|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-07, 13:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שרירי הבטן
האם עוד חצי שנה יהיה לי ריבועים.?בבקשה אל תגידו לי גנים ואלו תגידו לי מה אתם חושבים.
 |
|
|
|
26-04-07, 13:36
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה תלוי במלא דברים....
אם תאכל נכון, תעשה מאסה טובה ואז תחטב את האחוזי שומן שצברת אני מאמין שכן... את כל זה אני אומר לך בלי לראות את התמונה... אבל מה שניסיתי להגיד זה שבמידה ותעבוד כמו שצריך(לפי הספר), תקבל תוצאות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
26-04-07, 13:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שמתי תמונה היא היתה דפוקה
|
|
|
|
|
26-04-07, 13:54
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן אני יודע, בכל מקרה זה לא משנה ת מה שאמרתי, יכולתי לשאר שחבסרה מאסה...
תעלה מאסה כמה חודשים, תעשה חיטוב ותיהיה לך בטן יפה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
26-04-07, 14:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמע, תאמת בשביל להוציא ריבועים זה ממש 90% אחוז חיטוב
אם אתה רוצה רק בטן פשוט תתן 4 חודשים עבודה על הבטן כמובן תזונה משחקת תפקיד מאוד חשוב ואחר כך תחטב והיו לך אחלה ריבועים.. אבל דעתי חבל תעבוד על כל הגוף תתן מסה 6-8 חודשים תחטב והיו ריבועים מצוינים  ואחרי זה תתן שוב מסה ואז שוב חיטוב נשבע שיש לך גנטיקה מצוינת בחזה תתן לו מסה מילה שלי הוא היה מס'1 אצלך סתם לא בטוח אבל נראה שיש גנטיקה טובה בחזה |
|
|
|
|
26-04-07, 14:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר לשלב את האירובי עם המאסה שאני באותו יום גם יעבוש על מסאת השריר וגם חיטוב.?? |
|
|
|
|
|
26-04-07, 14:17
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 14:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי תעבוד על הבטן חזק, תצבור קצת מאסה ותחטב, אלא אם כן המטרה שלך היא להיות רק רזה עם ריבועים. מהתמונה אני לא כל כך מבין, אבל תראה אתה, אם יש שומן בבטן יכול להיות שזו הסיבה שלא רואים ריבועים, או שאין לך שריר מפותח בבטן.(זה נשמע לי מוזר..) |
|
|
|
|
|
26-04-07, 14:19
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בקשר לאירובי אתה בהחלט יכול לשלב לאחר האימון אירובי 25 דקות זה יכול להיות מעולה אפילו יעזור לאנארובי מקווה שעזרתי |
|
|
|
|
|
26-04-07, 16:49
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חחחחחחחחחחח הרגת אותי מה אם יהיה לי ריבועים תתאמן תאכל ,תגלה.
|
|
|
|
|
26-04-07, 17:50
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן יהיה לך אם תשקיע !
|
|
|
|
|
26-04-07, 18:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הבטן זה שריר שמתפתח מהר, אצלי לפחות...
__________________
|
|
|
|
|
26-04-07, 18:40
|
#13 |
|
מושעה
|
כן חיטוב קל והם יוצאות
|
|
|
|
|
26-04-07, 18:42
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 19:56
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוייי נו באמת
יא איבני תחשוב שוב עשית דבר נכון כשפתחת את האשכול הזה ? תשמע אתה לא יכול להביא תמונה ולשאול אם היו לי ריבועים מה אנחנו פה מגידי עתידות , אנחנו בידיוק כמוך בשר ודם אנחנו לא יודעים מה תהיה רמת ההשקעה וההתמדה שלך דבר אחד אני יכול להבטיח לך : אם תתאמן ותאכל טוב ובריא תראה תוצאות !!
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
26-04-07, 19:56
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טעות !!
שלי השתכפלה לי הודעה !
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה לינארית
