פרי בחיטוב,סוכרזית ושורף שומנים

Famous · 23-07-13, 00:31

אהלן אהלן באדיבילדרים יקרים!

1.אני כרגע בחיטוב ולאחר כל אימון אני אוכל תמר אחד ואת השייק חלבון,
זה הפרי היחיד שלי אי פעם ורק בימי אימון,
עכשיו השאלה שלי האם קריטי לקחת את התמר הזה אחרי אימון או שאני לא חייב ואולי אפילו עדיף שלא?
כי אני לוקח BCAA 3לפני אימון ו3 לפני האירובי..

2.אחרי חודש של חיטוב נהייה לי צורך משוגע למתוק,
אני שותה כל יום קולה זירו,וקפה/תה עם סוכרזית פעמיים שלוש ביום,
עכשיו רציתי לדעת אם זה מזיק בצורה כלשהי או שזה בסדר.

3.שורפי שומן-האם זה מומלץ בחיטוב ובאמת עוזר,
והבנתי שיש עם זה איזושהי בעיית חוקיות או שסתם טעיתי?

תודה רבה רבה מראש לעוזרים

dani_katz · 23-07-13, 11:10

מזמן לא כתבתי בפורום הזה, אני מקווה שאני לא מיושן מידי עם הדעות שלי.
לפי דעתי:
1. לאחר אימון הגוף צריך אנרגיה מהירה לשריר על מנת "לתקן" את השריר, וחלבון אתה מספק לו, תחשוב שהחלבון הוא רק החומר לבניית השריר, וצריך פחמימות (בעיקר סוכרים אחרי אימון עדיף), שהם יהו ה"פועלים" שישתמשו בחלבון על מנת ל"תקן" את השריר. אני מקווה שלא סיבכתי יותר מידי. אבל כן כדאי לקחת את התמר הזה לאחר אימון.

2. קולה, זירו או לא זירו, זה ממש לא בריא, ממש כדאי להמנע מזה. לגבי סוכרזית, קראתי פעם כמה מאמרים לגבי זה שזה גם לא ממש בריא. אני מכיר את הצורך המשוגע הזה למתוק. אני הייתי לועס מסטיקים כל היום בחיטוב כדי להמנע מהרעיון של לאכול משהו כלל, ועדיף מסטיקים בלי סוכר (למחמירים שבנינו).

3. אין לי מושג לגבי זה, לא משתמש בזה. בשביל זה יש הליכון, זה באמת עוזר. אבל העיקר זה במטבח.

Famous · 23-07-13, 23:12

הבנתי אחי,תודה רבה!

23-07-13, 00:31	#1
Famous חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של Famous הודעות: 115 גיל:: 22 עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון חדר כושר: Holmes Place	פרי בחיטוב,סוכרזית ושורף שומנים אהלן אהלן באדיבילדרים יקרים! 1.אני כרגע בחיטוב ולאחר כל אימון אני אוכל תמר אחד ואת השייק חלבון, זה הפרי היחיד שלי אי פעם ורק בימי אימון, עכשיו השאלה שלי האם קריטי לקחת את התמר הזה אחרי אימון או שאני לא חייב ואולי אפילו עדיף שלא? כי אני לוקח BCAA 3לפני אימון ו3 לפני האירובי.. 2.אחרי חודש של חיטוב נהייה לי צורך משוגע למתוק, אני שותה כל יום קולה זירו,וקפה/תה עם סוכרזית פעמיים שלוש ביום, עכשיו רציתי לדעת אם זה מזיק בצורה כלשהי או שזה בסדר. 3.שורפי שומן-האם זה מומלץ בחיטוב ובאמת עוזר, והבנתי שיש עם זה איזושהי בעיית חוקיות או שסתם טעיתי? תודה רבה רבה מראש לעוזרים נערך לאחרונה על ידי Famous, 23-07-13 בשעה 00:32. סיבה: שגיאה בכותרת

23-07-13, 11:10	#2
dani_katz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של dani_katz הודעות: 284 כללי:: KATZ גיל:: 17 עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה חדר כושר: ספורטיב	מזמן לא כתבתי בפורום הזה, אני מקווה שאני לא מיושן מידי עם הדעות שלי. לפי דעתי: 1. לאחר אימון הגוף צריך אנרגיה מהירה לשריר על מנת "לתקן" את השריר, וחלבון אתה מספק לו, תחשוב שהחלבון הוא רק החומר לבניית השריר, וצריך פחמימות (בעיקר סוכרים אחרי אימון עדיף), שהם יהו ה"פועלים" שישתמשו בחלבון על מנת ל"תקן" את השריר. אני מקווה שלא סיבכתי יותר מידי. אבל כן כדאי לקחת את התמר הזה לאחר אימון. 2. קולה, זירו או לא זירו, זה ממש לא בריא, ממש כדאי להמנע מזה. לגבי סוכרזית, קראתי פעם כמה מאמרים לגבי זה שזה גם לא ממש בריא. אני מכיר את הצורך המשוגע הזה למתוק. אני הייתי לועס מסטיקים כל היום בחיטוב כדי להמנע מהרעיון של לאכול משהו כלל, ועדיף מסטיקים בלי סוכר (למחמירים שבנינו). 3. אין לי מושג לגבי זה, לא משתמש בזה. בשביל זה יש הליכון, זה באמת עוזר. אבל העיקר זה במטבח. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Hmb ושורף שומן	mitamen	תזונה ותוספים	1	03-10-09 16:36
שאלה בקשר לקפאין ושורף שומן	hanna666	תזונה ותוספים	4	22-01-09 12:08
צריך המלצה על אבקת חלבון ושורף שומן טוב.	megashape	תזונה ותוספים	11	19-01-09 15:14
שילוב של קראטין ושורף שומן	mitamen	תזונה ותוספים	16	07-12-08 00:25
כמה שומנים בחיטוב.?.	snoopydopy	תזונה ותוספים	4	12-09-06 03:30

23-07-13, 23:12	#3
Famous חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של Famous הודעות: 115 גיל:: 22 עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון חדר כושר: Holmes Place	הבנתי אחי,תודה רבה!