|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-13, 11:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט תזונה.
שלום לכם!
אני חדש פה אז מצטער עם כתבתי משהו בצורה לא נכונה. לפני הכל - משקל: 49-50 גובה: 1.70~1.73 גיל: 15 וחצי בעיות רפואיות: אין, בריא לגמרי אני נער בן 15 וחצי שרוצה לעלות במשקל אני ילד רזה לא מידי אבל רזה, לא כיף להראות מצומק, אני רוצה לעלות במשקל ואז לחטב שהגוף שלי יתרחב ויתחיל להתעצב אני צריך את העזרה שלכם בתפריט תזונה ופשוט הדרכה איך לפתח את הגוף ולאחר מכן לחטב אותו לא משנה לי כמה זמן יקח ומה רמת הקושי, אני יעשה הכל רק תדריכו אותי בדיוק מה לעשות אני לא הכי בקיא בדברים האלה. אני רוצה להכנס חזק לאימונים, בעיקר ריצות ואימונים ביתיים ואימוני רחוב, פחות אוהב את החדר כושר שבאיזור שלי. אני מקווה שהבנתם מה שניסיתי להגיד עם לא הבנת אני יתקן מה שצריך רק תענה כמה שיותר מהר אני רוצה להתחיל לעבוד  תודה רבה לכם, מקווה לתשובה מהירה! נ.ב עם לא מתאים לפורום הזה בבקשה תעבירו ולא תסגרו ישבתי המון זמן כדי לכתוב את זה בקפידה תודה רבה! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקרות על תפריט תזונה | maorakrish | תזונה ותוספים | 2 | 24-09-12 14:20 |
| תפריט תזונה | AudiTT | תזונה ותוספים | 11 | 05-10-09 19:26 |
| תפריט תזונה | DanielP | תזונה ותוספים | 7 | 17-10-08 14:35 |
| תפריט תזונה | gonen | תזונה ותוספים | 2 | 08-07-08 01:04 |
| תפריט תזונה שלי | Playa | תזונה ותוספים | 9 | 02-07-07 23:47 |
תצוגה לינארית
