|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-07, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
יש לי שאלה בקשר לתפריט שלי
הנה התפריט שלי:
http://img440.imageshack.us/img440/1496/untitleduw8.jpg עכשיו בארוחה 5 (מספר 7) כתוב לי שם שייק חלבונים אבל אין לי את המוצר הזה במה אני יכול להחליף אותו ושאני יקבל את אותו הגרם חלבון כמו שיש בשייק? (משהו שיש בכל בית) |
|
|
|
13-05-07, 20:07
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
קוטג'...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
13-05-07, 20:08
|
#3 |
|
מושעה
|
1.קופסה טונה במיים.(יש פה בארך 25)
2.קופסת קוט"ג עד 3 אחוז שומן.(גם פה בארך 25) 3.קופסת גבינה שקי..(וגם פה בארך 25) זה הכל בארך 25 גרם חלבון קצת יותר..באיזור אה 30. |
|
|
|
|
13-05-07, 20:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
אהה הבנתי טוב תודה אני יקח קוטג במקום השייק חלבונים..
|
|
|
|
|
13-05-07, 20:22
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
למה אין לך ירקות בתפריט
__________________
mmm |
|
|
|
|
14-05-07, 15:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
במקום אני לוקח מולטי וויטמין כי אני לא אוהב ירקות חוץ מעגבנייה וגזר
|
|
|
|
|
14-05-07, 15:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ירקות זה לא רק ויטמנים!
יש גם בירקות אטי אוקסידנטים שהם מאוד חשובים
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
14-05-07, 17:00
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ויטמינים הם גם אנטי אוקסידנטים [ויטמין E,a,c, בטא קרוטן]. אבל יש בעיה עם צריכה גבוהה של הויטמינים האלו, כמו שנפוץ למצוא במולטי ויטמינים שונים.
יש לירקות עוד יתרונות כמו סיבים ופיטוכימיקלים שונים. לא הייתי מוותר עליהם בתפריט. |
|
|
|
|
14-05-07, 17:26
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני גם לא אוהב ירקות ואני לוקח מולטי וויטמין. |
|
|
|
|
|
14-05-07, 17:34
|
#10 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מה זה אומר מאיזו בחינה?
סתם לדוגמא - יש לידי חבילה של מולטי ויטמין. כמות הויטמין E בו היא 333% מהקצובה היומית המומלצת. הכמות של ויטמין A בו היא 227% מהקצובה היומית המומלצת. זה הרבה יותר ממה שצריך. |
|
|
|
|
14-05-07, 17:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעלות במסה עם 2100 קל' כמו שצריך ?!
|
|
|
|
|
14-05-07, 20:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
כן ועם קריאטין ביחד
|
|
|
|
תצוגה לינארית
