|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-12, 19:16 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי פריסת האוכל לאורך היום
היי,
יש לי שאלה, אם אני אוכל כ-60% מכמות החלבון שאני צריך לקראת סוף היום (כי זה נוח לי מבחינת אימון וארוחת ערב) זה מפריע שזה לא מאוזן לאורך כל היום? (עד בערך 6 בערב אני אוכל משו כמו 40% ועד 10 בערב אני משלים את העוד 60%) תודה |
19-08-12, 05:57 | #2 |
חבר פעיל
|
אין שום בעיה עם פריסת האוכל,העיקר שבסוף היום תכניס את כל הערכים הנצרכים לגוף....
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756 "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
20-08-12, 15:28 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
שים לב שהגוף יכול לספוג עד 35 גרם חלבון בארוחה.
אם הארוחות שלך מכילות יותר מזה יש לפצל אותם. |
20-08-12, 17:53 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה מחשיב ארוחה? לפותח האשכול, זה לא משנה אם תאכל 1-60000 "ארוחות" ביום, העיקר שתגיע לערכים שאתה צריך.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
צריכת אבקת חלבון לאורך היום | gilos | תזונה ותוספים | 3 | 13-05-12 19:44 |
שאלה לגבי תפריט האוכל | mich4xD | תזונה ותוספים | 9 | 25-07-09 04:31 |
צריכת חלבון לאורך כל היום | nirbj | תזונה ותוספים | 2 | 01-02-08 19:13 |
שאלה לגבי חלוקת האוכל במהלך הארוחות | ZlaTaN | תזונה ותוספים | 5 | 06-09-07 15:01 |
בניית תוכנית לאורך היום | mlior3 | אימונים | 5 | 19-08-07 15:07 |