תוצאות טובות.