|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-15, 18:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לאבקת חלבון ולרדת באחוז שומן.
שלום, אני מתאמן בערך כחצי שנה מאז שהשתחררתי מצה''ל,
אני בעיקר מתאמן כדי להוריד משקל ושומן, אני גובה 1.84 התחלתי להתאמן במשקל 105 קילו כרגע עומד על 96. המטרה שלי זה לא לעלות במסה עלה להוריד את השומן, התוכנית אימון שלי כרגע מבוססת a-b אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אני עושה בין 45 דקות ל1:15 משקולות באימון ואז כחצי שעה 40 דקות אירובי. ולאחרונה מישהו אמר לי שכדי לי לקחת אבקת חלבון לאחר אימון ושזה לא פוגע בירידה במשקל. יש מישהו שיכול לחזק ולהסביר לי במה זה טוב לקחת אבקת חלבון לאחר אימון כשאני מנסה להיות קטן יותר במסה + להוריד אחוז שומן? תודה לעוזרים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ירידה באחוז שומן | nati_torati | תזונה ותוספים | 8 | 27-11-12 21:46 |
| מרגיש שעליתי באחוז שומן | DanD | תזונה ותוספים | 3 | 14-07-09 20:24 |
| התחלת מסה באחוז שומן גבוה. | Nirdr27 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 16-05-09 15:00 |
| רוצה לדעכן את תפריט המסה שלי,ולרדת באחוזי שומן,אבל לא יודע איך... | Arnav_Kipod | תזונה ותוספים | 6 | 08-05-08 21:30 |
| האם אפשר להשאר במאסה ולרדת קצת באחוז שומן בו זמנית? | rg12 | תזונה ותוספים | 14 | 07-02-07 17:50 |
תצוגה בשכבות