|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-13, 08:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל להגדלת שרירי הבטן\ליבה
תרגילי הבטן שאני מכיר לא ממש יכולים לנפח \ להגדיל את מסת שרירי הבטן:
* כפיפות בטן רגילות * תלייה על מוט גבוה והעלאת הרגליים למעלה * Farmer's walk כי זה לא עובד על ריבועי הבטן אלא על הצדדים, וזה לא אפשרי לביצוע במכון כושר אצלי * Plank ותרגילים דומים מאותו הסוג אתם מכירים תרגילי בטן טובים שאפשר לעלות גם במשקל הדאמבלים כדי להגדיל את המסת השריר? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שרירי הבטן... | xxarthurxx | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-01-10 19:55 |
| שרירי הבטן | Max90kg | אימונים | 15 | 04-02-09 11:45 |
| שרירי הבטן | HHHH | אימונים | 7 | 01-12-07 16:40 |
| שרירי הבטן | HHHH | אימונים | 11 | 06-05-07 17:13 |
| שרירי הבטן | HHHH | אימונים | 15 | 26-04-07 19:56 |
תצוגה בשכבות