|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-06, 16:11 | #1 |
חבר פעיל
|
שייק חלבון בסוף אימון
במנה שיש לאבקה שקניתי (אופטמום קרם עוגיות) יש 23 גרם חלבון האם זה מספיק אחרי אימון?
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
10-09-06, 16:12 | #2 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
יש 24 זה צריך להיות gold (המהדורה החדשה ישנה כבר)
ממ זה תלוי כמה אתה שוקל אבל תקח לך כף וחצי הכי טוב |
10-09-06, 16:13 | #3 |
משתמש ותיק
|
תשתה עם חלב דל שומן....
__________________
|
10-09-06, 16:18 | #4 |
חבר פעיל
|
אני שותה עם מים למה חלב? ואני שוקל 70...
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
10-09-06, 16:24 | #5 |
משתמש ותיק
|
ב 100 מל יש 3 גרם חלבון תשתה עם מ50 מל זה עוד 7.5 גרם חלבון...
__________________
|
10-09-06, 16:26 | #6 |
חבר פעיל
|
ולשתות עם חלב במקום עם מים לא גורם לחלבון להספג יותר לאט, או שזאת עוד אגדה אורבנית מצוצה מהאצבע?
__________________
"למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים" "אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן" "אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..." "גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין" |
10-09-06, 16:33 | #7 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אממ bizz אחי אתה יכול לשתות רק כף אחת לפי המשקל שלך אבל אחרי אימון הגוף צריך קצת יותר אז תן לו כף וחצי אממ אופיר הוא כן גורם לו להספג לאט יותר אבל מהירות ספיגת החלבון בגוף גם לאחר האימון לא משנה כלום..
|
10-09-06, 16:51 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
10-09-06, 16:58 | #9 |
חבר פעיל
|
אחלה, תודה! :-)
__________________
"למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים" "אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן" "אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..." "גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין" |
10-09-06, 19:42 | #10 |
חבר פעיל
|
טוב תודה עוד דעות בנושא?
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
10-09-06, 20:05 | #11 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תקח קצת יותר מהסקופ, אני לוקח 25-28 גרם בכל מנה.
|
10-09-06, 21:31 | #12 |
חבר פעיל
|
קח סקופ ופשוט תשתה עם חלב 1%... הרבה יותר טעים והחלב מוסיף עוד חלבונים
|
10-09-06, 22:00 | #13 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
10-09-06, 23:01 | #14 |
חבר פעיל
|
כבר יוצא לי יותר זול לקחת יותר מהאבקת חלבון מאשר חלב...
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
11-09-06, 01:39 | #15 |
חבר פעיל
|
0.4 גרם חלבון לכל ק"ג משקל.רצוי באמת עם מים על מנת לייעל את תהליך ספיגת האבקה (אלא אם כן אכלת לפני האימון חלבון,כך זה מאבד מחשיבותו)
|
11-09-06, 09:59 | #16 |
חבר פעיל
|
כן גם אני שמעתי על הקטע של 0.4 טוב תודה...אני יקח כבר 30 גרם וזהו 28 30 לא כזה הבדל...
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
11-09-06, 16:22 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
11-09-06, 16:54 | #18 |
חבר פעיל
|
לקחתי סקופ של האבקת חלבון שלי ורשום שזה 30 גרם ואני בדקתי על המשקל בבית וזה בכלל 25 איך זה יכול להיות?
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
11-09-06, 16:55 | #19 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
מהה#!#!??
שמת אבקה בתוך הכף הגשה שפכת את האבקה למשקל ויצא שזה לא 30 גרם? זה 25? |
11-09-06, 16:56 | #20 |
חבר פעיל
|
כן..
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |