מאגרי פחממות

Ori-Silver · 15-05-07, 02:11

הבנתי שיש מאגרים של 400 גרם פחממות בשרירים ו-100 גרם בכבד עד כמה המאגרים האלו מתרוקנים בחיטוב?

m0she · 15-05-07, 06:54

בכבד הם מתרוקנים די מהר. בשינה של לילה אפילו הם די מדלדלים. בשרירים הם מדלדלים כתוצאה מפעילות גופנית. זאת שאלה של כמה פחמימות אתה צורך, אבל הם מתרוקנים בצורה די נכרת.

Ori-Silver · 15-05-07, 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

בכבד הם מתרוקנים די מהר. בשינה של לילה אפילו הם די מדלדלים. בשרירים הם מדלדלים כתוצאה מפעילות גופנית. זאת שאלה של כמה פחמימות אתה צורך, אבל הם מתרוקנים בצורה די נכרת.

אני על מאזן שלילי של 800-900 קלוריות ליום,צורך 180 גרם פחממות ליום,עושה אימון פול בודי 3 פעמים בשבוע ומשלב אירובי כל יום.
לכמה אתה מעריך שהמאגרים מתרוקנים?

m0she · 15-05-07, 23:51

אין לי כלים להעריך את זה, מצטער. זה לא דילול קיצוני בכל אופן.

**Dino Psaras** · 15-05-07, 23:58

אני שוקל 69, אוכל 1500 קלוריות ליום, ועושה אירובי של 400 קלוריות (5 פעמים בשבוע), מה המאזן השלילי שלי? (או איך אני מחשב אותו).

m0she · 16-05-07, 00:07

תקרא את המדריך חיטוב שפרסמתי

**Dino Psaras** · 16-05-07, 00:50

איפה הוא?

m0she · 16-05-07, 00:53

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8395

15-05-07, 02:11	#1
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	מאגרי פחממות הבנתי שיש מאגרים של 400 גרם פחממות בשרירים ו-100 גרם בכבד עד כמה המאגרים האלו מתרוקנים בחיטוב?

15-05-07, 06:54	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בכבד הם מתרוקנים די מהר. בשינה של לילה אפילו הם די מדלדלים. בשרירים הם מדלדלים כתוצאה מפעילות גופנית. זאת שאלה של כמה פחמימות אתה צורך, אבל הם מתרוקנים בצורה די נכרת. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

15-05-07, 23:51	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אין לי כלים להעריך את זה, מצטער. זה לא דילול קיצוני בכל אופן. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 00:07	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	תקרא את המדריך חיטוב שפרסמתי __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

16-05-07, 00:53	#8
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8395 __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

15-05-07, 23:58	#5
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אני שוקל 69, אוכל 1500 קלוריות ליום, ועושה אירובי של 400 קלוריות (5 פעמים בשבוע), מה המאזן השלילי שלי? (או איך אני מחשב אותו).

16-05-07, 00:50	#7
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	איפה הוא?