|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 14:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתכונים להכנת גיינר ביתי
אשמח לשמוע המלצות למתכונים להכנת גיינר ביתי ללא אבקת חלבון
 |
|
|
|
04-08-08, 16:43
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
150 גרם שיבולת שועל+קוטג' חצי כופסה+400 מ"ל חלב והכול לבלנדר(ניסיתי) היה מגעיל אש,אבל הלך מהר,מעכשיו גיינר ביתי רק מאבקת חלבון ושיבולת שועל
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
04-08-08, 16:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 19:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמות החלבון פחות משנה במנה כי לכמות חלבון יומית יש לי פחות בעיה להגיע.. |
|
|
|
|
|
04-08-08, 19:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
שנית, למה דווקא ש"ש? מדברים עליה הרבה... וגם, הכוונה אני מבשל 150 ש"ש ומוסיף סקופ של חלבון ? אז יוצא לי גיינר?? |
|
|
|
|
|
04-08-08, 19:45
|
#6 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
אם כן אתה יכול להכין שייק שמורכב מפירות ,פירות יבשים, אגוזים, שקדים,חלווה,בוטנים תכין על בסיס חלב
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
04-08-08, 20:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש חלופה מוצלחת יותר לגיינר ביתי שיכלול יותר חלבון ממה שהצעת? אם לא, אפשר בבקשה פירוט של הרכיבים שלכלול בשייק וכמויות (איזה פירות יוצאים יותר מוצלחים..) שאלה אחרונה, אם השייק על בסיס חלב, יהיה בעיה לקחת אותו איתי ולשתות אותו אחרי מספר שעות, נכון? תודה על התשובות. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
