|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 11:35 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט 2008-2009 של ג'אי קאטלר !
Meal 1 16 egg whites, 2 whole eggs, 75 grams of carbs from sugar oats and 3 pieces of turkey bacon.
Meal 2 10 oz. beef and 2 cups of white rice. Meal 3 50 grams of protein from Nitro-Tech® Hardcore and 75 grams of carbs from oats. Meal 4 10 oz. chicken and 2 cups of rice. Meal 5 14 egg whites, 75 grams of carbs from oats and 3 pieces of turkey bacon. Pre-Workout 1 serving of naNO Vapor™. Workout Post-Workout 1 serving each of the following: ANABOLIC HALO™, CREAKIC® Hardcore and LEUKIC® Hardcore. Meal 6 10 oz. of chicken and 3 packets of sugar oats. Meal 7 60 grams of protein from Nitro-Tech® Hardcore and 75 grams of carbs from oats. * לפי מה שהוא פירסם באתר שלו * תפריט מסה שלו. זה אמיתי לדעתכם ? נערך לאחרונה על ידי ThE HummeR, 11-10-08 בשעה 11:39. |