צריך טיפה עזרה בקשר לאחי..

[Yoshi-Moto]

חשיבותו של הכושר הגופני
בריאות – גוף חי שלא נמצא בפעילות עובר תהליך ניווני, (כדוגמת יד מגובסת) ניוון וחוסר פעילות גופנית עשוי לגרום למחלות כדוגמת התקף לב.
הכושר הגופני מחזק את גופינו בהתנגדות ומניעת מחלות ובהתאוששות מהירה מהן.

יציבה טובה – חיזוק שרירי הגו והבטן גורמים לאדם להיות בעל יציבה נאה וזקופה, מראה חיצוני יפה מגדילה לאדם את בטחונו העצמי.

ערנות – דחית עיפות, יכולות לעבוד שעות רבות בעירנות ללא עיפות, ע"י כך קל יותר להגיע להשגים תוך ניצול חוק שימור האנרגיה.

רזון – חילוף חומרים יעיל יותר, מניעת מחלות המתלוות לעודף שומן. האדם קל יותר, נראה טוב ונייד יותר.

הנאה – הפעילות הגופנית גורמת להנאה מהחיים וגיוונם.





חשיבות הכושר הגופני לילד

השמנה – ילד "שמן" יהיה אדם שמן, מספר תאי השומן נקבע בילדות, וכך כאשר עושים דיאטה, מספר תאי השומן לא יקטן אלא יצטמצם ולכן תמיד יהיה קיים פוטנציאל השמנה בעת הבגרות.

מיומנות שנרכשת בגיל הילדות נלמדת בצורה טבעית, קל יותר ללמד ילדים מיומניות מוטוריות מאשר בגיל מבוגר יותר בגלל סיבות של זמן, כסף בושה ותפקוד גופני. מיומנות הנרכשת בילדות משמשת בבגרות לתפקוד בחיי היום יום או לפעילות פנאי.

רכישת הרגלים לפעילות גופנית. כיום כשלכל ילד יש מחשב שמולו הוא מבלה שעות רבות בישיבה וללא פעילות גופו מתנוון והוא מתרגל לחוסר פעילות, אם לא ירכוש הרגלי פעילות גופנית בגיל צעיר יהיה לו קשה לרכוש הרגלים אלו בעתיד. כמו כן עלולה יציבתו להיפגע, הוא עלול לסבול מהשמנת יתר והתפתחות לא סימטרית בין גידול השלד לשרירים.


חשיבות הכושר הגופני בגיל ההתבגרות

גיל ההתבגרות הוא גיל קריטי לנערים מבחינת עיצוב אישיותם, דימויים העצמי וגדילה נכונה, בגיל זה הצמיחה המהירה אינה מאפשרת למתבגר להכיר את גופו.

מודעות עצמית גדלה למי שעוסק בפעילות גופנית, הוא מודע לגופו ליתרונותיו וחסרונותיו ולמרות הצמיחה המהירה יש לו הרגשה של "שליטה גופנית" מכאן שדימויו העצמי ויכולתו לבטא את נתוניו הגופניים טובה יותר.

בעיות יציבה – בתהליך הצמיחה השלד מתארך מהר כתוצאה מכך השרירים מתארכים ורק אחר כך מתחזקים, במצב זה נוצר מצב של חוסר כוח ורפיון שרירי. הפעילות הגופנית גורמת לחיזוק מהיר וסימטרי של השרירים עם צמיחת השלד אז יכול המתבגר לייצב את גופו ולמנוע מצב של לדוגמא שמיטת כתפיים או גוף כפוף.

עוד בדרך.. הפעם לגבי השמנה.

שכחתי לציין:
ילד שמן יהיה אדם שמן . מספר תאי השומן נקבע בילדות כשעושים דיאטה מספר התאים אינו קטן רק גודלם מצטמצם לכן תמיד יהיה פוטנציאל השמנה בבגרות