|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-10, 14:12
|
#1 |
|
Banned
|
מתחיל להתאמן בחדר כושר - תוכנית אימונים
אני מתחיל להתאמן בחדר כושר מחר וזה התוכנית אימונים שלי תגידו לי מה יש לשפר.
fbw בנץ' פרס 3x8 לחיצת חזה עם משקולות 2x10 מתח 3x8 חתירה במכונה 2x10 סקוואט 3x6 כפיפת ברכיים 2x10 לחיצת כתפיים במשקולות 2x10 כפיפת מרפקים 2x10 פשיטת מרפקים 2x10 בטן 4x12 1.5-2 דקות מנוחה בתרגילים המורכבים דקה מנוחה בתרגילים הפשוטים. *אל תגידו לי לעשות ss כי אני בחיטוב נערך לאחרונה על ידי B0dyBuilding, 31-05-10 בשעה 14:16. |
|
|
|
31-05-10, 14:30
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
וסקוואט תעשה 5 סטים כשבאימון השני בשבוע תחליף לדדליפט במקום חוץ מזה אחלה תכנית.... שאלה קטנה..איפה אתה מתאמן?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל להתאמן בחדר כושר-תוכנית אימונים שלי | smtp | אימונים | 0 | 06-11-09 12:23 |
| אני מתחיל בחדר כושר אחרי זמן מה | MatanFrenkel | אימונים | 10 | 16-11-08 07:33 |
| מתחיל יום ראשון בחדר כושר | aviel233 | תזונה ותוספים | 6 | 26-09-08 18:55 |
| תוכנית אימונים שקבלתי בחדר כושר מה דעתכם? | boris12 | אימונים | 8 | 24-08-08 20:56 |
| תוכנית אימונים בחדר כושר | guymir16 | אימונים | 1 | 11-06-07 06:51 |
תצוגה לינארית
