|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-08, 16:25
|
#1 |
|
Banned
|
פסטרמה זה טוב לאכול הרבה?
תנו לי כמה דברים שמאוד כדי לאכול כדי להשמין
|
|
|
|
04-02-08, 16:44
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
04-02-08, 17:17
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-02-08, 00:19
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
זכויות שמורות לTrx sus חח |
|
|
|
|
05-02-08, 00:50
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שזה דבר טוב אבל צריך לזכור שבכל סוגי הבשרים המעובדים (נקניקים למיניהם) יש ניטרת שזה לא הדבר הכי בריא במילות המעטה |
|
|
|
|
|
05-02-08, 04:01
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בשביל לעלות במשקל אתה צריך תפריט מסודר , ואם אתה מחפש מזונות עתירי קלוריות אז עדיף שהיו מזינים: אגוזים ,שקדים,טחינה ,אבוקדו שמן זית ,אורז,פסטה,לחם עדיף שהיו מלאים וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-02-08, 10:34
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תודה בעיקרון אני ממש מפונק באוכל אני לא אוכל הרבה מאוד דברים אני אוכל הרבה אורז ופסטה שניצלים פסטרמה תפוח אדמה ובשר (זה מספיק) |
|
|
|
|
|
05-02-08, 12:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איזה שאלה מפגרת..
תסלח לי שאני אומר כדי להשמין תאכל הכל מהכל מה השאלה פה בכלל.. |
|
|
|
|
05-02-08, 12:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תאכל לפניי השינה (: זה משמין
|
|
|
|
|
05-02-08, 16:48
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
ספגטי ופתיתים בתוספת טונה (משומרת במים), תקפיץ אותה עם בצל קצת על מחבט + עגבניות וקטשופ..
חצי חבילה (יוצא לך 250 גרם)..תוסיף כמה חתיכות לחם ותפרק את זה... גם טעים וגם מזין: 400 קלוריות, 13 חלבון, 81 פחממות, 0 קלסטרול, 1 או 2 גרם שומן... עריכה: תוסיף תטונה ו2 עגבניות ותקבל: (על ב250 גרם פסטה\פתיתים + פחית טונה במים + 2 עגבניות) 590 קלוריות, 48 גרם חלבון, 2.5 שומן, 92 פחמימות, 0 קלסטרול, 4.5 סיבים תזונתיים צ'מע זה ממש כמו אבקת מסה חח |
|
|
|
|
05-02-08, 17:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
להשמין בשומן?
לך דפוק לאפה וגלידות כל היום 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-02-08, 17:25
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
05-02-08, 17:59
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
