|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-06, 20:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במסת שריר וירידה באחוזי שומן
שלום
יש לי בעייה... אני מתאמן די הרבה זמן ויש לי קצת בעייה של אחוזי שומן בגוף. אני רוצה להוריד באחוזי שומן אבל לא להוריד במסת שריר ולהישאר במגמת עלייה של מסת שריר ומגמת ירידה של אחוזי שומן אם אני ירוץ בימים שאני לא מתאמן שזה יוצא פעמייים בשבוע במשך 35דקות אני יוכל להגיע למטרה ? |
|
|
|
24-10-06, 20:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פתחת במקום הלא נכון את הפוסט.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
24-10-06, 20:54
|
#3 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תן לנו עוד נתונים.
אם אתה ממש חלש לא מאומן ואתה ממש Fat Ass תוכל לעשות את 2 הדברים בו זמנית. אם אתה שרירי ושמן... אז לא.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
24-10-06, 20:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בלי שימוש בחומרים בלתי אפשרי סתם תבזבז זמן כש לא תרד בשומן ולא תעלה שריר
|
|
|
|
|
24-10-06, 20:57
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-06, 21:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
שמעתי על אנשים שהם היו שמנים התחילו מכון והגדילו ממש את השריר ( בנדוד שלי היה שמן וחלש כזה היום הוא יד 40 ועם בערך 13 אחוז)
שאתה מתאמן אתה שורף שומן בגלל המאמץ, אבל בדרך כלל בתוכנית לעלייה במאסה אתה אוכל יותר ככה שזה מכסה על האימונים אבל אם תפסיק לאכול דברים משמינים ותאכל דברים טובים ולא משמינים ( שיבולת שועל גבינות 0.5 אחוז שומן וכו') ותכסה את כל החלבונים והפחמימות שלך ביום אז תוכל להעלות בשריר ולהוריד בשומן, אני לא רואה סיבה שלא.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
24-10-06, 21:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"דברים משמינים" חחחחחחח. תמשיך לקרוא מאמרים ילד.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
24-10-06, 21:44
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-06, 21:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חח פסיכו, כשמעלים במסה לא אוכלים דברים "משמינים", אוכלים דברים לפי הצרכים שלך כגון חלבונים, פחמימות וגם שומנים. וזוהי הסיבה שעולים בשומן בזמן העלייה במסה
|
|
|
|
|
24-10-06, 21:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם אם הוא ניסה להסביר לו בשפה ברורה זה עדיין לא מוריד מהטמטום של שטויות כמו "דברים משמינים".
כמה זמן יקח לאנשים בפורום הזה להבין שהכל תלוי במאזן קלורי?....
__________________
"In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
24-10-06, 21:51
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
